假酒是个问题吗？
低酒精啤酒和葡萄酒已经有好几年了，而且研究表明，即使是普通的啤酒饮用者也无法区分低酒精啤酒和真实啤酒。 许多正在减少他们饮酒量的人想知道，低酒精或无酒精饮料是否能替代全强饮料。
做这个选择时需要考虑几个问题。
你有没有酒精问题？
这个问题值得我们过去曾经有过酒精问题的人，或者目前酒精问题比较严重的人们考虑，比如：
如果您有酒精问题，最好避免使用任何酒精饮料。 如果您的父母或兄弟姐妹中有一位出现严重的酒精问题，那么也应该考虑避免饮酒。 如果您不考虑减少饮料的数量，低酒精饮料或无酒精饮料是减少饮酒总量和酒精相关问题风险的一种方法。
如果您符合此类别，请与您的医生，酒精咨询员或AA赞助商讨论用低酒精或无酒精饮料替换部分或全部或含酒精饮料的想法。 反思低含酒精或无酒精饮料是否真的减少了您的酒精摄入量，或者是否会引发您多喝酒。
安慰剂和预期效应
当人们喝低酒精和无酒精饮料时，安慰剂效应 - 对于药物而言，其效应实际上不是由药物本身引起的。 如果没有在血液中实际存在大量酒精，可能会体验到中毒的影响，例如降低抑制作用。
预期也会影响一个人对低度酒精或无酒精饮料的反应。 对酒精预期的研究表明酒精/药物效应和成瘾周期是由人们获得预期效果所驱动的。 尽管喝低酒精或无酒精饮料的人可能不会有意识地期望陶醉，但饮料的味道和外观会引发预期效应，导致该人表现得好像他们已经消耗了更多的酒精一样。
反思您是如何受到低酒精和无酒精饮料的影响并考虑您是否体验安慰剂或预期效果是一个好主意。 值得信赖的朋友也是一个很好的信息来源，特别是如果你告诉他们你需要对你的外表和行为有一个诚实的看法。 如果您在饮用低酒精或无酒精饮料后似乎表现得不负责任，那么坚持饮用水或软饮料可能更好。
低酒精与无酒精饮料
提供一系列低酒精和无酒精饮料。 不含酒精的饮料根本不含酒精，而低度酒精饮料中的大部分酒精通过渗透去除（许多仍含有0.5％的酒精）。 有超过38种不同类型的低度酒精啤酒可供选择，研究表明，这些啤酒和全力啤酒之间的差异不能通过品尝来确定。
无酒精饮料是任何人都应该避免饮酒的更好选择。 低酒精饮料对于想减少酒精摄入量并喜欢低酒精饮料的口味和最小影响的人来说可能是更好的选择。
味道问题非常重要 - 人们至少在开始时喝酒，因为他们喜欢喝酒。 如果你不喜欢你选择的无酒精饮料或低度酒精饮料的味道，那么你很可能会复发到完整版本。 因此，选择您喜欢的低酒精饮料的危害可能比您不喜欢的不含酒精的版本更少。
减少驾驶员伤害
低度酒精或无酒精饮料适合没有健康问题且打算驾车的适度饮酒者; 这比一般采取一两种饮料然后停止的常用方法安全得多，这对驾驶重要的认知技能产生更多的损害，如果你喝低酒精或无酒精饮料。 不幸的是，许多司法管辖区的血液中酒精的法定含量（0.08）高于驾驶受损的水平（0.05）。
因为低酒精和不含酒精的饮料不会使您的脱水程度与全强度饮料相同（您喝完酒后比喝普通饮料时感觉口渴少），因此饮用过量低浓度酒精或无酒精饮料饮料很低。
避免中毒
在社交场合感觉不好意思喝汽水，但要避免醉酒 ？ 低酒精或无酒精饮料是理想的解决方案。 脆弱的饮酒者，如参加俱乐部或派对的年轻女性，可以通过用低或无酒精饮料替代酒精饮料来保持清醒。 或者，考虑在鸡尾酒杯中用石灰饮用苏打水。
声称的健康益处
低酒精饮料，特别是低酒精红酒，如果您想探索许多研究中报道的酒精对健康的影响，是将少量酒精加入饮食的好方法。 研究表明，人们在判断家中倒酒的饮料时尤其不好，因此很难限制自己饮用少量的饮料，然后再饮用比饮用更有害的饮料。
资料来源：
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