与有SAD的人进行对话的技巧
与害羞的人或有社交焦虑症 （SAD）的人进行对话需要您付出更多的努力。
患有SAD的人在一对一和群体的情况下都会感到焦虑，并且在交谈之前通常需要时间来舒服一下。 您可以采取一些步骤来鼓励SAD的人谈论更多并参与对话。
- 在向SAD提出太多问题之前，先讲述故事并分享有关自己的内容。 大多数害羞或社交焦虑的人喜欢倾听别人的意见，而不是谈论自己。
- 当你开始提问有SAD的人的问题时，一定要问开放式的对话开始，例如“你昨晚对奥斯卡有什么看法？” 远离一系列需要是/否回答的问题，因为对方会感觉好像是一个讯问。
- 当你提出问题时，一定要给对方充足的时间作出回应，然后再加入更多评论。 害羞或社交焦虑的人可能需要更多时间来制定他们对问题的回答。
- 在对话的某个方面恭维对方。 例如，说“我真的很喜欢你对待在家的父母的看法。” 提供积极的反馈意见，并让对方知道你对这次谈话感兴趣并将对鼓励进一步分享有很大的帮助。
- 如果您知道SAD人员对某个特定领域有浓厚的兴趣，请提出有关该主题的问题 。 你可能会发现，一旦这个人开始谈论熟悉而有趣的事情，谈话就会更加自由。
- 注意不要侵入他人的个人空间，并避免采用“面对面”的谈话风格。 匹配你的身体语言和你与另一个人交谈的方式，让她感觉更舒适。
- 除非你很了解他，否则不要过度提问 SAD人的个人问题 。 保存这些类型的问题以进行更熟悉的谈话，这些谈话是在熟悉你的阶段之后进行的。
- 当她说话时不要打断SAD 。 她需要勇气和努力才能打开和打断干扰她的思路，并可能引发焦虑情绪。
- 离开谈话时 ，请注明您喜欢与其他人交谈 。 如果合适的话，邀请参加一项活动。 大多数害羞或社交焦虑的人在参与相互的任务时比参加闲聊时更放松。
社交焦虑和对话研究发现
在2016年发表在“行为治疗和实验精神病学杂志”上的一项研究中，发现社交焦虑的参与者在交谈中的贡献少于非焦虑的同伴，这导致他们不太受欢迎。 在2016年发表于“认知行为治疗”的另一项研究中，结果显示，患有SAD的人在谈话期间更可能避免目光接触。
这些发现对你来说意味着什么 - 该人与SAD的人交谈？
不要相信你的直觉！
如果有人不会看着你，并且对你所说的话不感兴趣，你可能会得出什么结论？
A.那个人分心并且不注意你。
B.那个人甚至可能有隐藏的东西。
事实上，如果你与之交谈的人有SAD，这些都是部分真实的。 但他们的社交焦虑正在分散他们的注意力，他们试图隐瞒什么 - 他们害怕被尴尬或被拒绝 ，担心自己的手会颤抖 - 任何事情。
所以请记住耐心，避免任何快速判断。 SAD的人对你在说什么感兴趣，并且想知道更多。
>来源：
> Howell AN，Zibulsky DA，Srivastav A，Weeks JW。 社交焦虑，避免眼睛接触，状态焦虑以及对话期间互动表现的感知之间的关系。 Cogn Behav Ther 。 2016; 45（2）：111-122。 > doi >：10.1080 / 16506073.2015.1111932。
> Mein C，Fay N，Page AC。 联合行动中的赤字解释了为什么社会焦虑的人不太喜欢。 J Behav Ther Exp Psychiatry 。 2016; 50：147-151。 > doi >：10.1016 / j.jbtep.2015.07.001。