来自拉里：
我的冷火鸡戒烟开始了......
除了香烟烟雾是致命气体如一氧化碳 ， 氰化氢 ，硫氧化物和焦油的组合之外 ，它还会收缩血管，增加血压并提高血脂水平。
尼古丁是烟草中的致瘾成分，实际上是一种毒药。 尼古丁导致名为多巴胺的化学激素被释放并被身体吸收，产生“感觉良好”的反应。
当您戒烟时，您可能会出现一种或多种以下戒断症状 。
- 恶心
- 失眠
- 萧条
- 焦虑
- 疲劳
- 便秘
- 腹泻
- 头晕
- 头痛
这些迹象表明你的身体正在摆脱尼古丁和其他毒素。
我如何管理尼古丁戒断
我经历过所有这些戒断症状。 对我来说，最严重的是严重的恶心和失眠。 退出冷火鸡后，约5天后恶心恶化。 我用姜茶来缓解恶心，但它仍然存在。
为了解决我的恶心问题，我访问了我的医生。 我的医生开了异丙嗪。 异丙嗪的副作用是口干，便秘和头晕。
我的医生建议我开始使用其中一种戒烟辅助工具。 由于我没有吸烟20天，我决定使用“非尼古丁”药物来帮助戒烟，而不是补丁，口香糖或尼古丁吸入器。
因此，我的医生开了bupropion （ Zyban ）。 Zyban是一种抗抑郁药，可导致多巴胺的释放并降低对尼古丁的兴趣。 我的医生认为Zyban可能会放弃戒烟症状。
Zyban的主要副作用与戒烟困扰几乎相同，他们是：
- 恶心
- 失眠
- 口干
- 便秘
- 头痛
我开始每天服用Zyban。 我的Zyban使用150毫克片剂，我早上服用一次，下午服用一次（间隔8小时）。 我每六个小时开始服用异丙嗪。
在我的情况下，开始采取Zyban，而20天进入冷火鸡戒烟是一个很大的错误。 当时我没有意识到，但Zyban让我恶心和失眠变得更糟！
我将Zyban服用了17天，在我戒烟37天后，我决定戒烟的窘迫很可能已经消失，而且我的疾病是由Zyban副作用引起的。 不久之后，我停止了Zyban和Promethazine。
花了4天时间才清除了我的Zyban和Promethazine系统。 我用姜茶来对抗徘徊的恶心。
七周停止
当我戒烟的第七周开始时，我确信我的戒烟会取得成功。 随着恶心消失，我现在可以专注于点燃一支香烟的心理要求 。 我必须承认，当我感到恶心时，抽烟是我心中最后的一件事。
最初，吸烟冲动频繁且严重。 但是，我知道，无论我抽烟还是不抽烟， 几分钟内对于抽烟的冲动都会消失 。
我消除这种冲动的方法是改变我的行为 （走出去，在甲板或花园里走走），这会改变我的想法。
另外，我确信另一种有助于遏制这种冲动的武器是，潜意识里，我在前六周所经历的绝对痛苦是新鲜的，我知道只有一支香烟会导致失败。
我用来支持我退出的主要网站如下：
- 关于戒烟支持论坛
这是我赢得的一场战斗中的一次！
拉里（LBONN）
拉里经历过尼古丁戒断的症状，可能比许多新的戒烟者更加强烈，但他处理得很好，并坚持到最后，直到他清醒。
拉里继续享受戒烟带来的长期成功，所以如果你正在努力戒除尼古丁，不要绝望。 这是戒烟的临时阶段，更快的日子将随之而来。