社交焦虑症 （SAD）常常未被诊断和未被治疗。 当你思考这件事时，这是有道理的 - 你害怕做的事情就是你需要做的事情来获得帮助。
也许你因恐惧而被关在家中。 也许你没有理由打电话给你的医生。 也许你不知道如何把它带给你的父母。
底线是你日常生活在焦虑之中，因为你似乎无法摆脱你所处的状况。
这些被称为治疗的障碍，总是有办法绕过他们。
以下是获得帮助的6个常见障碍，以及在这些想法突然涌入脑海时可能需要考虑的一些反应。
1.不知道从哪里开始
在你迈出第一步之前，你不必全都明白。 有很多方法可以尝试获得帮助。 使用他们的治疗师发现者找到治疗您所在地区社交焦虑症的人。 找一位理解SAD的治疗师。 去书店买一本自助书。 与社交焦虑研究所签署为期两周的沉浸式课程。 做任何事情。 你必须迈出第一步，这并不重要。
2.害怕打电话
然后不要打电话。 发送电子邮件。 寄封信。 在线订购唱歌电报。 尽一切可能来接触你所拥有的任何方式。 当你足够努力时总会有一种方法。
相信你应该可以自己处理它
你会告诉精神分裂症患者要克服吗？ 你会告诉一个厌食症的人只是吃热狗吗？ 这并不像看起来那么简单，而且你可能无法自己解决问题。 如果你有严重的社交焦虑，这不是你可以自己解决的问题。
4.害怕失去你是谁
你仍然可以安静和内向，但不是社交焦虑。 你不必改变你的个性来克服社交焦虑症。 社交焦虑阻碍你表达自己的真实个性，而不是成为其中的一部分。 不要把你的焦虑视为你的一部分。 这是一个对自己没有任何业务影响你生活的实体。
5.担心它会被记录在案并影响未来的工作前景
如果你的焦虑很严重，你的就业前景受到影响。 在工作中安排住宿并不令人羞耻，这样你可以更好地工作。 成功的好处在于你必须克服的，才能获得自己的位置，而不是最终结果。
6.紧张地告诉别人你的问题
当然你是！ 你还没有处理你的社交焦虑。 它会变得更容易，并且你不会像开始时那样感到不舒服。 在开始的时候总会有这种感觉，你只需要通过它。