咖啡饮用者常常想知道咖啡因是否能改善记忆力。 这是因为许多宗教消费饮料的人注意到，他们喝咖啡时似乎更加警惕。 一位将自己形容为“一般相当健忘的人”的咖啡饮用者发誓说，他的记忆在一杯乔之后有所改善。
但是这两者之间是否存在联系，还是仅仅在咖啡饮用者心目中的联系？
通过这篇评论，了解咖啡因和记忆之间的联系。
咖啡因如何工作
咖啡因是一种直接影响大脑的兴奋剂药物，毫无疑问，它已被证明可以提高警觉性 。 然而，咖啡因对记忆的影响更为混杂。
一些研究表明，咖啡因可以改善某些类型的记忆，特别是记忆的全球方面。 更深入的研究表明，咖啡因对记忆的益处是依赖于状态的。 这意味着，如果咖啡因在信息获取时以及稍后调用信息时使用，则咖啡因只会改善记忆。
如果在提供信息时不使用咖啡因，那么如果他们在需要记住信息时服用咖啡因，则表现会更差。 另一方面，如果咖啡因在接受信息时摄入咖啡因，并且在尝试记忆时没有咖啡因，那么当他们需要记住咖啡因时，咖啡因的确会变得更糟。
其他研究表明，对于某些记忆任务，咖啡因实际上会恶化表现。 这些包括在免费召回任务方面表现较差 - 记忆信息而不提示。 当人们受到咖啡因的影响时，人们也会回忆起更多的虚假记忆，因此它可能会刺激你的大脑不精确地想出记忆。
咖啡因对老年人记忆的影响
有一些令人鼓舞的研究表明，在老年人中使用咖啡因来抵消与年龄相关的记忆力的自然下降。 例如，一项研究表明，咖啡因减少了“早晨人群”经历的记忆下午下降 - 这些老年人通常在早上比在下午表现更好。
然而，其他研究表明，咖啡因并不是提高老年人记忆力的可靠方法。 事实上，研究表明，老年人在服用含咖啡因食物后，情景记忆测试的表现比没有食用含咖啡因食物的人表现更差。 尽管有证据表明，习惯性咖啡因的使用与长期记忆中的适度优势相关，但这并不能抵消与年龄有关的记忆力下降。
由于咖啡因是一种令人上瘾的物质，试图自我治疗你认为不好的记忆可能实际上使事情变得更糟。 例如，咖啡因往往干扰你的睡眠，然后是撤退期，这两者都可能导致记忆力问题。
与你的医生交谈，看看你是否真的有记忆力问题，改善记忆力的其他方式，以及咖啡因最适合你的方式。
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