许多患有社交焦虑症（SAD）的人从未得到诊断，因为他们害怕与医生谈论他们的感受。 你可能会觉得你不知道该说什么或怎么解释，或者你甚至为自己的社交焦虑感到尴尬。 你不是一个人; 许多同伴SAD患者也有同样的感受。 这里有一些提示可以帮助你与你的医生交谈。
写下来
解决此问题的一个好办法是向您的医生提供病例摘要，而不是试图口头解释您的症状。 一般来说，病例摘要是对症状病史的简要描述。 摘要应该详细，但要足够短，以便医生能够快速阅读。
如果你决定做一个案例总结，这里是你应该解决的关键问题：
- 您的背景信息：突出显示任何重要的家庭心理健康史，相关的家庭和社交关系，您的药物和酒精史（如果适用），日常生活中遇到的挑战，您的目标以及您如何应对SAD。
- 你的症状：列出你所经历的所有症状，无论是身体，情绪还是感觉，以及它们如何让你感觉和/或他们让你如何思考。
即使你没有提交案例摘要，最好用点形式提前写出你的想法。
这样做可以确保没有任何东西被遗忘，即使你在与医生交谈时感到焦虑。 写下你的医生给出的答案也会给你一个所说话的书面记录，并有助于让你专注于这一点，而不是焦虑。
承认你的焦虑
在开始与你的医生交谈之前，告诉他你会很难与他交谈。
如果您决定编写案例摘要，请在开头加入类似于以下内容的陈述：
“我现在对你可能看起来很好，但在我内心里，我很害怕你在评判我，当我和医生交谈时，我变得非常焦虑，我的头脑变得空白，我无法解释什么是错的。
带来一些人
带上某人和你的医生交谈。 除了得到朋友或家人的情感支持之外，该人还可以倾听所说的内容，思考问题，并在必要时要求澄清。 第二个人也可以记录会议期间所说的内容。
记住医生有帮助
尽管可能会对专业人士谈论个人问题感到恐慌，但听取和理解医生的工作。 信任你的医生可能很难，但分享你的感受是迈向寻求帮助的第一步。
如果由于某种原因，你觉得你的医生没有帮助你，或者不是你治疗SAD的正确选择，你可能需要寻找其他人 。 无论谁在对待你，你都需要感到舒适和安全。