认识，避免和应付
认知行为疗法（CBT）常用于治疗抑郁症，焦虑症，恐怖症和其他精神障碍。 然而，它也被证明对治疗酗酒和吸毒成瘾有价值。 当它是整体恢复计划的一部分时尤其如此。
认知行为应对技能治疗是帮助药物依赖者戒毒的短期，重点治疗方法。
它是通过使用与开发酒精和毒品依赖相同的学习过程来实现的。
什么是认知行为疗法？
认知行为疗法的基础是感觉和行为是由一个人的思想引起的，而不是像人，情境和事件那样的外部刺激。 虽然你可能无法改变你的情况，但你可以改变你对他们的看法。 根据认知行为治疗师，这可以帮助你改变你的感受和行为。
- 教人识别他们最有可能饮用或使用毒品的情况。
- 如果可能，避免这些情况。
- 应对可能导致滥用药物的其他问题和行为。
什么是CBT的其他方法？
根据美国国家认知行为治疗师协会，CBT有几种方法。
这包括理性情绪行为疗法 ，理性行为疗法，理性生活疗法，认知疗法和辩证行为疗法 。
什么是CBT的组成部分？
在用于治疗酗酒和药物依赖的个体时，CBT有两个主要组成部分：功能分析和技能培训。
功能分析 ：治疗师和个人一起工作，试图找出导致并遵循饮酒或使用的想法，感受和环境。 这有助于确定可能导致复发的风险。
功能分析也可以让人深入了解为什么他们首先饮用或使用药物 。 这有助于确定患者处理困难的情况。
技能训练 ：如果某人在上瘾时需要专业治疗，那么他们有可能使用酒精或毒品作为应对问题的主要手段。 CBT的目标是让人们学习或重新学习更好的应对技巧。
治疗师试图帮助个人清除旧习惯，并学会培养更健康的技能和习惯。 主要目标是教育他们如何改变他们对药物滥用的看法。 然后，他们可以学习新的方法来应对过去导致其饮酒或麻醉过程的情况和情况。
CBT采取多长时间？
由于认知行为疗法是一个以结构化，目标为导向的教育过程，主要针对眼前的问题，因此这个过程通常是短期的。 虽然其他形式的治疗和精神分析可能需要数年时间，但CBT通常在与治疗师的12至16次会议中完成。
认知行为治疗有效吗？
根据国家药物滥用研究所的数据，在烟草，酒精，可卡因，大麻，阿片类药物和其他类物质的使用者中进行了24项以上的随机对照试验。 这使得认知行为疗法成为治疗物质使用障碍最经常评估的心理社会方法之一。
在这些研究中，与没有其他治疗相比，CBT已被证明是最有效的。 与其他治疗方法相比，研究结果不一。 一些人认为CBT更有效，而另一些人则表现出CBT与其他治疗方法相比 ，但效果不会更大。
与其他治疗酒精中毒和滥用药物，包括药物治疗一样 ，认知行为治疗与其他恢复工作结合使用效果最佳。 这包括参与支持团体，如匿名戒酒或禁毒匿名 。
总之，行为认知疗法适用于某些人，但不适合每个人。 所有的酒精中毒和药物治疗方法都是如此，因为每个人都以不同的方式处理和康复。
资源
- 全国认知行为治疗师协会。 什么是认知行为疗法？