你戒烟的第一天可能是什么样子
你戒烟的那天会有什么感觉？ 这个虚构的帐户显示了你在戒烟的日子里可能会经历的事情。
早上
你睁开你的眼睛，立即感觉到你的胃里有一个坑。 今天是你应该戒烟的那一天。 你向自己保证，你终将彻底结束尼古丁成瘾的疯狂，如果你没有开始，它永远不会发生。
当你答应自己会戒烟时，例如生日那天，你可能已经过去了几天。 问题是，你不确定你准备好了。 你绝对想要退出，并知道你需要退出，但也许最好等到下个周末，而不是在工作日退出。 如果没有第一杯咖啡和香烟，那么你将如何进行移动和运作？
但是你知道你只是想退出。 你决心坚持你的计划。 今天是今天。 这种成瘾是一个球和链，直到你站稳脚跟才能让它发生。
咖啡开始了， 你已经渴望一口烟了 。 你还没有上升15分钟，你的内心就结了。 如果你不能在几分钟内感觉不到垃圾，你会如何做到这一点？ 如果你不能通过一个小时，你希望永久戒烟，更别提有一天了？
你想想朋友告诉你关于戒烟早期的一些事情，“把你的想法牢牢地植在这个时刻，关注这一刻，不要担心明天或者甚至今天晚些时候 - 只要处理正确的事情现在戒烟尼古丁并不舒服，但它确实会好起来，而且如果你留在现在就更容易了。“
你深呼吸几次。 当咖啡正在酝酿时，您将前往淋浴，这有助于打消吸烟的冲动。 之后，你穿上你的第一个尼古丁贴片并穿上衣服。 贴片下面的皮肤有点痒，但它只持续几分钟。
你倒一杯咖啡，打包你的午餐上班。 你在移动，但感觉像是在慢动作。 你知道补丁正在踢，因为你的腹部紧握的感觉正在缓和。 尽管你的思想仍然停留在吸烟思想上 ，就像一张破碎的唱片一样，“我需要一支香烟，我需要一支香烟，我需要一支香烟。”
你希望你昨天晚上没有把剩下的那一包冲到马桶上。 那时你非常兴奋和自信。 好东西你扔了他们，因为你现在正在点燃，如果你有一支香烟伸手可及。
你要一片烤面包片，然后喝下一杯橙汁。 早餐通常只是咖啡和香烟，所以这是一个真正的背离你的日常习惯。 令人惊讶的是，它可以帮助你感觉好一点，并且开始新的一天。
工作日
一旦你把汽车点火开关的钥匙比你脑海中的小声音悄悄建议你直接开车到便利店去吸烟。
你试图忽略你的想法，并采取不同的工作路线。 你注意到每一家商店都在沿途销售香烟，但你可以全部开车，不停地前往目的地。
现在只有上午9点，你已经筋疲力尽了。 值得庆幸的是，工作并不是一个吸烟很多的地方，所以当你感觉有点慌乱时，你可以安顿下来并忙碌起来。 你很自豪能够做到这一点。
“吃午饭和抽烟的时间。” 紧接着这个思想的表面，你的心就沉没了。 你今天不能在午餐时吸烟。 你感到一阵愤怒，再次希望你推迟几天的退出日期。
心理谈判已经重新开始了，但不是让它抓住，而是抓住你的外套和你的同事一起吃午饭，这是你通常避免的，因为你不在他们面前吸烟。
午餐还不错。 你的神经有点生硬，但知道你在那个环境中抽不出真正的吸引力，并且你感到又一阵骄傲。 你正在这样做。 第一天的一半完成。
下午的其余时间没有太多麻烦。 瘾君子的想法经常出现，但你会发现起床喝一杯水或伸展你的腿会有帮助。 当你上车回家时，这一切都会改变。
晚上的家
几乎一旦你启动发动机，你心中的背景噪音就会变成一种无声的咆哮。 “为什么我戒烟了？ 我喜欢吸烟 ，我无法想象如果我不得不再次面对香烟，我无法在生活中感到开心和满足，这太难了，我会在购买之前购买一包家。”
不知何故，知道比听心理聊天更好的“你”仍然在控制之中，并且使它在没有陷落的情况下回家。 虽然你感到恐慌和痛苦。 这辆车是你的触发器。 这并不令人惊讶，因为您在驾车时一直吸烟。
你走进门，立即启动计算机或移动应用程序来搜索停止帮助。 你会发现大量的阅读材料，并在晚上的其余时间进行研究。
事实证明，你今天所经历的一切都是正常的，并且是每个人在戒烟时所经历的一部分。 你知道这不仅仅是你很弱。 他们说它会变得更好，并且一系列戒烟理由是开始戒烟计划的好地方。
戒烟原因
- 你生活在恐惧与吸烟有关的疾病赶上你。
- 你有一个很慢的咳嗽。 人们通过咳嗽知道你。
- 在平地上行走很短的距离时，你会感到呼吸不畅 。
- 你担心从香烟余烬中引发火灾。
- 你讨厌吸烟的气味和混乱。
- 你为自己的瘾而感到羞愧，这让你觉得自己的人身价值较低。
- 你讨厌你为你的孩子树立了一个坏榜样。
- 你讨厌你付钱给卷烟公司，你是一个为了杀死你而设计的产品的血汗钱。
你花了很多时间做白日梦，不仅是无烟的，而且能够在没有考虑香烟的情况下过上自己的生活。 在你抽烟的时间和你下一次抽烟的时间之间，你的整整一天都围绕着卷烟。 你生活在一个自我监禁的监狱里，对此感到厌恶。
一天下来，感觉骄傲
第一天即将结束，虽然这并不容易，但你没有点亮就通过了。 明天你会重复今天的工作 - 一次只需一小时（如果有必要）。 您将添加到您的理由列表中，并详细了解 未来几天和几周内的 预期情况。