识别饮食失调
如果你来到这个页面，可能是因为你发现你的饮食或体重存在一些问题。 或者也许别人对你的体重，外表或饮食行为表示担忧。 也许有人建议你有饮食失调，你不相信。 不过，你应该知道，这是这种疾病的常见症状。 可能很难对抗饮食失调的可能性。
感到害怕，困惑和惭愧很常见。
现实生活中的饮食失调与流行媒体中经常描绘的情况截然不同 。 饮食失调不是虚荣的选择或症状。 他们是由生物，环境和心理因素相结合导致的严重精神疾病。 他们可以影响任何性别，年龄，种族或社会经济地位的人。
你不必体重不足以导致饮食失调。
也许朋友和家人一直对你的减肥表示担忧。 也许你越来越害怕涉及食物的活动。 也许你感觉食物的失控。 也许你会花更多时间在健身房并缺少社交活动。 你怎么知道这些问题是否有更严重的问题？ 你怎么知道什么时候饮食太过分了？ 这可能很难知道！
警告标志
饮食失调的一些迹象看起来很像我们的文化认为有良性的行为。
当你周围的人节食，赞美你的减肥，或要求饮食提示时，很难承认你有问题。 或者您可能会对某些行为感到羞耻，例如暴食，清洗，秘密进食，使用泻药或咀嚼和随地吐痰。 那么，什么是一些警告标志？
- 显着的体重减轻（或在成长中的儿童中，没有体重增加）
- 干扰集中精力的食物问题
- 从事暴食，清洗或通便使用
- 隐藏食物或秘密进食
- 拒绝在别人面前进食或极度焦虑
- 遵循严格的饮食规则，如果你打破了这些规则并且遇到困难
- 避免以前享用的食物
- 为了锻炼而放弃社交，学校或工作义务
- 关于身体形状或大小的显着焦虑和自我意识
疾病类型
每种饮食失调都有自己的具体标准。 最常见的饮食失调是：
- 暴食症（BED） - 涉及在不连续的时间段内食用大量食物，以及饮食失控的感觉。
- 神经性贪食症（ Impimia nervosa） -涉及暴食 （无法控制饮食）的情节与旨在补偿暴食的行为交替。 这些补偿行为包括禁食，过度运动，呕吐和使用泻药。
- 神经性厌食症 - 限制饮食和维持体重低于预期，同时担心体重增加和身体形象扭曲。
- 其他特定的喂养和饮食失调症 （OSFED） - 对于任何与饮食有关的重大问题的人来说，这并不完全属于主要类别之一。 有时OSFED患者有一种症状，另一种症状。 或者有时他们达不到完整的标准。 这并不意味着他们仍然没有受到太大的影响。
虽然不是每个人饮食或担心自己的饮食或体重都有问题，但在正常和问题之间也没有分界线。 有许多人患有亚临床饮食失调。 亚临床饮食失调可能是发展成熟饮食失调的步骤，并且可能是其本身的重大痛苦的来源。
因此，如果您认为自己有问题，请不要陷入诊断标准。
该怎么办
你可能感到害怕。 你可能不愿承认你有问题。 你可能对获得帮助感到矛盾。
某些患有某些饮食失调症的人可能会特别难以意识到自己有问题。 这种情况称为anosognosia ，它可能与营养不良引起的大脑变化有关。 如果你生命中的某个人担心你，而你不同意他们遇到问题，那么他们很可能有一个有效的关注。
承认你有一个问题是重要的第一步。 饮食失调会导致严重的医疗问题，并且在某些情况下可能会致命 。 所以，最好谨慎一些，并为你的饮食问题寻求帮助。 早期干预增加了全面恢复的机会。 国家饮食失调协会（NEDA）在此提供在线饮食失调筛查工具。
获得信息是恢复途中的另一个重要步骤。
了解更多关于这里不同类型的饮食失调和治疗信息 。
也建议寻求帮助。 NEDA有一个保密的免费热线。 您可以致电并与经过培训的志愿者交谈，他们可以提供支持并进行转介。 这个号码是800-931-2237。
一句话来自
不常感到不适，值得帮助。 很难承认你有问题。 寻求帮助可能是最难的事情之一，但这非常重要，因为未经治疗的饮食失调会变得慢性和危险。
你不必继续以这种方式生活。 请向合格的专业人士寻求帮助。 知道变得更好是艰苦的工作，并有起起落落，但从饮食失调中完全康复是可能的。
>来源
> Thomas，JJ＆Schaefer，J.几乎厌食症：我的（或我爱的人）与食物的关系是一个问题吗？ （The Almost Effect）（哈佛大学，2013）。