针对学生的公开演讲技巧旨在减少可能干扰在课堂上发表演讲或演讲的焦虑。 这些提示对于那些在团体面前讲话有困难或在朋友中讲故事的社交焦虑症 （SAD） 患者也有帮助。
如果你患有SAD并需要在小学，高中，大学或大学发表演讲 ，它将有助于尽可能地做好准备。
然而，除了准备之外，还有一些策略可以用来减轻焦虑 ，抵制住假冒疾病的冲动。
提示
- 谈谈你所知道的。 如果可能的话，选择一个你知道很多关于和爱的演讲或演讲话题。 你对这个话题的热情会被观众感受到，而且当你知道你有很多经验可以吸引其他学生提问时，你会感到不那么焦虑。
- 实践。 即使是伟大的演讲者也会事先练习演讲。 用录音设备或摄像机大声练习，然后观察自己，看看如何改进。 如果你感觉很勇敢，可以在朋友或家人面前练习并寻求反馈。
- 访问房间。 如果您可以在上课时间之外进入课堂，请花时间提前参观，习惯站在房间的正前方。 安排任何视听设备并练习站在您将发表演讲的确切位置。
- 告诉别人你的焦虑。 如果您在高中或大学课堂前讲话，请提前与您的老师或教授见面，并描述您的公开演讲的恐惧。 如果你在小学或高中，与你的父母，老师或指导顾问分享你的恐惧。 有时仅仅分享你的感受可以让你更容易克服怯场。
- 形象化信心。 自信地表达自己的言论。 想象一下，没有焦虑感，让学生参与你的课堂。 尽管现在对你而言可能看起来有些拉长，但可视化是改变你感觉方式的强大工具。 精英运动员使用这种策略来提高比赛中的表现。
- 意识到其他学生在你身边。 考虑一下当你是观众的时候，发表演讲或演讲的学生显然很紧张。 你认为那个学生少了吗？ 更可能的是，你感到同情，并希望通过微笑或点头使这个人更舒适。 记住，其他学生通常希望你成功并且感觉舒适。 如果由于某些原因观众不在您身边或者您遭受欺凌或社会排斥，请务必与家长，老师或指导顾问讨论。
- 专注于你的信息。 当你专注于手头的任务时，焦虑不太可能失控。 集中讲话或演讲的主要信息，并将其作为您的目标，将该信息传达给班级中的其他学生。
- 架起体验。 志愿者尽可能经常在班级面前讲话。 成为第一个在提问时举手的人。 每一次公开演讲的经验都会增加您的自信。
- 观察其他扬声器。 花点时间观看其他擅长他们工作的演讲者。 练习模仿他们的风格和信心。
- 组织你的谈话。 每一次演讲都应该有一个介绍，一个机构和一个结论。 组织你的演讲，让其他学生知道该期待什么。
- 吸引观众的注意力。 你们大多数的同学们至少会在前20秒钟注意到; 在那些早期时刻抓住他们的注意力。 从一个有趣的事实或与您的话题相关的故事开始。
- 有一个主要信息。 专注于一个中心主题，你的同学们将学到更多。 将谈话的不同部分与主题联系起来，以支持您的整体信息。 试图掩盖太多的理由会让其他学生感到不知所措。
- 讲故事。 故事吸引了其他学生的注意，并以比事实和数字更有意义的方式传递信息。 只要有可能，用一个故事来说明你的演讲中的一个观点。
- 开发你自己的风格。 除了模仿优秀的演讲者之外，还可以作为公众演讲者发展自己的个人风格。 将你自己的个性融入你的口语风格中，你会在课堂上感觉更舒适。 讲述与你的主题相关的个人故事是让其他学生更好地了解你的好方法。
- 避免填词。 诸如“基本”，“好”和“这个”之类的词不会在您的演讲中添加任何内容。 如果你觉得使用其中一个词的冲动，实践会保持沉默。
- 改变你的语气，音量和速度。 有趣的演讲者会改变他们的单词的音高（高与低），音量（大声与柔和）和速度（快与慢）。 这样做可以让你的同学对你所说的话感兴趣和参与。
- 让观众笑。 笑是一种让你和班上其他同学放松的好方法，讲话可以在演讲开始时讲述笑话。 事先练习你的笑话的时间和交付，并要求朋友提供反馈。 在开始之前，确保它们适合你的班级。
- 找一张友善的面孔。 如果你感到焦虑，在课堂上找一个你的朋友（或者看起来很友善的人），并想象你只对那个人说话。
- 不要道歉。 如果你犯了一个错误，不要提供道歉。 无论如何，你的同学可能没有注意到。 除非你需要纠正一个事实或数字，否则没有意义可能只是你注意到的错误。 如果你因为双手或摇晃等原因而犯错，试着通过说出类似的话来说明情况：“当我今天早上醒来时，我并不紧张！” 这可以帮助打破当下的紧张局势。
- 微笑。 如果一切都失败了，微笑。 你的同学会认为你是一位热情洋溢的演讲者，并且更愿意接受你要说的话。
一句话来自
第一次在班上讲话时感到害怕是很自然的。 然而，如果你害怕继续，干扰你的日常生活，并让你在夜间清醒，看到有人担忧你的焦虑可能会有所帮助。 尝试与父母，老师或辅导员谈谈你的感受。 如果这不能让你到达任何地方，请与你的医生预约。 严重的公共演讲焦虑是一种真正的疾病，可以通过治疗得到改善。
>来源：
>宾利大学。 学生公开演讲技巧。
>直观的系统。 公共演讲的二十大秘诀。
>演示杂志。 14个公共演讲技巧。
> Toastmasters国际。 成功演讲的10条秘诀。