行为受到控制
虽然我们可能会将吸毒者视为吸引特定药物的人，但即使他们从未使用过像大麻和海洛因这样通常被认为是毒品的人，也会有许多人与上瘾性格有关。 这些人很难控制任何愉快的活动; 就在他们戒掉一种瘾时，另一个人接管。 如果你有一种令人上瘾的性格，以及提出健康方法来满足这些行为背后的需求，这里有十件事要停止。
1 - 舒适的饮食
当我们感到失望，压力或不知所措时，舒适饮食是我们使自己感觉更好的常用方式。 虽然舒适饮食在适度时无害，但如果它变成一种习惯，它会导致肥胖， 食物上瘾和暴饮暴食 。 不要暴饮暴食，要学会通过恢复性活动来培养自己，比如打坐，洗个澡或者睡个好觉。
2 - 使用酒精进行社交
社交化是酗酒者解释他们过度放纵酒精的主要原因之一。 一杯啤酒或一杯葡萄酒看起来像是一种轻松快捷的方式，可以降低抑制程度，并与朋友一起欢笑。 但是很容易，酒精可以成为与人相处的唯一方式，让你在每个人都清醒的情况下感到无聊或焦虑。
不要用酒精与他人联系，而要通过你喜欢的共同兴趣或活动来连接。 当你周围的每个人都在喝酒时，学会如何拒绝喝酒以及如何举办派对，而不会让客人喝醉 。
3 - 保持超连接
每隔一小时或更长时间检查一次您的电子邮件或Facebook帐户，决不让手机远离您的手机，每次您有空闲时间上网冲浪？ 尽管这些活动现在看起来很正常，但它们可能会导致网络成瘾问题。 利用互联网进行性活动 ， 赌博或购物会导致更复杂的上瘾。
所以，请从信息高速公路休息一下。 尝试将您的非工作屏幕时间限制为两个小时。 并且确保，至少在睡前，你不可用。
4 - 用性取代亲密关系
建议性别可以取代亲密关系似乎是矛盾的。 毕竟，不是性是两个人之间最亲密的行为？ 但是， 性吸毒者讲述了一个不同的故事：不断寻求性兴奋和满足，实际上可以让你远离伴侣，因为你在性经验的感觉中迷失了自己，而不是意识到对方的感受。
这10个技巧可以帮助恢复性瘾后的亲密关系 。 即使你没有真正感受到对性的沉迷，倾听他人的表达他或她的感受可能有助于加强你的关系，甚至比与他们发生性关系。
5 - 购物的自尊
过度购物可能是由许多事情造成的。 但是， 购物狂为减少债务而付出的主要原因之一是，他们认为新衣服，新鞋和新装置会改变他们的身份并使他们成为更好的人时，他们会得到提升。 但只要它是你的，物品就会毫无价值，甚至可能藏在橱柜后面，而不是被使用和享受。 所以，不要用所有物来支撑你的自我，试试我的建议来建立自尊心 。
6 - 通过赌博寻求兴奋
哦，大赢的快感！ 然而，它多久真的发生？ 在前往赌场的路上，您更有可能被汽车撞到，而不是解决您的金钱问题 。 即使你赢了，你将把它拿走或者花掉的可能性也是非常高的。 所以，不要沉迷于这么多赌徒的幻想，而应该在真实的事物中寻求兴奋 - 一个目标，一个成就，一个活动 - 而不是梦想赢大将会解决你所有的问题。
7 - 关于吸烟作为一种权利的思考
试图戒烟但总是失败？ 感觉抽烟是没有人能够从你身上带走的，是一种权利，是个人自由的表现？ 您可能会惊讶地发现，吸烟是一种权利的看法已经被烟草公司认真地植入您的心中，这些烟草公司几十年来一直使用潜意识广告。
吸烟不是你的想法。 这是一个想要快速摆脱轻信民众的大企业创造的想法。 随着所有的健康教育，你现在应该知道，无烟空气，而不是污染空气的自由是真正的权利。 虽然吸烟是戒烟最困难的依赖，但仍有大量的帮助和支持。 查看我们的戒烟网站了解更多信息。
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8 - 使用药物自我治疗
疼痛 ， 创伤 ， 睡眠困难 - 这些是人们试图用药物治疗的常见问题。 这些问题中的任何一个都没有处方药或10能够解决问题。 但他们没有。 充其量，药物提供暂时的救济。 如果你依赖他们，你会发现你很可能会对药物上瘾 。 因此，得到你需要的心理帮助，并接受，虽然你可能永远不会完全克服这些困难，但通过放弃可以用药丸治好的想法，你的生活质量将大大提高。
9 - 使用大麻放松
紧张？ 急？ 你可能发现一个关节可以帮助你在紧张的一天结束时放松。 但是你知道杂草有反弹效应，会在焦虑消失后增加焦虑吗？ 或者它可以严重干扰你的生活动机。 或者它可能引发严重的心理问题。 你年纪越小，抽烟的风险就越大。 但即使对于年长的人来说，锅会帮助你放松的想法总的来说是不正确的。
10 - 相信戒烟太难了
如果你有一种令人上瘾的性格，你可能会觉得戒除一切令人上瘾的事情太难了。 你可能已经从饮料中反弹到毒品，从毒品到性，从性到暴饮暴食，从暴饮暴食到过度运动。 有些人只是觉得适度的生活太空虚，太无聊，太正常。 他们需要多余。
那么，如果你相信那么你就是你自己最大的敌人。 即使是最顽固的瘾君子也可以退出。 他们中的许多人在失去朋友，家人，工作以及除了他们的瘾之外的其他一切后，都会在生活中发现这一点。 一旦他们发现恢复是可能的，生命再次开放，他们为失去的岁月而悲伤。