当你有社交焦虑时开始对话的技巧
了解如何与陌生人开始对话对一些人来说很容易。 但是，如果您患有社交焦虑症（SAD） ，那么充满陌生人的房间会令人难以置信地吓倒。 如果你想与陌生人开始交谈是一个权威人物，这可能会增加你的焦虑。
开始谈话的诀窍实际上很简单 - 关注对方或者说出一些轻松的话题。
请记住，您的目标只是做一个介绍性发言。 你所说的并不重要，因为它让你有机会说些别的话。
1.评论一些个人的东西
通常，与您尝试开始对话的人会有自己独特的一面。 也许这是一件珠宝，一件不寻常的衬衫，或者甚至可能是纹身; 讲述关于这个人的故事的一些独特的东西。 像这样的项目给你一个谈话的起点。
说一些像：
- “哇，那是一个美丽的吊坠，那是什么石头？” 要么
- “漂亮的衬衫，所以你是一个感恩的死亡粉丝？” 甚至，
- “这是你肩上的尤达纹身吗？”
一定要避免任何过于亲密的事情作为出发点，否则你可能会冒犯其他人。 不要问，如果那是她真正的头发颜色，或者他是健身房的常客。
在收到回复后，还有别的话可以说会给你一个建立对话和关系的共同平台。
在开始之前，请考虑后续故事。 这是建立对话的关键。
跟进一些与他人有关的个人信息，并告诉他或她有关你的一些有趣的事情：
- “我曾经见过的那种吊坠的唯一地方曾经在印度的一个集市上。”
- 或者“我的父亲是一个真正的死脑袋，当我还是个孩子时，他带我去看他们。”
- 或者“我喜欢纹身，我一直在想要得到一个纹身，但我不知道该拿什么，你是怎么决定尤达的？”
所有这些声明都有助于将您与该人联系起来并保持对话的移动。 请记住，我们的目标不是说完美的事情，或者以某种方式遇到问题，而是为更多的谈话打开大门。
2.尝试旧备用：“我以前没有见过你吗？”
在适当的情况下，这个对话启动器可以工作。 如果你对某人说：“你看起来很熟悉，我能从某个地方认识你吗？” 它使得收集和提供大量信息并开始对话变得非常容易。
- “你上哪所高中？”
- “我正在进军乐队，你玩过乐器吗？”
- “你在哪里工作？”
- “我去过星巴克。”
当你仔细阅读他人生活故事的细节时，请随意切入。 请记住，你真的不想知道你以前是否见过面， 你想更多地了解对方。
3.做一个有趣的评论。
开始对话的最佳方式之一是对你的周围环境做一个有趣的评论。
- “嘿，我们的教练不像哈利波特吗？” 要么
- “只是我，还是前排的人睡着了？”
请记住，目标不是卑鄙的或者是审慎的，所以一定要保持你的评论轻松。
然后，尝试邀请另一个人开玩笑。
- “你觉得他把他的魔杖放在他的公文包里？” 要么
- “你认为他会穿全班睡吗？”
知道这种开始对话的方法可能有风险。 幽默对于不熟悉的人来说很难。 然而，如果你发现有人分享你的幽默感，那么很可能会成为友谊的开始。 把这个时期想象成一个测试水域的时代，找到和你一样思考的人。
一句话来自
请记住，这些技巧中的任何一个都可能在某些时候失败。 如果你没有收到某人的积极回应，总会有其他人可以接近你。
如果你坚持不懈，随着时间的推移，它会变得更容易与陌生人交谈。 随着你变得更加自信和放松，你不需要依靠技巧来开始对话。
如果你有严重的社交焦虑 ，治疗很重要，如认知行为疗法或药物治疗 。 如果没有有效的治疗，诸如这些谈话起始者或其他社交技巧策略等技巧不可能有效。 2016年的一项研究表明，有社交焦虑的人往往不会对对话做出同样的贡献，因此不太喜欢，因此首先处理焦虑问题非常重要。
>来源：
> Mein C，Fay N，Page AC。 联合行动中的赤字解释了为什么社会焦虑的人不太喜欢。 J Behav Ther Exp Psychiatry 。 2016; 50：147-151。