PTSD和自我怜悯

更积极地思考自己

如果你有PTSD诊断 ,你可能会与自我同情。 PTSD症状可能非常激烈,并可能破坏一个人生活的许多方面 。 因此,你可能会体验到内疚或羞耻的感觉,对自己的负面想法或者你毫无价值或失败的感觉。

这些是PTSD患者常见的想法 - 但他们不是真实的,他们可能会让事情变得更糟。

我们将分享学习如何对自己更富有同情心的策略。

为什么缺乏自我同情心对PTSD患者是危险的

缺乏自我同情会对创伤后应激障碍的康复产生巨大影响。 原因如下:

自我同情可能难以增加,但这样做非常重要。 以下是在处理PTSD时培养更强烈的自我同情心的一些策略。

PTSD患者如何增加他们的自我同情心

幸运的是,有许多方法可以处理你的自我同情感。 以下是一些最有效的策略:

自我同情心对于从PTSD中恢复非常重要。 但这也是一个非常困难的事情。 尝试以上所有策略,并发现哪些活动和行为组合最适合您。 你的进步可能会很缓慢,但即使是少量的自我同情也会对你的精神和情绪健康产生巨大的影响。