对于患有广泛性焦虑症（GAD）的人来说，最好的工作就是充分利用自己的优势。 与GAD同住可能意味着你有担心和过度分析的倾向，这也可能意味着你善于收集信息或调查问题。
选择你的职业道路
为你找到最好的工作的第一步当然需要一些反省。 你过去有什么类型的工作？ 你喜欢他们还是擅长他们？ 考虑每周在野外做几个小时的志愿者，看看它是否适合你。 没有任何意义上承诺职业生涯，只有通过必要的教育才能发现自己无法忍受工作。
评估工作需求
一旦你评估了你对不同职业的个人兴趣，重要的是还要考虑你在工作中遇到的压力水平。 尽管通过药物和/或治疗来控制焦虑是至关重要的，但作为GAD患者，选择职业没有过高的压力或工作需求也可能有帮助。
很可能有一些快乐的媒介存在于低水平和高水平的压力之间。 2017年在“女性健康”杂志上发表的一项研究调查了印度女性职业与压力和焦虑之间的关系，发现家庭主妇焦虑程度高1.2倍，压力比在家外工作的女性高1.3倍。 这项研究表明，在家外工作可能会对压力产生缓冲作用，至少对于女性来说。
另一方面，2007年的一项研究测试了工作压力对正在工作的年轻人抑郁和焦虑的影响。 在1972年至2005年的一项纵向研究中，发现工作压力（高工作量，极度时间压力）与没有相同工作要求的工作压力相比，与重度抑郁症或广泛性焦虑症相比，有双重风险，即使在以前健康的人。 这项研究表明，学习如何应对工作压力或降低工作压力水平将有助于您在职业生涯中前进。
你的理想职业
作为GAD的一员，您的理想职业可能包括：
- 精神上的工作，这将有助于防止你令人担忧地担心。 换句话说，如果你的工作时间太长，或者没有太多的责任，那么你可能会发现你的思想经常会陷入你的担忧之中。
- 工作，利用你的爱好者收集信息。 您可能会擅长处理需要您调查，发现可疑或分析数据或其他信息以作出决定的工作。
- 让你与导致焦虑的原因分离的工作也可能会有所帮助。 你独立工作的职业经常满足这个要求。
当你开始调查职业时，记住以上几点，并考虑你在每个角色中可能面临的工作要求和压力水平。
1 - 私人调查员
私人调查员在一系列领域工作，包括实地监督，企业调查和家庭情况。 这个角色让你活跃起来，但是当你编写你的发现摘要时，也会涉及停机时间。 类似的工作，如家庭督察，犯罪现场调查员，或刑事实验室分析师可能会感兴趣。
2 - 健身教练
作为健身教练，您将帮助个人学习如何使用健身器材并制定健身训练计划。 这项工作要求你自己身体健康，这也可能有助于控制你的焦虑 。 同一领域的其他工作可能会引起人们的兴趣，如营养学家或营养师，这些工作将利用您的完美主义倾向，同时让您了解健康的生活习惯。
3 - 顾问/心理学家
作为辅导员或心理学家 ，您将能够帮助其他人解决心理健康问题。 鉴于你自己经历过这些，你很有能力去体谅，并且了解你的病人正在经历什么。 这个角色也可以让你更加洞察你的焦虑。
4 - 按摩治疗师
作为按摩治疗师工作通常是低压环境。 身体和心理工作的结合也会让你的头脑忙碌起来，并减少工作日期间烦恼的可能性。 与客户聊天的机会也可能会让您忘掉其他顾虑，并且您可能会发现按摩行为本身就是放松的。
5 - 教授/研究员
如果你喜欢上学并且不介意延长研究生教育时间，那么请考虑一下作为大学或者大学教授的工作。 这个角色让你有机会对你感兴趣的话题进行深入研究，同时也为你在大学或大学课堂上坐在办公桌前的单调提供了一个休息时间。 这项工作涉及到公开发言，所以你会想要确保你克服与你的焦虑症有关的任何怯场 。
6 - 教师
与教授类似，作为一名教师给你一个平衡或准备时间和课堂时间，这不会让大量时间不必要担心。 教师也必须对一些主题有所了解，这将使您能够利用您收集不同主题信息的愿望。
7 - 水管工
如果你有GAD，可以让你用手工作的工作，但也需要你认真思考。 管道工或其他技工如机械师必须诊断问题并进行维修。 这个调查和解决方案过程与您从各个方面解决问题的倾向完全吻合。
8 - 葡萄酒侍酒师
如果你没有听说过葡萄酒侍酒师，这个人负责收集各种葡萄酒的知识，并在选择葡萄酒时与公众分享这些信息。 其他类似的职业，如花卉行业的职业，可以让你成为专家，并与其他人分享这些知识。 这些工作也往往是低压力 ，低时间压力，这是有益的，当你住GAD。
9 - 电气工程
如果您使用GAD，那么需要您进行设计或工程设计的工作也很适合。 电气工程，建筑和类似职业需要各种各样的技能，并且具有足够的精神上的吸引力，让您的注意力摆脱您的烦恼。
10 - 急诊室护士
虽然这项工作可能不适合“低压力”的口头禅，但如果你能够在工作中放下焦虑，工作的快节奏本性可能会很好。 如果急诊室的节奏似乎太多而无法应付，请考虑让您忙碌的另一项面向公众的工作，例如药剂师。
一句话来自
无论您选择何种职业，都要记得制定备用计划。 如果可能的话，也许从兼职工作开始，以确保这项工作非常合适。 在你工作的时候，试着建立一个紧急基金，这样如果焦虑变得压倒一切，你就不会被束缚在你不能离开的工作上，即使只是暂时缺席。
>来源：
> Patel PA，Patel PP，Khadilkar AV，Chiplonkar SA，Patel AD。 职业对印度女性压力和焦虑的影响。 妇女健康。 2017; 57（3）：392-401。
> Melchior M，Caspi A，Milne BJ，Danese A，Poulton R，Moffitt TE。 工作压力会促使年轻女性和男性工作者产生抑郁和焦虑。 心理医学 2007; 37（8）：1119-1129。