对于那些在决定戒酒时出现酒精戒断症状的人来说，最常见的两个问题是“这是正常的吗？” 和“它持续多久？”
试图回答这些问题的问题在于，在提取酒精时没有“正常”的事实，人们可以体验各种不同的症状 - 从轻度到中度到重度 - 以及那些症状开始和停止在不同的时间为每个人。
在这个问题上收集到了近8000个回答：“你最棘手的戒断症状是什么，你是如何应对的？” 这些评论揭示了戒酒初期的各种症状和体验。
看看这些人在他们戒酒后每天都会经历什么，从第一天到第三十天以及之后。 你会注意到，即使在同一天，这些经历也会有很大的差异。 虽然有些人在早期症状轻微，但其他人报告严重，有时可怕的症状。
大多数经历严重酒精戒断症状的人会这样做，因为他们正在经历他们的解毒期，“没有医疗帮助”。
那些向医疗保健提供者寻求帮助并获得缓解症状药物的患者总体上报告了较轻微的症状，并且似乎在较短的时间内出现了这些症状。
如果没有医疗帮助，您也可以体验到这里报告的一些严重症状，但在医生或其他医疗保健提供者的帮助下， 您可以避免这些人经历的大部分痛苦 。
如果您决定在戒烟前寻求医疗帮助，请确保您对医疗保健提供者完全诚实，以便他们能够针对您的情况制定准确的治疗计划。 然后，确保你完全按照医生的建议。
如果您决定拒绝医疗帮助，并尝试自行排毒，请确保身体健康和负责任的人在您出现严重戒断症状的情况下随时关注您。
1 - 第1天
对于许多决定戒酒的人来说，戒酒的第一天通常会伴随一天非常繁重的饮酒 - 无论是暴饮暴食还是多日戒酒。 因此，他们经历的首要症状通常是宿醉症状 。
然而，随着第一天的继续和宿醉症状的消退，他们开始体验实际酒精戒断症状的开始，特别是如果他们每天都是饮酒者。
下面是人们在戒烟后第1天报告他们的症状的方式：
第1天轻度症状
“我很健忘，难以集中注意力，有时很难形成有意义的句子。”
“我刚刚进入清醒的第一个小时，我刚刚参加了有关戒断症状的测验，并且获得了60％的中度至重度的好笑，因为我的平均宿醉通常比这更糟糕。”
“我今天摇摇晃晃，焦虑不安，我真的害怕明天的感觉，因为我不能错过工作，但我知道我必须这样做，我无法想象我不会考虑到我每天都在喝酒的酒量很高，因此我的酒会很糟糕。“
第1天中度症状
“我距离24小时大约4小时，我的症状最终开始消退，震颤和颤动的心跳消失了，我的头部有点混浊，而且我很累，而且，我的腿和脚仍然有瘙痒/刺激的感觉。“
“今天又试了一次，但这次又严重了（不好摇晃，出汗，心跳加速），而不是去医院或医生，试图断绝并减少几天。”
“我现在充满了焦虑，又开始经历那场噩梦，今天我病得很厉害，我以为我得打911。”
“我昨天去了急诊室，因为在我最后一次狂欢后我知道，这不是件容易的事情，他们给了我Librium带回家，我希望Librium能够帮助我，并且我明天就能让它工作。”
第1天严重戒断症状
“今天是第一天，而且不漂亮！我没有睡得好，整晚都出汗，今天早上我有摇晃和干躁的感觉。”
“我感到可怕，摇摇欲坠，胃痛，出汗，焦虑在屋顶，如果我不停下来，我就会失去工作，只需要勇气对酒精说不，暂时缓解压力。这很难吗？“
“今天我不得不再次错过工作，因为我没有再次入睡，整日都有汗水从我身上涌出，我的手臂抖得很厉害，胸口疼得很厉害，我知道如果我喝了它，它会消失，但随后什么都没有好转，我觉得我现在就要死了。“
“有一天，我无法停止颤抖，打字很难，我的心脏跳动很快，胸口很疼，我整天都在呕吐，甚至无法放下水。食物让我想吐。“
“当我尝试戒烟时，我经历了严重的戒断症状，无法控制的颤抖，人和蜘蛛的幻觉，我所有的视线都被切断或进入了隧道般的视野，以及随时都会摔倒死亡的恐惧。去了医院，血压超过130，心率在150 BPM左右，静止不动，他们用一堆静脉注射药使我稳定下来，并承认我喝了酒。
“哦，我的上帝，这太可怕了，摇晃得很厉害，我几乎不能打字，几乎站不起来，不能吃饭或睡觉，可能是去急诊室去的时候了。”
“退缩与往常一样糟糕，呕吐，腹泻，手脚抖动，针脚和针头，焦虑，恐怖 - 名单不断涌现，我的皮肤非常干燥，我的嘴角充血发红，鼻子，而且所有的呕吐都有可怕的喉咙，这很糟糕。“
如果他们咨询了医疗保健提供者并且已经接受了药物来缓解症状，那么上述大多数症状可能会大大减少。
2 - 第2天
进入戒酒的第二天，人们报告了各种各样的经历。 对于一些人来说，他们的症状已经在减退，而另一些人则开始出现更严重的症状。
正如你所看到的那样，那些寻求医疗帮助的人确实得到了一些解脱。 医生可以开药，减少酒精戒酒期间出现震颤和焦虑的可能性，还可以给你一些帮助你睡觉的东西。
这里报告戒酒第2天的症状：
轻度第2天症状
“我认为最难的部分是我有24到48小时的时间，实际上现在，我很无聊，折叠洗衣服和渴望一杯酒，我的焦虑很高，我讨厌它！
“现在提款非常可怕，拿起饮料看起来好像比面对可怕的焦虑和震动更容易，但我知道情况变得更糟。”
“我的大多数戒断症状都消失了，但我的头部仍然有剧烈的疼痛，无法入睡并出现盗汗。”
“我在第一天接受了热和冷的法术，脉搏增加，高血压和头痛，我的下巴也受到了伤害，但这可能是紧张局势，我已经感觉好多了，希望每一天都能继续下去。
第2天中度症状
“男人，一天怎么样，虽然我的确比昨天感觉好一些，但是呕吐仍然有点疼，仍然冒汗，湿透，无法入睡，有点胃灼热/消化不良，去厕所的频率越来越低，甚至设法在我身上吃一顿小饭。“
“今天是我的第二天清醒，我感到非常可怕，震动，出汗和失眠，我甚至觉得我听到了不存在的噪音，反正我和我的医生谈过，她开了一小剂安定药来帮我拉这似乎在帮助我，我正在服用小剂量，我希望明天我不需要它。“
“这是第二天：轻微的幻听，烦躁，累了。”
“谢天谢地，我能够睡觉，震动来去，但焦虑和黑暗的地方是艰难的。”
“减少颤抖和出汗，不要呕吐，我觉得我做得很好，因为当焦虑蠕动时深呼吸，以蜗牛的速度前进，还没有真正吃饱了，但我确实听到我的胃咆哮，我煮了一些鸡蛋，等待我的视线清理，我可能不得不打开眼镜。“
“在我第二天清醒的时候，我实际上感觉比我对宿醉的情绪更糟糕，剧烈的头痛，摇晃，狂热的情绪和疯狂的情绪波动（突然间流下了眼泪）。”
“我2天前就戒了，刚刚发生了不幸的经历，还有许多视觉和触觉幻觉，大量的出汗和震颤，我自己控制了癫痫发作，我被告知先减少，而不是去我过去做过的冷火鸡。“
“我想我已经严重地损伤了我的大脑，也许是癫痫发作，头部突然剧烈的疼痛，视觉，听觉和触觉幻觉，困惑，无法正确行走，我有很多提款，但从来没有这么严重，害怕我精神上已经严重损害了自己。“
“我昨天晚上6点才睡觉，但是我没有打盹就整理了一天，甚至做了20分钟的轻心，希望今晚能帮助我睡觉，即使没有，我也会继续通过“。
“我无法进食或睡眠，昨天晚上几乎把床单浸湿了，现在我的身体抖得很厉害，几乎不能打字，因为这个，我从未过去两天，因此我希望它很快会好起来。”
“在ER中度过的一天，心率为160，脱水，并且一般生病，摇晃得很厉害，我不能走路，焦虑发作让我相信我在去医院的途中中风了！这很糟糕，我会尽量保持紧密，但已经在回家的路上与冲动停止了12包的冲动！“
“可怕的头痛，胡思乱想，很焦虑，我很担心自己的健康状况，肋骨右侧上部疼痛，恐怕是我的肝脏，我有盗汗，但没有幻觉感谢上帝！”
“在我们最寒冷的冬天中间，因为出汗而撕掉了睡衣 - 翻转翻倒，可能总共睡了2个小时，头部爆裂 - 感觉像血压，心悸，出汗。
“每小时醒来一小时，看到房间里黑暗的形状，抬头看了一下，觉得有人站在我的身边，起床躺在床上，灯光亮着，直到凌晨五点左右，我会试着睡着今晚整晚的灯光。“
“昨天晚上太可怕了，因为我汗流so背，睡觉时我跳了好几次，而且有着非常生动的梦境状态，今天我感到沮丧，疲倦，头痛。”
“如果我睡着了，我就会被我一生中最糟糕的噩梦惊醒，我已经看到阴影从大约12个小时前开始闪烁，我的骨头正在杀死我，这是我曾经经历过的最担心的事情，我真的觉得自己快要死了。“
3 - 第3天
在第三天开始时，戒酒症状开始缓解，一些戒烟的人，但对其他人来说，他们刚开始变得激烈。 对于其他人，他们在第一天的症状仍然持续，他们开始问：“这持续了多久？”
对于那些症状在第三天开始增加的人来说，渴望减轻这些戒断症状的渴望可能变得非常强烈。 对于很多人来说，很难在不喝酒的情况下度过第三天无情的震动和冒汗。
以下是饮酒禁欲第3天的症状报告：
轻度第3天症状
“迄今为止，我的最严重的症状似乎是头晕目眩，轻微烦躁和失眠。”
“我进入第3天并且没有问题，没有主要症状，这是为了让人们知道没有任何人有严重的身体症状。”
“身体上的症状并没有那么糟糕，但我的头脑似乎试图弄清楚我只能喝一杯酒，我计划完成一些院子里的工作，这样我才能忙碌起来。”
“我的耳朵有些怪异，头晕（中等），我以前喝过它，但是它的清醒程度也更差，我感觉潮热的时候也有冷湿的皮肤，有时候我感觉好像戴上了耳罩。
“在第三天，不是太糟糕，除了没有真正的问题之外，夜间盗汗并且没有睡眠。”
“我在没有酒精的第3天 - 除了那种烦躁需要在晚上7点开始（我通常的鸡尾酒时间！），我没有你们中有些人可怕的症状。事实上，我有目前还没有任何不良症状（虽然我知道这是早期的），但我感到宽慰但非常坦率地感到惊讶，因为我喝的比一些更多。“
第3天适度提款
“震动并不明显，我的焦虑/胸痛已消失，但我的瞳孔很大！今天我很尴尬离开房子，所以我一直躲在我的公寓里。”
“好吧，不知何故，我花了3天时间，从摇摇晃晃地想要尖叫一整天，几乎把我自己变成了'再一次'，但不知怎的，它通过了。”
“我一直忙于差事和院子里的工作，尽管一整天喝完一杯冰镇啤酒并不是一天比一天糟糕的事情，一次对我来说更像是12岁。头脑中仍然”雾“，并且有一些恶心和汗水，但并不难以忍受，喝了一夜后，感觉好多了，直到现在几乎每天都喝了3年。“
“第一天晚上太可怕了，我觉得我感冒了，每隔5分钟就得尿尿，感冒发冷，恶梦，流汗，每次睡眠时间不能超过10分钟，第二天仍然模糊不清，不要着重工作，感到疲倦和非常高兴的焦虑，床上的汗水真的很糟糕，但有一些睡眠，这是第3天，我感觉更好，仍然没有动力和紧张。
“我意识到，当我昨晚无法入睡时，我一整天都无缘无故地出汗，而且我明白自己可能已经退出了，我看着我的手，并且摇摇晃晃，我记得早些时候我检查过我的脉搏，因为这感觉就像我的心在赛跑。“
严重的第3天退出症状
“我第一天想到的只是另一次宿醉，第二天我担心自己患了胃病，第三天，当我肚子疼时，我知道还有其他事情在发生，我打电话给医生，她给我发了信到急诊室进行液体和血液检查，戒酒，我以前从来没有听说过。“
“这真的很艰难，不断的内心的声音试图说服我只是再喝一杯就会没事的，我只是不得不冲上前去 ，保持忙碌，充分利用我的力量。”
“我仍然有像以前那样的所有常见症状，像摇晃，失眠，噩梦，肌肉痉挛和痉挛以及盗汗，这些症状慢慢好转，但对我来说，焦虑至少是一种新症。整天都在比赛，我今天无法专注于任何事情，我只是从一件事情到另一件事情，不停地做着事情，这让我疯狂。“
“我真的睡着了，但仍然醒着，汗水已经湿透了，震动已经降到最低，我感觉好多了，我昨天吃了三顿饭。”
“第三天清醒的感觉就像我处在一个黑洞中，承受着巨大的压力 - 难以呼吸，未来感到黯淡，失去了一位老朋友的酒精，找不到替代品，我希望这会变得更好，头痛消失。“
“昨天很糟糕，内疚，沮丧，疲倦，恶心，全身都不舒服，我的精力水平很低，我不能自己做任何东西吃，但能够把一些水果扔进碗里，我喝了大量的水没有多少精力将它从水龙头中取出来。“
“我放弃了冷火鸡，DT是非常糟糕的，除了躺在床上躺了几天，阴影真的不知道什么时候，甚至哪一天，我几乎不记得这一切，我记得我感觉自己疯了，在昏昏欲睡的混乱和焦虑中滚动在我的床垫上，有时我会说出一些事情，因为我认为有人在跟我说话，但是那里没有人，我的室友确定我有幻听。“
“我知道汗水比正常汗水还差，只是毒素会让我的身体脱落，但即使我现在可以在第三天长时间站立起来，我也不能让任何人看到我。好吧，6到48小时是最糟糕的，所有的呕吐和颤抖，我仍然感到非常恶心和虚弱，有点摇摇欲坠，但我清醒过来，并会再次成为它。“
“我感觉自己就像在云上一样，一遍又一遍地做着事情，却没有注意到，我吓坏了，我的心在我家的每一个小小的噪音中奔跑，我的盗汗很糟糕，当我醒来时，我整天我一直在颤抖，最近感觉我心跳加速，我觉得我心脏病发作，但昨晚我不得不说我的心情更糟糕，我有幻听，让我从睡梦中醒来。
4 - 第4天
对于那些通过第三天戒酒而不喝酒的人来说，第四天对许多人来说可以缓解其最严重的症状。
然而，第四天只是他们撤离梦魇的开始。 很多时候，那些经历最严重的戒断症状，如幻觉和癫痫发作 ，直到第四或第五天才开始出现这些症状。
正如您从下面的评论中看到的，第四天的经历可能会因人而异：
第4天获得一些救济
“我现在是第四天，现在情况好多了，取款似乎没有了，除了不能入睡，但我从来没有那么擅长过。”
“感觉更好，最好睡一会儿，梦幻但不要太肮脏和恐怖，感觉有点虚弱，但我确实避免了四天左右的食物，仍然非常具有反射性，这些年来有很多停电事故 。
“清晨醒来没有宿醉 ，绝对是美好的，没有肚子不适，没有头痛，没有跑下来的感觉，Yay第4天！
“今天是今天的第四天，除了我闻不好，我无法入睡，没有任何症状，这是多年来最长时间没有喝酒的事情，我可以做到，我必须做到。
“我在第四天感觉很不错，这次抽出的头几个小时比我以前的回合强得多，但他们只持续了大约24小时，当我几周前退出时，它持续了8天。 “
“第四天醒来，睡了七个小时后（最好几年），我感觉很棒，我仍然渴望喝一杯，但一切似乎都恢复了颜色。”
第4天中度症状
“没有更多的干躁，没有更多的一般病态，只是有点颤抖（轻微的偶然震颤）和一点焦虑。”
“今天我仍然有黑眼圈，但是浮肿比较好，腹部胀得更好一点，头3天我都有令人难以置信的气痛，我仍然有那种可怕的感觉，就像在任何时候我都会发疯似的。 “
“感觉好一点，幸运的是，我最大的提款是失眠和皮肤瘙痒，全身（面部，手臂，腿部，背部）。我担心的一个问题是我的肿胀腹部和身体一般。”
“我已经到了第四天，但仍然无法入睡，现在失眠已经是最糟糕的事了，早上的焦虑，流汗和恶心现在已经减轻了一点，只是想着如果一周时间过去了，成就“。
“今天是第四天，幸运的是前三次都不在地狱附近，我希望这意味着我今晚可以最终入睡，对我来说，最难的部分是呕吐（干躁），失眠和焦虑。
“那么，在第4天，一些戒断症状仍然存在 - 焦虑和心率加快，大部分出汗已经消退，而且我实际上已经迫使自己昨天锻炼，以便更多地出汗，必须洗掉我的床单，因为它们从本周早些时候大量提款，终于得到了我的胃口，所以一直很好。“
“前三天有些虚弱，我想要锻炼身体，以帮助消除焦虑和失眠，我仍然无法睡觉，渴望饮酒（特别是在晚上），但我终于又开始感觉自己像一个人了！
“这是我有史以来最严重的一次撤退，我以为我要死了，出汗又冷又热，我用附近的一条毯子随身携带一个风扇让我保持空气，眼睛的梦想和幻想让我感到恐慌。我的第一个早晨在今天早上六点半睡觉，我连续三天都挺身而出，我从来没有经历过这些震动，梦想，瘙痒和再次出汗。“
“这次的提款更加微妙，焦虑，头痛，下巴疼痛，腹泻，情绪低落和情绪激动，第四天我感觉有点亮，虽然我已经决定今天晚些时候上班，所以我可以有一个好的今天早上休息。“
偏执狂，幻觉，头痛
“我现在一直在经历3天的浑身颤抖，但最让我感到害怕的是我无法思考，我非常偏执 ，不知道为什么，偷看窗户并不合理地思考。”
“焦虑和失眠已经是最糟糕的了，昨晚我感觉自己是从我的皮肤里出来的，今天早上醒来时头痛和恶心（一分钟，我害怕自己是醉了）。”
“今天头痛得厉害，但昨晚没有出汗，也没有做出噩梦，我多年来一直没有梦想，我总是昏迷不醒，而不是睡着，我不能对自己的心理健康有好处。”
“在第四天打电话给我妻子，让她尽快回家，她把我和孩子们带到了急诊室，我的眼睛有双重视力，我幻觉，从他们所说的话中，我想咬所有人和每个人。我在一家陌生的，不同的医院醒来。“
“我患有头痛，烦躁不安，思考困难和睡眠困难，最糟糕的时间是傍晚。”
“昨晚我在我的房间里发现了动物的幻觉，我惊醒了他们所有人都盯着我看，发疯了！
5 - 第5天
在戒酒期间有两次尝试戒烟的人最想尝试再喝一杯。 一种是当症状变得非常糟糕，另一种是当他们开始感觉好转。
如果症状持续五天，许多人会放弃并喝一杯，以缓解症状。 这就是为什么你听到一些人说他们已经放弃了三，四天一百次！
具有讽刺意味的是，对于其他饮酒者而言，当第四天和第五天患者症状变得缓和时，他们开始感觉好多了，他们很想喝酒，因为他们忘记了疼痛，并且告诉自己一点饮料不会受伤。
正如您从下面的评论中看到的，每个人的提款都不同。 有些人终于能够在第五天得到一些睡眠，而其他人仍然有睡眠问题。
对于某些人来说，第5天带来救济
“抑郁症消失了，焦虑消失了，其他一切都消失了，昨晚没有睡好，但今晚会很好，我已经过了第五天数百次，所以我没有愚弄任何人，但这感觉是新的。 “
“第5天很不错，再次在院子里工作，有些抽筋，但是这可能会在炎热的天气里变得有点脱水，难以入睡，但是当我在凌晨4点半左右做的时候，这是我几个月来最好的睡眠。“
“我从来没有想过我能做到这一点，但我有，对我来说最糟糕的事情是变得急躁和对人咬住，但我知道这是因为我想要我的药物，但我不得不在心里告诉自己一切。
“最终帮助我退出的是运动 ，如果我在出汗的时候会出汗，那么它会在体育馆，如果我有毒素，我会去解决这个问题，到目前为止的第5天，没有停药的症状。我，那是锻炼和桑拿。“
“现在清醒一半，第五天清醒过来，我感觉好多了，昨晚我实际上睡了8个小时，现在大部分身体症状都消失了，有时间保持清醒，这通常是我弄糟的地方。喝酒，因为我感觉更好，并认为我可以处理它，我知道我不能。“
“睡在我的床上，我感觉很好，没有盗汗，但在睡觉之前经历过我的身体跳动和颤抖，惊厥可能？
对于其他人，症状仍在继续
“仍然渴望喝酒，但我没有放弃。我虽然疲惫不堪，但令人恶心，如果我喝了酒，我可能会生病。我已经注意到对糖，生糖的渴望无论如何，豌豆都会带走我的边缘。“
“到目前为止，退缩的身体影响并不是那么糟糕，感觉就像是轻微的流感，但紧张局势令人难以置信，我的压力问题更加严重，脾气暴躁，对我的亲人来说通常都很可怕。
“我退缩的最糟糕的部分是我完全用尽了最简单的事情，比如做菜，洗澡或者洗干净，还有心悸，我完全失去了食欲，并且在咀嚼和吞咽固体食物时出现了问题。 “
“昨晚我做了疯狂的恶梦，没有多少睡眠，我以与昨天一样的沉闷感觉醒来，胃口大减，最近几天我腹泻。
“我的退缩充满了焦虑和湿漉漉的皮肤，我现在通过它，并不想回到那里，我已经感受到酒精的自由感。”
“我在第五天，经常濒临流泪，虽然骑行侧的痉挛已经消退了一点，但是不那么痉挛，但是无法入睡，我出汗，可怕的噩梦，腿抽筋以及胃胀气和侧痉挛。
“我的失眠症仍然很糟糕，永远睡不着觉，我醒来的时间太早，今天头疼得厉害，但我喝了太多咖啡，开始怀疑它是否是咖啡因。但是没有太多的焦虑，我已经失去了几磅，但是我有几英镑输球，所以我没关系。“
“汗水已经停止，但头痛仍在这里，我睡了两个小时，然后噩梦醒来，躺在天花板上直到早晨。”
“我在停车场坐了10分钟，摔跤在回家的路上是否要买啤酒，身体上的症状虽然有所减少，但仍然存在，现在是我必须解决的问题，今天我明白了。
“今天感觉好多了，但不得不在我的陌生人面前写下我的签名，在这个惊天动地和我难以辨认的名字上感到尴尬，我想我只有3个小时的睡眠时间，希望今晚会更好。
“即使静坐不动，我的出汗也会很差，我的头部感觉很厚，胃部疼痛，气体充沛，一天中情况好转，但今天早上我感觉有点恶心，出汗和冒冷汗。”
“我每天醒来都觉得自己有宿醉，这很糟糕，我的背部疼痛，身体很酸痛，我一整天的汗水都无法想清楚，烦躁和生气，我无法入睡，我不停地醒来，有可怕的噩梦。“
“我的头感觉好像好几千只蚂蚁在里面跑。”
6 - 第6天
没有饮酒的第六天意味着大部分较严重的戒断症状已显着消退，但一些烦人的症状可能持续存在。 正如你已经看到戒酒的第一至第五天，睡眠在戒烟中扮演着重要的角色。
再次，戒酒会影响饮酒者的睡眠模式。 一些人在几天后能够恢复正常的睡眠模式，而另一些人在他们戒酒很长时间后很难获得良好的睡眠。
这可能是因为他们没有正常的睡眠模式，首先。 每日饮酒会导致睡眠中断 ，因此突然戒酒可能会对系统造成冲击。
经过六天的清醒之后，这些人报告了与睡眠和其他酒精戒断症状大不相同的经历：
睡觉，处理渴望
“我很长一段时间第一次到达第六天，我很自豪地说，我正在经历最糟糕的撤退，没有更多的汗水和头痛，而且我已经有3晚了的睡眠质量，令人惊奇的是我的感觉有多不同。“
“我在第6天仍然很好，并且每天都变得更加清晰，对我来说，我陷入了高度运作的酒鬼的神话中，认为我必须是一个人，因为我没有触底 ，也没有失去一切。在我的第一天，我不得不公开露面，摇摇晃晃，眼睛炯炯有神，我感到透明和尴尬。“
“已经觉得半人半睡了，睡得更好，腹胀消失了，焦虑仍然存在，但是下降，没有饮酒的渴望，清醒的思维，改善的社交技巧，减掉了5磅，从不购买啤酒节省了100美元，最终可以停止服用Prilosec因胃溃烂而死，我仍然深深地呆在树林里，但是有一条清晰的道路，不管怎样，都必须坚持下去。“
“画面越清晰的时间越多，我看到了触发器，我通过它们工作，我总是口渴，喝了很多水，但我仍然没有睡觉，但我肯定时间将会有所帮助。“
“前三天我的退赛症状很糟糕，现在我的情况好多了，现在最大的问题是我在过去的日子里得到了早上的焦虑症，但他们越来越少了。”
情绪波动，脑雾和焦虑
“我没有经历过任何震动，痛苦和噩梦，现在我的睡眠比起酗酒时好得多，我的问题是情绪波动，我有一种非理性的愤怒，有时想摧毁我周围的一切，我有一个常数我周遭的躁动感觉。“
“我在医院排毒了5天，头12个小时非常可怕，无法控制地颤抖，出汗，吃不下去，睡不着，医生给我劳拉西泮以避免这种情况，我认为我处于化学反应这些日子我都感觉昏迷，我几乎记不得什么，我记得我的手腕上有一个“跌倒风险”的手镯，因为我不能自己走路，我很头晕，无法平衡。
“我在第6天感觉有雾，但更好更稳定，有几次诱惑，感受到真正的喜怒无常，s at于人，只是希望他们明白。”
“对我来说最困难的症状是焦虑，每天下班开车回家时，我都会感到一阵恐慌，我会告诉自己，如果我能回家，我一走就可以喝一杯啤酒或一杯葡萄酒在这个工作周里，当我回家的时候，我不得不提出一些其他的东西来期待，我想去散步，但是大部分时间我都坐在沙发上打喷嚏，blowing鼻涕，划出来。我厌倦了这么焦点，我希望我很快就会变得更加锐利。“
“仍然在Ativan ，今天是第六天没有酒（我每天3瓶）的习惯，我希望我的打字技能能够回归，并且能够进行有意义的对话。”
“第六天，焦虑，头晕，没有睡眠，精疲力竭，有没有人觉得电流有时会流过你的身体，哇，但我确实注意到它每天都会好起来。”
“第六天：头晕目眩，头晕目眩，睡不着，苍白无力，感觉像电击经常在我的身体上射击，而且非常焦虑。”
“每天我都确信自己因心力衰竭，肝脏疾病或肾衰竭而死亡，第二天我的血压是151/106，我很高兴地说，在第六天我的血压恢复正常。我的手臂仍然有一种令人不快的麻木感。“
“没有盗汗只是发痒，我不停地在床上检查蚂蚁或任何似乎咬着我的昆虫（幻觉），我的眼睛紧绷，着火，口渴，我一直喝着饮用水和温暖的茶。很多。”
“渐渐地，它变得越来越好，我现在看到的唯一症状是偶尔出现鸡皮疙瘩/皮肤爬行，缺乏焦点和焦虑，仍然经历着奇怪的梦想和噩梦，但我提醒自己，它们不是真实的，它有帮助。
“我的前几天很可怕，就像我经历过的最严重的流感一样，但是最让我感到害怕的是一场持续的噩梦，即使在我惊慌失措后醒来的时候;我看到并听到了我在墙上跑过的”噩梦“天花板，但它通过了，我继续前进。“
“我今天第六天感觉好多了，偶尔胸部有轻微的不适感，没有出汗，睡眠不安，是的，但我想几天后我会好起来的。
7 - 第7天
对绝大多数人来说，戒酒的身体症状已经过去了第7天。 对大多数人来说，经过一周禁欲之后，他们必须面对的主要症状是渴望喝酒。
七天后，对于大多数戒烟者来说，这场战斗变得更加心理，而不是肉体。 那时有专业辅导或像酗酒者这样的支持团体的帮助可能会有好处。
但是，对于一些人来说，即使在七天后身体症状也会持续。 如果您一周后仍然出现酒精戒断症状 ，请立即联系您的医务人员。
如下图所示，7天后仍有身体不适症状的人后悔没有寻求医疗帮助：
渴望，压力和保持清醒
“这种疾病的确如同人们所说的那样狡猾，我今天正在与小声说话，说你看，你做了一个星期，你证明你可以随时停止你的想法，但为什么你必须把它拉回来。我只是想把重点放在不是这种饮料上，而不是今天。“
“第四天很好，第五天更好，当我第六天结束时，我真的感觉到最近九个月的清醒对我的身体有很大的好处。这就是说，我希望永远不要忘记我感受到了多大的伤害四天喝。“
“回到办公室有点紧张，我的身体渴望有些下降，我有心理冲动，更像是一种坏习惯，我习惯在离开办公室回家的路上买几瓶酒即使我没有酒精的渴望，这些小小的提醒有时会让我的思绪回到几秒钟。“
“我在第7天，我感觉非常美妙，我不想回去，但我时不时地渴望着 。”
“我的眼睛和脸都不那么浮肿，我的头脑更清晰，焦虑和抑郁情绪正在抬升，我本周通过两场晚间活动，一场是晚餐会，一场优秀的葡萄酒流动赛，另一场是商业鸡尾酒招待会 - 我坚持要喝一口苏打水，另一口喝可乐，我以前从来没有。“
“我在第七天感觉好多了，第1-4天是地狱，开始时非常焦虑，继续颤抖着双手，还有很少的睡眠;当我睡觉时我有汗水和寒战再加上我经历过的愤怒程度，我想打一个人并责怪所有人。“
癫痫，恐慌和更多的失眠
“前4天很糟糕，感觉更好，但仍感觉非常疲劳，并有恶心的波涛 。”
“我无法相信奢侈的睡眠！在经历了一段非常困难的时期后，我睡了两个晚上，不是所有的夜晚，而是很好的睡眠。”
“第六天很好，但经过这么长时间没有睡觉，第7天我在医院度过，刚刚躺在沙发上，全身发抖，全身醒过来，我唯一记得的就是我的身体极度刺痛，我独自一人，打电话给911，双方医护人员都抱着我，我觉得我的腿是橡皮筋。“
“我做了7天的恐怖事件，摇摇晃晃地向我的嘴里倒了一杯水，肚子里什么也没有，呕吐，没有睡觉，也没有坚持到不好的腹泻，想象不到的浴室恶魔和臭虫，并且出汗太多，即使我设法让自己进入浴缸，它闻起来就像一小时后我没有在一周内洗过澡一样。“
“开始感觉好一点，如果我有这笔钱，我会去参加30天的康复，我仍然一次又一次地摇晃，我的头不停地在雾中。
“这真是太疯狂了，有些小东西会让我陷入恐慌之中，我的胃仍然像着火一样受到伤害，汗水和抖动都消失了，但是我有这样一个可怕的头痛可能会与医生检查，因为我确实有脑动脉瘤，所以害怕再次发作。“
“让我吃惊的是噩梦和幻觉（曾经有过）的强度，第三天开始的皮疹，以及从第四天开始的感觉，我从前一天晚上起了宿醉 。然而，到第七天，“宿醉”的感觉就会减少，皮疹也会减少，睡眠也在改善。“
“萧条很深，赛车的想法很难控制。”
“情绪波动让我感到恐慌，一会儿，接下来又没有集中注意力，很难假装自己快乐，平常。”
“我只是在第七天，我仍然有一些症状，但他们并没有那么严重，我仍然渴望喝酒，但到目前为止，我已经完成了它，如果我必须再做一次，我会去到康复设施，因为我没有我想象的那么强硬，撤药症状是地狱！“
8 - 第8天
到戒酒第八天，许多人通常开始看到戒酒的健康优势。 对于大多数人来说，八天后他们必须处理的主要症状是渴望喝酒。
如果身体症状在戒酒一周后仍然存在，那么寻求医疗建议的另一个原因是。 您正在经历的症状可能不是酒精戒断症状的结果，但可能是由其他因素导致的。 只有您的医疗保健提供者可以肯定地说。
更好的睡眠，降低血压
“八天没喝酒，我感觉不可思议，我今天早上醒来，很高兴没有头撞，没有流汗，没有内疚，没有”我可以在酒店打开之前4个小时吗？“感觉。 “
“没有听到小小的声音，想着我所节省的所有的钱，除了小声，唯一的问题是失眠，但有一些睡眠，一个非常积极的事情是，我的血压和心率已经下降几乎正常。“
“我的前三天，我最严重的症状是：恶心，出汗，手抖，失眠（我通常会因为宿醉而耸耸肩）。第4天感觉好一些，第5天醒来，头脑清醒，然后开始工作并且整天都有很大的焦虑 （从来不知道这是一种戒断症状），第6天和第7天好多了，睡得像婴儿一样，左腿跳动减少了。
“身体上我现在感觉很好，但我仍然渴望酒精像疯了一样，这将是最糟糕的部分。”
“我在第8天感觉很好，我的皮肤在清理，我不是焦虑，偏执，恐惧，摇晃，恶心，而是我头脑清醒，强壮，胃口大增，口袋里有钱，我的房子很干净，我的女朋友和母亲之间的关系已经更好了，这种冲动仍然存在，但它来了又去。“
“我感觉很好，虽然今天焦虑不安 ，睡眠仍然是问题，因为我认为这瓶或两瓶葡萄酒训练了我的大脑早睡早起，我试着重新接线，以便睡觉。 7，然后整夜醒来。“
“在过去的几天里，如果与那些不会在饮酒问题上拒绝回答的人打交道，这是我过去几天最大的挑战。我的新工作场所的工作人员不断要求我参加下班后的饮料，尽管我已经设法说不，这不容易。“
头痛，恶心，睡眠中断
“今天早上起床时，我感到非常不舒服，头部整夜疼痛，对我来说是第8天，我觉得平坦，晚上很困难，感觉不安，酒精消耗了我所有的想法。无法想象我的生活还没有喝过，并期待着更好的感觉。“
“我最糟糕的退缩症状是我的大脑似乎工作得不好，Lot的拼写错误和精细运动技能差，我甚至不会进入失眠症。”
“现在是第8天，我什至不能留下任何东西，甚至连一杯水都没有。”
“在我的第八天，我一直非常疲惫，除了疲惫不堪，除了喷发之外，我还有最大的问题，我有过奇怪的梦，这是我以前从未有过的。
9 - 第9天
那些在禁酒第九天戒酒的人开始看到喝酒如何影响他们的生活的真正结果。 一些唠叨的症状可能仍然存在，但9天后的好处远远超过负面。
下面，看看九天没有酒精对人们的意义的描述：
让事情做完，更多的能量
“嗯，这是第9天，我感觉好极了！每天都有一些渴望，但我告诉自己排毒冷火鸡有多糟糕，现在我感觉有多好，我实际上在我的生活中完成了我所做的事情，那就是我因为我总是喝醉了，所以推迟了。“
“我眼中的白色又变白了，我的尿液开始变得正常，排便正常，我的能量水平和精神警觉性都提高了，并且只会越来越好。”
“好吧，我在第9天，瘙痒已经消除，我仍然感到头昏眼花，感到困惑，但在其他时候非常清晰，头痛也在清理。”
渴望，不断头痛
“第9天，我确信自己会退缩（心悸，盗汗，一般定向障碍），但大多数”渴望“以外的症状已经消退，花生M＆M已经成为我最新的”最好的朋友“。 “当我需要糖时，确实有助于获得糖。”
“刚刚到达第九天，仍然感觉很糟糕，但令人毛骨悚然的匍匐在我的眼角四处停下来。”
“这是我清醒的第9天，感觉很好，我感觉很强壮，我也很惊讶我没有典型的震颤，幻觉，心悸等，除了可怕的持续性头痛之外。”
10 - 第10天
你戒毒的时间越长，你的思想和身体愈合的时间就越多。 在没有酒精的10天内，如果您仍然有任何身体戒断症状，如下所述，这可能是由于酒精戒除的其他情况。 请寻求医疗咨询。
禁欲十天的优点
“感觉更强壮，健康饮食，跟上一切，有很多时间在我以前喝酒的手上，我的腹部肿胀已经开始下降，我有能量，另外我还有自尊心 ，在生活中感觉自己像个失败者。“
“我现在在第十天没有喝恶魔酒，感觉没问题，我不知道我是谁，没有恶魔，但我有点像现在的我。
“症状每天都在减少，并且在很长一段时间里都有最好的两晚睡眠，只是喜欢醒来而没有计算下一杯饮料的时间，而且可能会持续很长时间，要记住它一定要一天一天我每天都在关注这个问题。“
“现在10天没有大麻或酒精，我的脑海里从来没有感觉到更清晰，我已经开始游泳，去健身房，从来没有感觉更好。”
渴望，胃痛和焦虑
“我仍然可以感觉到它在跟我说话，告诉我可以只有一个，哈哈！我为那个人摔了几次？我仍然觉得它疯了，我们可以忘记或原谅可怕的退出，头部分裂抑郁症，疼痛，偏执狂和焦虑不安，就像它真的有多糟糕一样，我认为我没有能够再次失败。
“我现在注意到的是真正的胃痛，气胀和恶心，以及大声咆哮。”
“前7天很艰难，但我开始觉得有些不正常，我一直在忙着打扫房子（现在一尘不染），为了抵制这种诱惑，最后坚持工作，最后出现了盗汗，摇晃和恶心已经消失了，焦虑仍然存在，但我正在学习如何生活，希望它能够通过。“
11 - 第11天
正如下面所报告的，你从上次饮酒中得到的越多，前辈饮酒者的感受就越好。 如果禁欲11天后出现身体症状，请就医。
这些挥之不去的症状可能是由于酒精戒断引起的其他原因。
健康的皮肤，感觉更好
“自从我戒酒以后，我的每一个关节都有疼痛，甚至现在我的嘴里也有周期性的酒精味，这是我猜测的排毒口味。我已经睡得更好了，虽然我感觉更好一点点空间，我的皮肤看起来更健康。“
“很高兴地说，我的大部分戒断症状都没有了，没有出汗，没有摇晃，睡不着，我其实从来没有感觉过好。”
“哇，昨天晚上真是一个艰难的夜晚，我花了似乎是一个永恒的挣扎着，不去买啤酒，我终于在晚上10点去睡觉了，扔了，转身，不断考虑喝点饮料最后，我站起来，跳上车去沃尔玛购买一些巧克力，是的它做到了。“
震动，麻木和皮疹
“在第11天，我仍然患有失眠和瘙痒，但皮疹清澈，几乎停止出汗，几乎消失，我的头也似乎更清晰。”
“手中还有一些小小的震颤，而神经病变（麻木感）仅仅是脚趾，而不是每只脚的一半。”
“我需要专业的帮助，因为我出现了严重的幻觉症状，出现了幻觉，可能的癫痫发作，并且担心我会在第二天死亡，我去急诊室并在医院里排毒了5天。
12 - 第12天
戒酒戒酒12天后，绝大多数戒烟者的戒断症状非常少。 现阶段的斗争是试图保持清醒。 强烈的渴望和烦躁是第12天后报告的一些常见症状。
渴望，烦躁，奇怪的梦想
“老实说，我的渴望是非常强烈的（特别是啤酒），我做了很多场地工作，并在本周末观看了很多足球比赛，如果没有我的得力助手库尔斯先生，我很难做到这一点。它和我们都可以。“
“我在第12天不饮酒，我已经过了可怕的退缩，现在感觉好多了，至少在身体方面，我看到我是一个人喝酒，还有一个合理的”正常“的人，当我不喝酒时甚至考虑在经历了所有与之相关的废话之后再次饮酒，并在经历了焦虑和退缩的身体痛苦后幸存下来，这表明这种成瘾在身体，精神，情感和精神方面有多深。
“今天是第12天，我今天感觉很好，但昨晚很烦躁，我很开心，我开始看到酒精引起的腹胀，我的衣服更合适，脸也不那么浮肿。”
“我对自己的生活和行为感到好多了，我热爱生活，没有酒精，每一天过去，我都意识到渴望越来越少，我注意到的最重要的事情之一就是我并非如此多年来，我口中最常见的一句话就是“我筋疲力尽”，这种说法每天都在说，我只是不觉得这些日子。
“很高兴地说我没有真正的渴望喝酒，因为我感觉很好，我的头脑在工作上更加清晰，我甚至可以在没有安眠药的情况下入睡，我为我感到骄傲。
“现在是第12天，我好多了，今天我去了杂货店，我无法相信一切都变得清晰起来，有雾的生活真的很棒。”
“第12天 - 我有时非常恼火，我对戒酒的选择感到非常好，我经常头痛，我也有奇怪和噩梦 ，每天晚上我都会梦见我再次喝酒。
13日 - 第13天
康复者继续报告禁欲13天后不饮酒的好处：
不间断的睡眠，良好的食欲
“现在是第13天，我必须说我感觉棒极了！我仍然无法入睡，但是一旦我入睡，它就会非常非常健康，而且我感觉比喝了任何早晨都好，我有一些吞咽时食道疼痛，现在消失了。“
“今天是第13天。除了便秘和偶尔的抖动，大多数症状都消失了，睡得真好。”
“第13天，感觉非常好，虽然感觉水平有点提高，但我更加平静，焦虑消退，胃部好转，胃口大开，并且在凌晨4点不睡觉的情况下睡了8个小时也帮助了抑郁症，尽管这是一个单独的问题。“
“第13天 - 过去几天，头痛消退了，但我很痒！当我睡觉的时候，这是不间断的8-9小时，非常好！
14日 - 14日
在戒酒两周后，最常见的症状是失眠，但这可能是由于其他因素而不是戒酒。
失眠，烦躁
“我意识到这不是一件容易的事，我现在已经三十多岁了，现在已经决定退出了，今天是第14天，我没有睡好，我每个人都会打架。
“睡眠是一个问题，但如果我睡得很好，那是一个很好的夜晚，我认为我一直都有睡眠障碍。”
15 - 第3周
禁欲两周后，不再饮酒的好处继续变得明显，对一些人来说，即使对酒精的渴望也开始消退，如下所述：
显然，很少有渴望
“我感觉太棒了，我体重减轻了，皮肤看起来很惊人（我的身体和脸上都泛着红疹）我的能量和信心回来了，真是太棒了。”
“我在第15天，感觉自己正在进入我复苏的”蜜月“阶段，我感觉很棒，并且最终开始能够清晰地思考。”
“我开始感觉更加人性化，精疲力尽，我的注意力似乎更好。”
“到第五天我开始锻炼，到第七天，我从那里开始强化肌肉，我的皮肤和眼睛看起来更好，腹部肿胀开始消退。”
“现在是第15天！我感觉好多了，亲人可以看到我内心的新变化！我仍然经历着失眠，时常情绪波动，然而，渴望喝酒不再消耗我的想法。”
“今天有一点点渴望，但即将发生，只要我记得我想要什么，并提醒自己，所有的酒精引起了我的酗酒，我应该没问题。”
“我仍然没有渴望喝酒，我希望这种感觉永远持续下去！撤回已久，只是失眠。”
可能来自其他原因的症状
“当我读到其他人的戒断症状，以及他们在一周内似乎结束了，但我仍然挂着时，我很担心，我没有很多人发布的信息，没有出现盗汗，颤抖或呕吐甚至失眠，我睡得都很好，大部分都是胃病和焦虑症。“
“首先，我总是筋疲力尽，每晚可以轻松地睡12个小时，第二天早上仍然感到疲倦，其次，我失去了专注或遵循逻辑思维的所有能力，最后，我有时刻完全彻底的焦虑，过去我一直保持清醒，我不记得曾经很累。“
“我仍然感到非常焦虑，恐慌和困惑，特别是在公共场合，这是正常的，19天了吗？”
“我现在在第19天，情况变得越来越容易，头痛也慢慢消失。”
“今天晚上，这将是第20天，我感觉比过去好一阵子好久了，我仍然有一些副作用，比如失眠，焦虑，烦躁，我总是渴望糖果。”
“在第一周内我感觉好极了，因为在第一个星期内我感到恶心，但是现在在21天内我开始拥有我只能描述为部分退出的情况。膝盖薄弱，冷汗和焦虑感。它每隔几小时就会来一次，只能持续一个小时左右，但之后我感到筋疲力尽，不得不坐下休息，21天后我没想到会发生这种情况。“
如果您戒酒两周后仍继续出现身体症状，您需要咨询您的医务人员。 您的症状可能是由其他疾病或病症引起的。
16 - 第4周
根据三个多星期内保持清醒的人的报道，在禁酒的第四周，好处继续堆积。
自由，减肥，幸福
“现在在第24天，最让我难以忍受的事情是，我希望只有几个小时才能睡觉。好消息是，胃胀气已经减轻了10磅。”
“对我来说，这是第25天，我希望它能帮助别人知道自己的身体状况会通过，我有很多奇怪的症状和记忆力减退等，但是在过去的一周里我注意到了明显的进步，我仍然渴望酒精，但更多的是精神方面现在。“
“上周三我的头痛消失了，过去几个晚上我都睡得很好，我感觉很棒。”
“今天是26日，我感觉很棒，对于那些因退出而准备放弃的人，请留在那里！它会变得更好。”
“我现在在第27天，我仍然感觉有点疲倦，肚子有点cra but，但我确实感觉好多了，现在我感觉更开心，更放松了。”
“我已经27天了，头脑清晰，没有更多的模糊感，没有更多的仪式和控制，只有自由，我的皮肤看起来更新鲜，更少红和斑点，清醒的力量几乎是压倒性的和平静的，一个新的我，就像35年前的我一样，外面只有很多老人，但内心却感到阳光明媚。“
“第28天，我很清醒地说，我仍然清醒，有些日子就像坐过山车一样，上下，上下。”
“比昨天更好的每一天。”
“第28天现在感觉很清醒，我知道我还有很长的路要走，但今晚可以睡觉，因为昨天我没有喝酒，今天我还没有喝酒，今晚我会祈祷我不要明天没有一个。“
17日 - 30日及以后
经过30天的清醒之后，过去任何身体戒断症状都应该保持良好状态，剩下的战斗就是维持戒酒和恢复。 对于那些想要保持清醒的人来说，学习如何养成不包括饮酒的健康生活方式 ，这一点在现阶段是非常重要的。
饮酒的渴望和渴望在禁欲 30天后不会突然消失。 单独戒烟可能会帮助你恢复健康，但对许多人来说，需要保持清醒的工作，而不是复发。
下面，人们在不喝酒的情况下，在30天甚至更长时间后分享他们的经历：
更好的血压，更少的渴望
“我在第二天看到了医生，我的血压是160/110，第30天我又看到了他，我的血压是122/80，而我减掉了7磅，现在我最大的挣扎就是远离从第一次饮酒开始 ，但没有它的日子就越少，我就越想拥有它。“
“现在，我努力工作，保持警惕，我很高兴能有更多清醒的时间。我锻炼更多，开始减少我每天服用的草药和维生素的数量。”
“我不记得上个月了，我基本上记不起排毒，谈话，任何东西！显然我睡了很多，没有吃（我失去了10磅），事实上，我仍然忘记了事情，我正在尝试应付，这涉及很多粘滞便笺。“
“我的疲劳症状很严重，与大多数人不同，我没有睡觉问题;反之，似乎没有醒来，没有能量，完全不像我。”
“今天对我来说是30天！我还时常忍受情绪波动和w iness不安，但我的新清醒的朋友向我保证，这会及时清除。”
“对我来说，这是第30天，我仍然有渴望，但他们似乎越来越弱，周末是最难喝的，因为我会在周末不断喝酒，当我渴望喝酒时，我想着所有人酗酒对我造成的坏事。“
“我每天都过得更好，我也很开心，我能够保持清醒，我从来没有想过我能做到这一点，渴望来来去去，但相信上帝和祈祷帮助我保持坚强。清醒“。
第36天
“呃，我不知道的是所有的副作用，我经历过心脏跳动，流汗，抖动，哭泣，抑郁，愤怒， 惊恐发作和不停的失眠，现在在第36天我已经疲惫不堪整天都没有渴望喝酒，但是什么时候我会再度感受能量？“
第49天
“我正在清醒7周，我不能更快乐。”
第50天
“今天是我的第50天，上个星期我是一个假期，好几次，我想，今晚我会喝一杯，然后我想起了这种痛苦，它使我保持直线。”
第53天
“我正处于清醒的第53天，我不记得有那么难以置信，我醒来期待着一天，我每天早上睡觉，锻炼身体，这是一种清醒的感觉！
第62天
“第62天，我感觉自己每天都变得越来越强烈，自从我停止饮酒后，我注意到了一些事情：更好的思考/判断力， 焦虑情绪好得多 ，皮肤看起来更好，而且我早上好些。 “
第63天
“第63天清醒过来，这一次，我想保持清醒，但本周的渴望却非常糟糕，我不知道为什么这一切似乎一下子打击了我，与家人，工作等有关的问题。在我前往我的旧酒站的路上，但有事情告诉我要走另一条路，直接回家，所以我做到了，我会醒来再醒酒。
第70天
“我知道我还有15分钟才能庆祝我第70天的清醒，但我等不及了，本周我有很多情绪波动，我可以很容易地找到一个借口从货车上跳下来，但我可以骄傲地高举我的头，说我不需要任何酒精来处理我的情况，本周我会说一些观点，我从来没有像女人那样感到快乐和完全，还有一些让我面临严酷的现实。我学会了高低压，我不需要酒精来应付失望。“
第210天
“已经有将近七个月了，我还没有碰到一滴水，我恢复了工作，我的皮肤已经清理干净了，我已经清理了我生活中所造成的混乱，可悲的事实是我错过了饮酒，即使在它造成的所有地狱之后，但是回到我身边就是我的死亡。“