学习导航假日庆典无烟
读者问：
我一个月前戒烟了。 这个月我会去参加一些节日派对，那里会有酒精，我害怕我喝酒时会抽烟 。 吸烟和饮酒对我来说是携手共进的。 我能做些什么来确保我今年参加的各方没有吸烟史 ？
酒精和戒烟不是一个好的组合
你很聪明，很担心。
酒精降低抑制作用，对于正在戒烟的人来说这不是一件好事。 在酒精的影响下，很容易认为吸烟只是一个人或者今晚是可以的，并且明天我们可以毫无问题地恢复我们的戒烟计划 。
这已经是许多戒烟的废墟。
当谈到尼古丁成瘾时，没有“ 只有一支 ”香烟这样的东西。
为无烟假日派对创建策略
提前考虑这种情况你也很聪明。 展望今年参加假日活动时可能面临的情况，并制定无烟管理策略。 准备工作可以帮助您解决问题，并使您能够应对充满信心的挑战。 使用下面的提示来帮助你想出一个计划。
不要喝
明显的第一选择很简单：完全避免酒精。 用苏打水或另一种非酒精饮料来选择蔓越莓汁。
除了你和调酒师之外，没有人需要知道差异。
了解你的极限
如果你喝酒，要小心。 限制你消费的金额。 例如，你可以用柠檬一杯苏打水代替其他饮料。 它会稀释你的酒精，让你保持水分，并会给你一些东西在社交时啜饮。
如果你保持清醒，你会更容易控制时间。
规划逃生路线
如果人们吸烟并开始打扰你，请积极主动。 也许你可以解释说你最近戒烟了，并要求他们避免。 如果这对你来说不舒服，请原谅你几分钟，去洗手间或走到外面去呼吸新鲜空气。
当渴望吸烟时，关键是快速改变你的注意力 。 打断你的想法，你会摆脱瘾君子的思考 。
不要去
如果你担心在今年的节日派对上放弃戒烟计划，不妨考虑一下。
不，这并不意味着你需要避免过生活。 如果仅仅意味着你这个假期的重中之重应该是戒烟。
从这个角度思考...在很早的时候，戒烟需要付出很多努力并专注于大多数人。 为了取得成功，您的退出计划必须在您的优先级列表中排在第一位 。
如果你担心喝酒的诱惑会超过你的处理，不要推挤它。 明年将会有更多的派对。 给自己一个你需要治愈这个瘾的时间。 现在做这项工作来改变你与吸烟的关系 ，而且喝酒时不会再引发吸烟冲动的日子就会到来。
来自一个词
酒精和早期戒烟不是一个好的组合。 在我们学习如何过上无烟生活的同时，保持对感官的控制是非常重要的，而酒精则将所有艰苦工作置于风险之中。
戒烟不是一种牺牲，而是一种礼物。 你正朝着更美好的生活迈进，一个没有瘾的世界，以及随之而来的所有纷争。 你正在建造一个更健康，更快乐的人，等待你的好处远远超出你可以想象的程度。
为您提供最佳的成功环境，您可以在您度过第一个无烟假期和年份时获得成功 。
现在就做这件事，到明年假期放假的时候，吸烟只会是你以前做的事情，而不是你想念或希望你能做的事情。