对于那些想改善人际交往功能的社交焦虑症（SAD）的人来说，社交技能自助书籍是一个很好的选择。 这些书涵盖了广泛的话题， 包括肢体语言 ，有效的口语和一般人的技能。 就像焦虑自助书一样，应该仔细选择人际交往技能。
在2008年的一项研究中，确定最好的自助书籍具有相似的品质。 这些包括以科学为基础（我们称之为“以证据为基础”），就你承诺的内容而言是现实的（不应承诺“治愈”），在提供的指导中详细说明，并且不提供任何不准确或错误信息（所谓的“不伤害”）。
1 - 如何与任何人交谈：在关系中获得巨大成功的92个小技巧
作者Leil Lowndes一生致力于教授成功沟通的艺术。 在如何与任何人交谈时 ，她提供了92种成功的策略，以一种自然吸引别人的方式与人打交道。
提示涵盖了第一印象， 小谈话 ，肢体语言和融洽关系等主题。 Lowndes以一种娱乐性和直接的方式写作，甚至给她的提示吸引人的名字，这样你就可以记住它们，例如“Rubberneck the room”。
2 - PeopleSmart：发展个人智能
PeopleSmart是一个实用指南，旨在提高您在专业和个人关系方面的人际关系效率。 本书介绍了一个四步计划，通过使用示例，工具和练习来提高八项关键人际交往技能。
3 - 如何即时连接任何人
在如何与任何人即时联系的过程中 ，Leil Lowndes描述了如何利用被称为情感预测的概念的力量，以实现商业和个人关系的成功。 提供基于研究的技术来帮助您在生活的各个方面给予印象和尊重。
4 - 会话式说话
Alan Garner 会话式地讲话提供提高对话技巧和减少社交焦虑的技巧。 建议涵盖的领域包括您在对话期间可以提出的不同类型的问题，如何倾听，以及如何获得赞美。
5 - 小谈艺术
Small Talk的美术提供了来自通信专家Debra Fine关于更好的闲聊的技巧。 包括策略和技巧，以帮助您避免笨拙的沉默，提高您的倾听能力，并开始对话。 虽然这本书转向了礼仪领域，但对于那些遭受社交焦虑的人来说，它仍然是有用的。
6 - 人员技能：如何认定自己，听取他人意见并解决冲突
Robert Bolton的人际交往技巧是一本沟通技巧手册，旨在帮助您成功驾驭关系。
作者检查了12种最常见的沟通障碍，这些障碍会破坏关系并克服它们。 提供的策略涵盖了听力技巧，自信，解决冲突，以及如何有效地使用沉默（是的，它有时是一种工具，而不是焦虑的结果）。
7 - 身体语言的权威书
身体语言的权威书籍是了解和学习如何更好地管理非言语交际行为的指南 。 其中包括如何通过肢体语言阅读他人的情绪和想法的提示，以及如何确保您使用自己的肢体语言发送正确的信号。 由于你所说的大部分内容都是通过你的身体和语气传播的，掌握肢体语言艺术应该在你的名单上处理人际交往技能时最重要。
8 - 戴尔卡耐基的终身成功计划
本书结合了励志作家戴尔卡耐基的两本畅销书籍： 如何赢得朋友和影响人们，以及如何避免担忧和开始生活 。 如果您打算购买任何关于此主题的书籍，卡耐基的作品经受住了时间的考验，值得一读。
如何赢得朋友和影响力人们处理的话题包括与人打交道，成为更好的演讲者，吸引朋友。
如何不再担心和开始生活探索如何避免情绪不安，并减少生活中的烦恼。 尽管60年前写了这两本书，但今天仍然有用。
>来源：
> Redding，RE，Herbert，JD，Forman，EM和Gaudiano，BA（2008）。 针对焦虑，抑郁和创伤的流行自助书籍：它们的科学依据和有用程度如何？ 专业心理学：研究与实践，39 （5），537-545。