迷迭香思想背后的认知提升研究
有许多理论提出了改善记忆或更清晰思考的不同方式。 其中之一就是将迷迭香添加到食物中的想法可以让你的大脑得到提升。 这是由研究支持吗？
什么是迷迭香？
首先，了解迷迭香是什么是很重要的。 迷迭香（学名： rosmarinus officinalis）是一种具有针状叶的草药。
这是一种多年生的，这意味着一旦你种植它，它应该每年重新生长，当它是足够温暖的时候。 它原产于亚洲和地中海，但它也生长在美国。
迷迭香与薄荷植物家族有关。 当它开花时，它的花朵是白色，紫色，粉红色或深蓝色。
迷迭香通常用作食物中的香料，包括汤，炖肉，肉类，鸡肉，鱼类和其他地中海食物，并且味道有点苦。 有些人还喜欢用迷迭香调味的茶。
迷迭香也被用作香水，并添加到洗发水，护发素和肥皂中。
迷迭香作为认知增强剂？
以下是研究发现的迷迭香及其对认知功能的影响。
迷迭香消费
一项涉及28位老年人的研究发现，迷迭香干粉的低剂量（而不是更高剂量）消耗与显着提高的记忆速度有关。
迷迭香香气
一些研究着眼于迷迭香的气味如何影响认知。 参与者在进行视觉处理任务和连续减法任务时暴露于迷迭香的香气。 随着迷迭香香气的增加，任务的速度和准确性都提高了。 有趣的是，随着迷迭香香气的影响，情绪也有所改善。
在英国心理学会年会上发表的研究也强调了迷迭香香气的好处。 研究包括40名学龄儿童，他们被放置在一间包含迷迭香香气的房间或另一间没有香气的房间内。 研究结果还没有被同行评审的杂志发表，他们发现那些迷迭香香气室的记忆成绩高于没有迷迭香气味的记忆成绩。
迷迭香精油
另有53名13至15岁的学生进行了一项研究。 研究人员发现，当迷迭香精油喷洒在房间里时，他们对图像和数字的记忆得到了改善。
小鼠和大鼠研究
其他几项研究已经在同行评议的期刊上发表，关于迷迭香消费的影响，结果显示与迷迭香相关的记忆有相当一致的效果。 然而，这些研究是用老鼠和老鼠进行的，而且这些好处是否会对人类有效还不得而知。 因此，他们不包括在这个研究总结中。
为什么可能迷迭香有益于大脑？
目前还不清楚为什么迷迭香可能会有益处，但有一种理论认为迷迭香似乎具有一些抗氧化特性，这可能为我们体内称为自由基的损伤提供一些治疗。
马里兰大学医学中心引用的另一个想法是，迷迭香似乎降低焦虑，反过来，这可能会增加集中精力。
一句话来自
虽然迷迭香显示了一些增强我们大脑力量的承诺，但在开始补充饮食之前，与您的医生核对是很重要的。 它具有与其他药物相互作用的潜力，包括血液稀释剂，ACE抑制剂（用于治疗高血压）， 锂 ，利尿剂（如Lasix）和糖尿病药物。
此外，迷迭香的案例需要通过对人类进行额外的研究来加强，证明其具有一致的认知效益。
>来源：
>英国心理学会。 2017年5月3日迷迭香芳香可以帮助儿童的工作记忆。 https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory。
> Filiptsova，O.，Gazzavi-Rogozina，L.，Timoshyna，I.，Naboka，O.，Dyomina，Y.和Ochkur，A。（2017）。 迷迭香精油及其对人体形象和数字短期记忆的影响。 埃及基础与应用科学学报 ，4（2），第107-111页。
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>马里兰大学医学中心。 2017年1月1日。罗斯玛丽。 http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary