专注于正念和接受等关键要素的治疗方法。
辩证行为疗法（DBT）是一种认知行为疗法 。 其主要目标是教人们如何生活在当下，健康地应对压力，调节情绪，并改善与他人的关系。
什么是辩证行为疗法？
它最初是针对边缘型人格障碍患者的 ，但自那时以来，患者表现出自我毁灭行为 ，例如饮食失调和滥用药物等症状 。
它有时也用于治疗创伤后应激障碍。
辩证行为治疗史
DBT是在20世纪80年代后期由Marsha Linehan博士及其同事发现的，当时他们发现认知行为疗法在边缘型人格障碍患者中的效果不如预期。 Linehan博士和她的团队加入了技术并开发了一种满足这些患者独特需求的治疗方案。
DBT源于称为辩证法的哲学过程。 辩证法是基于这样一个概念，即一切都是由对立面组成的，当一个对立的力量比另一个对立的力量更强时，或者在更多的学术术语 - 论文，对立面和综合中，变化发生。
更具体地说，辩证法提出了三个基本假设：
- 所有的东西都相互关联。
- 变化是不变的，不可避免的。
- 对立可以被整合以形成更接近真相的近似。
因此，在DBT中，患者和治疗师正在努力解决自我接受和改变之间的看似矛盾，以便为患者带来积极的改变。
Linehan和她的同事提供的另一种技术是验证。 Linehan和她的团队发现，通过验证以及推动变革，患者更有可能合作，并且不太可能在变革的想法中遭受痛苦。
治疗师确认该人的行为在其个人经历的背景下是“有意义的”，而不必同意他们是解决问题的最佳方法。
DBT作为一种认知行为疗法
DBT现在已经演变成一种标准的认知行为疗法。 当一个人正在接受DBT时，他们可以期望参与三种治疗设置：
- 一个教室，通过做家庭作业和角色扮演与人交流的新方式，教授一个人的行为技能
- 训练有素的专业人员进行个人治疗，这些学习到的行为技能适合个人的生活挑战
- 在这种情况下，一个人可以打电话给他们的治疗师接受指导，帮助他们应对当前困难的情况
在DBT中，个别治疗师还会与咨询团队会面，以帮助他们保持治疗病人的积极性，并帮助他们解决困难和复杂的问题。
辩证行为疗法的四个模块
正在接受DBT的人员被教导如何使用四个主要策略有效地改变他们的行为：
- 正念 - 专注于现在（“活在当下”）。
- 遇险容忍 - 学习接受自己和现状。 更具体地说，人们学习如何使用这四种技术来容忍或生存危机：分心，自我安慰，改善运动，思考利弊。
- 人际效能 - 如何在关系中自信（例如，表达需求和说“不”），但仍然保持正面和健康的关系。
- 情绪调节 - 通过增加积极的情绪体验来识别和应对负面情绪（例如愤怒）并减少自己的情绪脆弱性。
一句话来自
如果您认为您或亲人可能从DBT中受益，请向经过此治疗方法培训的医生或医疗保健专业人员寻求指导。
>来源：
>查普曼AL。 辩证行为疗法。 精神病学（Edgmont） 。 2006年9月; 3（9）：62-68。
> PsychCentral。 辩证行为治疗综述。
> Linehan研究所行为技术。 什么是DBT？