有社交焦虑的人很像其他人，包括他们的目标，梦想和欲望。 如果您有SAD，您可能会认同其中的一些概念，并从几句鼓励和建议中受益。
连接
虽然有社交焦虑的人担心人与社交互动，但他们仍然想拥有朋友 。 通常，孤独会导致孤独和抑郁的感觉。 通过治疗克服社交焦虑和建立社交技能可以帮助解决这个问题。
你不必感到孤单！ 试图结交新朋友的每个人都感到尴尬。 随着时间的推移它会变得更容易 给自己一个实现目标的基础。
理解
更重要的是，患有社交焦虑症的人希望被他人理解，无论是在症状上还是在人身上。 了解这种疾病可以帮助那些试图理解患有社交焦虑的亲人。
如果朋友或家庭成员不理解或不喜欢自己的行为“超然”，请尝试打印一篇文章或向该人员借阅关于社交焦虑的书籍，以解释您的感受。
孤独
就像那些有社交焦虑的人有联系的愿望一样，许多人也希望只有时间。 当社交焦虑与内向重叠时，这可能是给电池充电和聚集力量的时候，以便与他人进行更多的互动。
虽然外向者从周围聚集力量，内向者需要时间独自感觉更好。 如果你属于后一类，如果你在家庭聚会中需要一点时间，不要感到歉意。
稳定性
情绪稳定是许多社交焦虑的目标。 你可能希望更好地管理你的想法，感受和情绪，了解是什么引发了你的社交焦虑，以及如何在面对这些情况时保持平衡。
尽管你可能想要“控制”你的焦虑 ，但要意识到通常情况下最好学会与你的感情保持平衡。 这将允许他们自己减少空间。
和平
那些有社交焦虑的人可以通过很多方式实现和平，比如通过正念冥想， 瑜伽 ，深呼吸和其他旨在让你意识到现在时机并与自己身体协调一致的做法。
接受和承诺疗法是一种利用这些“和平”练习中的一些来减少社交焦虑的方法。 寻求和平的人可能非常适合这种治疗。
置信度
当你逐渐学会面对你的恐惧并克服它们时，信心会增长。 那些有社交焦虑的人往往试图表现出对社交和表演情况更有信心。
面对你所担心的情况，建立你的信心。 随着时间的推移，你会变得对触发器不太敏感，并且能够在这些类型的情况下更好地感受到自信和外向 。
履行
有社交焦虑的人有时被阻止实现他们的目标，这会干扰实现。 在生活中有一个目标， 设定目标 ，并且尽管面对恐惧即可实现目标 ，这将带来这种成就感。
发展
大多数有社交焦虑的人都渴望个人成长。 这些人中的许多人阅读自助书籍并在互联网上搜索如何改善自己。