并非所有的头痛都与压力有关 - 或者它们是？
如果压力事件让你头疼，你并不孤单。 许多人患有似乎由压力引发或加剧的头痛。 但是有没有真正的联系？ 如果是这样，那是什么？ 这是你需要知道的。
头痛是由压力引起的吗？
许多人可能会想，如果头痛是压力的直接结果。 答案是肯定的，不，也许。
压力会导致许多头痛，并可能加剧其他压力。 然而，了解你正在处理的头痛类型可以帮助你知道压力是否是一种触发因素，贡献者，或者仅仅是你所经历的头痛类型的副产品，所以你知道关注疼痛的最佳方法救济和预防。
尽管一些令人头痛的问题完全归咎于压力，但也可能存在其他因素; 同样，当压力成为主要的触发因素时，一些令人头痛的事情可能归咎于头痛的倾向。 在所有情况下，这有助于更多地了解您所经历的头痛的性质以及它们与压力的关系。
有三种不同类型的头痛，其中两种不是主要由压力引起的，其中一种可能是：
- 偏头痛头痛：与偏头痛相关的头痛可能是严重的，甚至会使人虚弱，并且可能持续4到72小时。 这些头痛通常在头部的一侧（单侧），并且随着走动等日常活动而恶化。 可能会对所涉及的光线和声音产生恶心或敏感，有时还会产生光环。 它们不被认为是由压力造成的。 尽管国家头痛基金会（NHF）称压力不是偏头痛的触发因素，但头痛专家泰瑞罗伯特澄清道：“压力本身并不会引发偏头痛，但它确实使我们更容易受到我们的触发因素的影响。”因此，某种程度上，压力增加偏头痛，但没有提到这是一个直接原因。
- 继发性头痛：这是一个可以解决更严重的疾病如脑肿瘤和中风引起的头痛的保护伞。 它们也不是由压力直接造成的。 （尽管压力使我们更容易患病 ，而这些疾病可能会引起头痛，但压力与继发性头痛间接相关。）
- 紧张性头痛：这些头痛也称为“压力性头痛”，超过三分之一的成年人经常受到这种头痛的困扰。 它们涉及到头部的两侧，并且通常感觉像在前额或脖子后部的紧密度。 它们通常不会使人虚弱; 患有紧张性头痛的人通常可以进行常规活动。 那些经历过他们的人通常每个月都会有不同程度的超过一次或两次。 而且，顾名思义，它们被认为是由压力直接造成的。
管理和预防头痛
由于成年人经历的大部分头痛是紧张性头痛，并且这些头痛是由压力引起的（至少部分），所以通过有效的压力管理技术可以避免或至少最小化这些头痛的很大一部分。 此外，由于压力会使偏头痛患者更容易受到偏头痛的触发，因此缓解压力的技术也可以帮助避免这些严重的头痛。 最后，因为压力管理技术可以加强免疫系统（或避免因压力而减弱压力），那些实行常规压力管理技术的人可以通过避免造成他们的健康状况避免至少一些潜在的继发性头痛。
以下应激缓解剂可以帮助缓解不同类型的压力，为各种生活方式提供有效缓解压力的总体框架：
何时见医生
除了使用压力管理技术，许多人还发现，非处方缓解压力剂也非常有帮助。 但是，特别是偏头痛，更重的药物可能被证明更有用。
而且，由于一些头痛可能与更严重的健康状况相关联，如果您有严重头痛，或者您怀疑某些疾病可能出现严重错误，那么看医生很重要。 无论哪种方式，压力管理都会有所帮助，但如果您担心自己的头痛，并且会干扰您的日常活动，或者您似乎需要比单独的压力管理更多的帮助，那么医生将事情弄糟是一个好主意确保没有任何严重的问题，或者找到需要在日常生活中更舒适的帮助。
来源
Fumal A，Schoenen J.张力型头痛：目前的研究和临床管理。 柳叶刀神经病学 。 2008年1月。
> Lee，Dennis，MD MedicineNet.com的头痛原因，症状，诊断和治疗。 2007年
> Schwartz BS，Stewart WF，Simon D，Lipton RB。 流行病学 >紧张型 >头痛 >。 >。 > JAMA ， > February， > 1998。