有些处理恐慌发作的恐惧
恐慌症是一种焦虑症，其特征为反复发作和未预料到的惊恐发作。 这些攻击涉及许多身体症状，包括发抖 ，出汗，气短， 胸痛和恶心。 恐慌发作也可能发生在认知症状上，如实现人格化和去人格化 ，患者感觉与他们自己及其周围环境脱节。
恐慌发作症状可能难以管理。 当发生惊恐发作时 ，一个人将自己的经历视为可怕的事情并不罕见。 这个人可能会担心他会失去对自己或他的头脑的控制。 一些恐慌患者开发回避行为作为处理他们对恐慌发作的恐惧的一种方式。
什么是广场恐惧症？
大约三分之一的恐慌症患者会出现这种单独的焦虑症。 广场恐惧症涉及在某些情况下的严重恐惧，并且具有惊恐发作或其他类似的恐慌样症状，例如昏厥，头晕或头晕，呕吐或经历偏头痛头痛。
特别是，患有广场恐怖症的人在出现极其困难和/或羞辱性逃离的情况下害怕发生恐慌。 一个患有广场恐怖症的人也可能会害怕在他认为没有人能够帮助他的地方发生恐慌。
与广场恐惧症相关的恐惧常常导致持续的回避行为。
什么是避免行为？
广场恐惧症患者常见的恐惧和避免情况包括人群，大型开放空间，电梯，桥梁和旅行。 避免行为经常发生在相关恐惧群体中。
例如，担心在驾驶时发生恐慌袭击的恐鸟症可能也会开始避开其他交通工具，例如在巴士，火车或飞机上乘客。
避免行为往往会随着时间的推移而增长，并可能影响疏体的生活质量。 这个人的工作，家庭和其他责任可能会受到影响。 例如，恐龙症可能无法前往重要的约会，参加特殊场合或进行常见的日常活动。 避免行为可能会加剧，直到这个人变得有家庭恐惧症 。
了解一个人如何制定回避行为可能很困难。 为了更好地理解回避行为，想象一下你有恐慌症：当你遇到意想不到的惊恐发作时，你正坐在拥挤的电影院里。 你开始颤抖，胸部疼痛，你的心脏比赛，你感觉好像你窒息。 你不想制作一个场景，但是你开始害怕你的生活。 你想知道你是否有医疗紧急情况。 你开始感觉好像你在远处看自己。 你感到被困在电影院里，尽管你感到尴尬，但你已经没戏了。
在你离开后你的症状消退后，你对你的反应感到羞耻。 下一次朋友邀请你去看电影时，你会拒绝，发现它很难再次出现。 您开始害怕在其他类似情况下发生恐慌，并开始避开其他拥挤的地区，如购物中心或音乐会。 你的回避行为开始对你的生活施加限制。
克服避免行为
一旦一个人形成回避行为，面对可怕的情况就会变得极具挑战性。 避免行为可能令人感到安慰，让人暂时摆脱焦虑。
但从长远来看，这些行为只会加剧他们的恐惧和焦虑。
如果不治疗，广场恐惧症和回避行为会恶化。 幸运的是，有治疗方案可以帮助管理广场恐怖症和克服回避行为。 典型的治疗将涉及药物和治疗的组合。
被称为系统性脱敏的治疗过程经常用于帮助人逐渐面对他避免和担心的情况。 一个患有广场恐怖症的人通常会在受到信任的朋友或家人的陪同时发现它面对恐惧时感到安慰。
通过治疗和亲人的支持，患有广场恐怖症的人可以期待处理恐惧，减少惊恐发作和避免行为，恢复更加独立的生活。
资源：
美国精神病学协会。 （2013年）。 精神疾病诊断和统计手册，第5版，文本修订。 华盛顿特区：作者。