你问自己你的婚姻应该有多少性？ 你想知道多少性是足够的吗？ 或者，如果你比其他人“正常”？ 可能会有一个神奇的数字？ 此外，性又有多重要？ 如果你问这些问题，你并不孤单。 这些都是夫妻治疗师和性治疗师在办公室问到的常见问题。
引用性满意度的统计数据有几个原因是有风险的。 这是因为大部分数据来自自我报告样式调查，所以我们对结果的准确性并不十分确信。 尽管为不同的人群提供初始参考点很重要（因为这就是我们作为社会科学家所做的工作），但这通常不是人们真正想问的问题......
人们实际上希望知道他们的关系是否健康。 他们想知道，如果他们对于他们的伴侣是足够的，或者他们的伴侣对他们来说是否足够。 他们想知道在他们的关系中是否存在“太多”，或者通常“太少”的性别问题。 有时他们不只是想知道。 事实上，他们感到害怕，他们的关系处于这种担忧的危险之中。
关于性频率的问题通常出现在一个伴侣不满意在卧室中度过的时间量时。
在一个合作伙伴想要多于或少于另一个合作伙伴的情况下，具有“不一致的愿望”水平是两个人之间在承诺关系中的普遍现象。 也可能是， 双方都不满意他们参与性交往的频率。
然而，今天的好消息是，婚姻满意度不仅仅是性频率的函数，当然也不是频繁的性行为。
事实上，现在已婚夫妇正在考虑他们的性交互作用的质量 ，而不仅仅是数量 。
研究告诉我们的是什么
首先，对婚姻满意度的研究充满了困难。 这通常是由于实验的设计或收集数据的方式。 尽管如此，人们仍然需要一些东西来衡量，所以我们至少可以看看我们有什么可用的东西：
- 在90年代的调查研究中发现，40％的夫妻每周有2-3次性生活，而且这个频率随着年龄和婚姻的长短而下降。
- 一般来说，随着夫妻在一起的时间越长，其频率和满意度都会下降。
- 当我们考虑诸如工作，家务事，儿童，身体或生理因素，其他关系问题等其他因素时，性关系也会在关系中减少。
- 性频率和性满意度都与离婚率成负相关。 换句话说，随着一种汇率上涨，另一种汇率下跌。
- 2015年11月发表的一篇研究文章显示，有超过2400对已婚夫妇发现，一对夫妇的性别越高，他们就越快乐。 有趣的是，每周有一次上限。
为什么每周一次上限？
这个上限可以被看作是“收益递减规律”的经济等价物。 当你增加更多的员工以完成工作时，生产力就会提高到一定程度，然后效率下降。 所以，一个月一次或两次性生活可能不够，但每周不止一次。 事实上，在另一项最近的研究中，被指示让他们的性生活倍增的夫妇比以前没有快乐（按照他们平时的性生活率）。 此外，他们报告的性行为较少。 随着收益递减规律的出现，性行为似乎有一个缺点。
我们知道性关系在某些关系阶段更好。 我们也知道生活会受到阻碍。 每对情侣都有自己的个人标准，并且没有问题。 在考虑性满足时，这是最关键的。 这不是数字本身，而是你对这个数字的体验。
反映他们的频率是否“正常”的夫妇是那些可能不满意并且可能低于曲线的人。 然而，有些夫妻通常但并非总是夫妻，年长夫妇，对他们而言，性生活不多。
不匹配的欲望
不切实际的欲望可能会成为一个真正的问题 - 更多的时候是定量的，但有时甚至是定性的。
对于那些性生活受到挑战的人来说，你可以采取一些措施。 首先，评估你在卧室外的关系。 你是否在那里达到亲密关系 - 身体和情感上的亲密关系对你的关系是必不可少的。 顺便说一下，这往往会导致性行为。 无论你的爱情语言是否是一对一的，礼物，善良的行为，善意的话语 - 培养它。 如果你唯一的爱语是性，你需要在这方面努力。
夫妻治疗师通常会建议安排性生活，改变场地，从家庭空间出发，调整情绪，甚至重演你的约会性。 与其他建议一样，为某些人安排性工作而不安排其他人。 早上睾酮水平最高，这可能是一些选择。 如果这不能促进你进入卧室，那么寻求性治疗师的帮助，但不是首先排除任何身体或生理问题。
性欲可能受到几件事情的影响：
- 医学疾病
- 药物
- 激素
- 老化
- 家庭义务/儿童
- 生理问题或身体形象问题
- 性信仰和态度
- 物理吸引力
- 关系问题
- 心理问题（ 抑郁 /焦虑）
- 情境问题（例如，当时你对伴侣的感受如何）
如果你对某些人有“干咒”，那么仅仅从事性行为就可以让你回到游戏中。 它会让你的节奏再次起作用，并帮助像催产素和加压素这样的结合激素的流动。 你可以恢复和修复你感受到的脱离。 由于亲密和性交织在一起，有时候这一切都需要回到正轨。
记住，对于那些好奇的人来说，这不是重要的数字，而是问题的含义。 在今天的挑战和生活分心的背景下，结婚已经够难了。 这些挑战倾向于迁移到卧室。 所以，当我们继续承诺，或已婚时，我们可以同性一样开心。 关系的整体质量优先于卧室。 如果你可以在多年的性行为中蹒跚或跳舞，你可以做到。