如果你是一名患有社交焦虑症 （SAD）的青少年的父母，那么很难知道如何最好地帮助他或她应付。 除了帮助您的孩子获得适当的诊断和有效的治疗，例如认知行为疗法 （CBT）和/或药物治疗外 ，您还可以采取一些步骤来帮助您的孩子每天接受治疗。
将你的青少年暴露于社交场合
尽管过度保护或庇护青少年可能很诱人，但为她提供建立信任的经验并不要让他避免让他感到焦虑的情况是很重要的。 逐渐接触新的社交体验将帮助她建立社交技能，并对自己的能力感到更加自信。 这本身会涉及到一些超出他舒适区域的推动力，但这当然应该以一种可测量的方式来接近。 治疗师可以指导这一点，并且您作为父母的参与是关键。
如果你有一个更年轻的青少年，一定要让她有机会在诸如在餐厅订购或要求电影票等情况下自言自语。 当你的青少年面临恐惧的社交场合时，一定要提供赞美和奖励。
选择一个目标
让你的青少年选择一个现实的目标，比如加入一个俱乐部或团队，或者结交一个新朋友，并与她一起采取步骤来实现目标。
例如，他可以在加入之前去俱乐部会议并听取意见，或者你可以一起走到新邻居家，并邀请他们去参观。 建立积极的体验和实践社交互动将有助于提高青少年的自信心。
确保你的青少年放松
当你患有焦虑症时，有时间有时间放松和放松，从焦虑中休息一下特别重要。
鼓励青少年锻炼并参加她认为放松的活动，如绘画，绘画，演奏乐器，瑜伽，日记或手工艺。 这也将帮助他更好地管理他的焦虑。
不要给你青少年的特殊待遇
对待你的青少年就像你对任何孩子一样，并保持你的期望相同，但有时你可能需要更灵活一些。 尝试寻找她擅长的活动，这样她就可以建立信心，让她在家里帮忙，让她觉得自己正在为家庭做出贡献。
倾听并提供建议
如果你的青少年很乐意与你谈谈他的感受，请仔细聆听并提供建议。 让她知道，有时对所有青少年来说，紧张感都是正常的。 提醒他如何在困难的情况下适应过去，让他知道你对自己的应付能力有信心。
何时获得帮助
如果你的青少年患有极度的社交焦虑，极大地损害了她的日常功能，阻止她上学，或者有自伤或自杀的危险，那么立即寻求专业帮助很重要。 致电您的精神保健医生或您的医生。
>来源：
>阿克伦儿童医院。 社交恐惧症。 2013年5月更新。
>美国焦虑和抑郁症协会。 家长和照顾者的提示。
> Ehmke R.管理社交焦虑的技巧。 儿童智力研究所。