如何与青少年威胁自杀对话
听到一个青少年说,“我应该去杀自己”,应该引起警觉。 自杀是青少年中第二大死因。
如果你的青少年提出这个问题 - 即使你认为这是一个关注的问题 - 马上解决它。 不幸的是,许多青少年每年都会自杀,他们常常惊呆的朋友和家人表示,他们从未想到他们所爱的人会这样做。
青少年自杀事实
这是你需要知道的,如果你的青少年威胁要自杀。
- 有一部分你的青少年并不是真的想死。
- 考虑自杀的青少年可能会感到完全无望,失控并无法应付。 他们正在经历的痛苦是激烈和巨大的,在这一刻自杀似乎是唯一的出路。
- 自杀青少年正在寻找一种方法来阻止他们的情绪痛苦。 他们厌倦了痛苦,厌倦了感觉没有人理解他们正在经历什么。
对自杀青少年说些什么?
如果你的青少年提到想死或希望自己已经死了,鼓励她与你谈谈她的痛苦。 这些策略可以帮助你的青少年开始说话:
- 鼓励你的孩子描述她的感受 。 说出类似于“我不知道事情对你来说太糟糕了,请告诉我发生了什么事。”
- 询问你的青少年分享某一特定事件是否导致自杀念头 。 问一个问题,比如“发生了什么?我想知道更多,这可能有助于谈论它。”
- 不要使你的青少年的感受失效 。 避免说出那些可能被认为是空洞或无用的东西,比如“你应该欣赏你生活中的一切”,或者“我认为你的反应过度”。 这些东西会最大限度地减少你的青少年的痛苦
- 表示接受 。 没有口头表达判断或不同意他们的陈述或感受。
- 询问你的青少年是否有特定的自杀计划 。 计划越具体,风险越高。
获得更好的理解后,提供青少年情绪支持很重要。 使用最适合你的建议,你的青少年和情况:
- 让你认识的青少年知道你明白他感到痛苦。 说一些像“你听起来像是放弃了”,或者“我认为你觉得没有出路”。
- 提醒你无条件的爱的青少年。
- 让你的青少年知道你对他的幸福感非常担忧。
- 尽可能慈悲地对你的孩子说:“我不希望你伤害你自己,我会尽一切可能阻止你自杀。”
- 轻轻指出, 自杀并不是唯一的解决办法。 试着说一些诸如“我知道有些选择可以提供帮助,我希望你至少尝试一下”。
- 承诺为你的青少年而努力,并尽一切努力让他完成这个任务。 通过这样的说法来提供保证:“你并不孤单,我现在来帮助你,我明白事情对你来说有多糟糕。”
把安全放在首位
一名正在谈论自杀的青少年可能会对自己造成直接威胁。 认真对待你的青少年的评论。
以下是如何使安全成为重中之重:
- 从邻近区域移除所有危险物品或物质。
- 留下你的青少年,确保在这场危机中不会孤单。
- 让你的青少年立即专业帮助。 如果您的小孩即将面临危险,请致电911或带您的孩子到急诊室。
- 为你的孩子获得持续的帮助。 治疗可以治疗和解决潜在的心理健康问题,对减轻青少年的痛苦至关重要。
>来源
>美国儿童和青少年精神病学会:青少年自杀。
Shain B.青少年自杀和自杀企图。 儿科 。 2016; 120(3)。
Shain B.青少年自杀:仔细观察三个关键因素。 AAP新闻。