帮助患有恐慌症或广场恐惧症的人
你是否支持有恐慌症或广场恐惧症的朋友或爱人? 如果是这样,您可能会发现以下提示有帮助。
1 - 了解更多关于恐慌症和广场恐怖症
如果你从来没有经历过恐慌性的恐慌 ,你可能很难理解你的朋友或亲人经历的困难。 为了成为一个好的支持者,重要的是要了解恐慌症和广场恐怖症的许多复杂性。 恐惧症不仅仅是紧张或者有点焦虑。 这是生物和心理过程的一部分,远远超出了这些限制,并且经常改变生活。
尽可能了解这些情况。 您可以从知名网站,教育和自助书籍以及治疗师或医生办公室的小册子收集信息。 你增加的知识可以帮助你改善与你所爱的人的沟通。
2 - 支持和建立信任
要成为一个好的支持者,恐慌和广场恐惧症患者必须能够与你结盟。 他或她必须相信你会在没有判断的情况下适应他或她的限制。 如果你与你的朋友或爱人在他或她的恐惧世界外面,他或她必须知道你可以并且将会毫无疑问地提供他或她需要的帮助。
让她在她准备好开始讨论自己的病情时自己来找你。 试着去那里听,因为她分享她的进步, 症状 ,挣扎和挫折。 有时候你可能会发现很难将自己与恐慌症的经历联系起来,但是你总是可以通过成为应该依靠的方式来建立对她的康复的信任和支持。
3 - 不要尝试直接恢复
你可能会觉得你正在帮助你的朋友或爱人用过度的刺激来克服他或她的恐惧。 但是,这很可能会加重焦虑,羞耻和尴尬的情绪,导致隐瞒症状并阻碍康复。
了解有许多治疗方法可供您的爱人惊恐障碍。 没有单一的治疗方法是永恒的人。 他可能会选择尝试治疗, 药物治疗 ,自助服务,甚至是这些选择的组合。 无论他决定什么,请安心地知道他正在采取他认为正确的步骤来帮助他克服症状。
4 - 不要假设操纵
通常很难理解为什么一个agoraphobic可能有一天能够做某事,但不是下一个。 他或她可能会多次去餐馆,然后开始避免餐馆,然后重新开始这项活动。 或者,他或她可能有几天可以开车到某些地方,而不是其他地方。 这不是操纵。 这些行为是常见的,因为恐惧的基础实际上不是餐馆或其他可怕的活动。 恐惧和回避来自恐惧本身。 换句话说,你的亲人实际上害怕恐慌发作的可怕症状。 由于生物,心理和环境的影响,这些症状可能每天都会变化,甚至从早到晚都会变化。
5 - 不要将弱碱性视为恶臭
生活在一个日复一日的恐惧世界中,并不是一件容易的事。 每当一次agoraphobic冒险经过他或她的安全区时,他或她就会展现出巨大的力量。 通过评论她的勇气仍然令人鼓舞,即使在迈出恢复的最小步伐时也是如此。