如果你过分害怕人，以至于干扰你的日常运作，你可能会生活在社交焦虑症（SAD）中。 更多地了解它以及人们体验它的多种方式可以帮助你理解你对人的恐惧 - 以及它是否确实植根于社交焦虑。
了解社交焦虑症
SAD的人由于害怕遭受尴尬，羞辱或负面评价而对社交和表演情况非常害怕。
无论你担心的只是一种类型的情况，例如公开演讲或大多数社交场合，社交焦虑都会严重限制你的生活。 这种疾病不仅仅是害羞，而且需要精神卫生专业人员的诊断和治疗。
什么会导致人们的恐惧
我们不知道为什么一些人发展这个问题的确切原因，其他人没有; 然而，研究表明，这可能是遗传因素和环境的结合 。 科学家发现了可能与社交焦虑有关的特定基因变异 ; 随着这一领域的研究展开，我们将更多地了解该疾病的确切原因。
可以这么说，你可能无法将对人们的恐惧归咎于单一原因 - 但是，你可能记得一个触发事件，例如在团体面前感到尴尬或在公共场合受到苛刻的批判的父母。
为什么你害怕某些情况而不是其他
如果你生活在社交焦虑症中，你害怕人的情况可能会有所不同。 有些人的担心很窄，比如只怕在公共场合讲话 。 这种类型的社交焦虑通常比不担心大多数社交和表现情况的慢性和严重。
一般来说，患有社交焦虑症的人通常在他们是关注的焦点或感觉好像受到某种方式的判断的情况下感觉最差。
随着对人的恐惧而出现的症状
如果你害怕别人，你的恐惧可能会表现在各种各样的症状中 ，例如：
- 赛车的心脏
- 呼吸急促
- 出汗
- 握手
除了害怕人们，如果你有社交焦虑，你也会担心别人会注意到你的焦虑。 这种“恐惧恐惧”或恐慌循环的发展很难从你自己中解脱出来。 幸运的是，这个问题有效的治疗方法。
治疗社交焦虑障碍
社交焦虑症最好采用药物和治疗相结合的方式进行治疗 。 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是治疗社交焦虑症的首选药物。 当与谈话疗法如认知行为疗法 （CBT）或接受和承诺疗法 （ACT）相结合时，治疗成功率非常好。
评估你自己
在这一点上，你应该处于有利的位置来评估你对人的恐惧，以及它是否可能反映潜在的心理健康障碍。
在决定你对人的恐惧时，事实上可能表明需要诊断和治疗，请考虑以下几点。
- 你对人们的恐惧持续了多久？ 它是否会在情况和人员中发生变化或保持不变？
- 你对人们的恐惧干扰了你的日常生活多少？ 因为这种恐惧，你是否放弃了课程或失业？ 恐惧会在你的日常生活中跟随你吗？
- 你认为自己内向或外向？ 虽然内向者（那些通过独自聚集能量的人）和外向者（那些从与他人中获取能量的人）可能会产生社交焦虑，但内向者有时可能会被误认为是社交焦虑。 如果你发现社交或表演的情况会让你感觉枯竭，但它们不会让你特别焦虑，那可能是因为你只是想要有更多的时间在一起。
一句话来自
如果你发现你对人的恐惧是压倒性的，那么寻求你的医生或心理健康专家的帮助来接受诊断和/或治疗是很重要的。 大多数患有SAD的人在寻求帮助前都会长时间处于疾病状态。 尽管谈论自己的感受可能会感到不舒服，但好处远远超过了最初的不适。
资料来源：
美国焦虑和抑郁症协会。 社交焦虑症。
国家精神卫生研究所。 社交恐惧症（社交焦虑症）。
社交焦虑研究所。 什么是社交焦虑症？