1 - 介绍：如何快乐
虽然人们追求的目标多种多样，但几乎所有追求都有一个几乎普遍的基本目标：追求快乐的目标。 花费大量时间赚钱的人通常会这样做，因为他们认为金钱本身会让他们开心，或者会防止他们面对让他们不快乐的事情。 如果重点不在于金钱，而在于带来收入的工作，这些工作通常被认为会让人们开心。 人们争取完美的关系，完美的房子，美丽的身体，以及其他人的认同，所有这些都是为了开心。 有时候这些让我们开心; 其他时候，我们强调没有达到我们的目标，或者我们到达他们，发现我们仍然不高兴。 其他时候，我们如此紧张地集中在一个被认为能带来快乐的目标上，那就是我们没有时间去做我们生活中的其他事情，这会让我们真正开心。 这一切都可能令人困惑，并提出这样一个问题：人们如何达到快乐的目标？
确实可以通过几种方式培养幸福。 除了给你的生活方式增添引人注目的元素之外，你还可以使用习惯性思维模式等等。 以下是一步一步的指导，可以帮助你探索你现在的生活状态，评估你真正的幸福，找到一个朝着这个方向努力的方向，可能带来更多的快乐。 您还可以找到实现您的幸福目标并设定新目标的资源和技巧。 这些网页是真正让你开心的生活的门户。
2 - 看看你的生活：你的生活方式让你快乐吗？
积极的心理学专家 - 研究人类幸福的因素以及促成它的因素 - 已经确定了几个与个人幸福更相关的关键生活领域。 尽管对生活的一个或三个方面的不满会导致个人不满，或者大多数地区的满意会自动导致幸福，但这并不是一种绝对的对应关系：如果您对生活中的这些方面更满意，总的来说，你往往更快乐。 那么，生活中与个人幸福相关的事情呢？ 其中一些是你期望的东西：金钱，朋友，健康，生活条件; 别人是你日常生活中可能没有想到的东西，比如你的邻居，灵性，社区参与和生活中的意义。 （这些东西在你生活中所扮演的角色也会影响你的幸福，但以后会有更多。）
关于倾向于带来快乐的生活领域的完整列表，请参阅这篇关于寻找真正幸福的文章; 列表中的每个项目都链接到更多有关快乐诱导生活方式特征的信息和资源。
然而，生活方式只是幸福等式的一部分。 你对生活的态度以及每天发生在你身上的事情也会对你的整体幸福感和生活满意度产生很大影响。 了解更多关于培养快乐的态度 。 最后，你的生活方式让你快乐吗？ 如果你不知道，这个测验将帮助你找出答案！
3 - 看看你的态度：做你的想法让你快乐吗？
正如前面提到的那样， 生活方式的特征对个人的幸福程度有显着的影响，但是等式中的一个重要部分是对生活的态度。 乐观主义者往往更快乐，这可能不是什么秘密，但你可能没有意识到，乐观主义不仅仅是“表达一个幸福的脸，或者”看好光明的一面“。 乐观主义者具有特定的特征 ，令人愉快地扭曲思维方式，使乐观主义者获得更多成功，更健康，提高生活满意度和其他好处。 培养一个乐观主义者的思想不仅意味着培养快乐，不管你的情况如何，但它实际上可以让更多的东西进入你的生活中来开心。 （不确定你是乐观主义者还是悲观主义者？）
除了乐观之外，快乐的人往往有一个内在的控制点 ; 简单地说，他们倾向于认为自己是命运的主人，而不是环境的受害者。 当你将生活中的压力源视为挑战而不是威胁时，你倾向于提出更有效的解决方案， 并在解决这些情况时感受更多的兴奋（而不是耗尽）。 （请阅读这篇文章，了解更多培养内部控制点的信息 。）
- 测验：你有多少乐观主义者？
4 - 设定幸福的正确目标
如前所述，许多人追求的目标会让他们开心，但幸福并不总是最终结果。 我们都知道那些把自己的事业放在自己职业生涯中的人 - 牺牲自己的生命 - 只是想知道为什么他们成功并且仍然不快乐。 人们常常被一个美丽的家庭，昂贵的汽车，名牌服装（有时还有许多债务）所包围，而且对生活的满意度比没有所有“东西”时还要低。 如何知道哪些目标会获得个人的幸福，哪些不会？
另一个快速浏览促进幸福因素的清单显示，许多事情都有助于个人幸福; 寻找一种平衡的生活方式，除了职业成功和金融安全之外，你还可以包括社会支持，个人发展，身体健康和有意义的追求（更多时候更多地关注焦点）更有可能带来幸福感，而不是只有一种生活方式或者这些方面中的两个方面接受大部分能源和资源，排除其他重要的生活方式因素。
当你设定目标时，记住生命中对你很重要的所有领域。 详细描述你希望你的整个生活如何。 用饼图来表示你的生活，并将你生活中不同领域的目标融入到不同的'部分'中。 或者，每个月为你生活中不同的领域设定目标并培养健康的习惯。 对于想法，请参阅这篇关于健康习惯的平衡生活方式文章 。 不要忘记知道如何拒绝生活中太多活动的重要性！
5 - 朝着目标迈进智慧之路
无论是将目标设定为新年决心，还是追求改善生活的一部分，许多人都从一开始就期望太多，并使自己失败。 例如，许多人希望自己能够立即改变自己的习惯， 任何失误都会被视为'失败'，并且经常会导致放弃失败的目标和感觉。
如果你想在你的生活中做出积极的改变，重要的是让自己成功：
- 首先，设定可实现的小目标。 用婴儿步骤努力学习新的习惯，并且每走一步，你都会感到更成功，并且不太可能放弃。
- 接下来，奖励你的进步 ; 为了达到每一个小目标，让自己感到自豪，也许给自己一个小小的回报。
- 不要忘记争取社会支持！ 告诉你的生活中你的支持人员你试图达到的目标，并告诉他们你的成功。 这会给你增加力量，并会减少放弃的吸引力（并且必须向你附近的人解释自己）！