为什么和如何音乐艾滋病放松
随着音乐影响你身体的各种方式，你可能已经清楚地看到音乐如何被用作一种有效的放松和压力管理工具。 除了音乐可以带来的许多物理变化（我在本文中列出的音乐和音乐疗法 ）之外，音乐对放松和压力管理特别有用，因为它可以用于许多方面。
以下是音乐可以帮助压力管理的一些最重要的方式。
音乐和身体放松
音乐可以促进紧张肌肉的放松，使您可以轻松释放一些紧张的一天（或一周）所带来的紧张情绪。 当你放松你的肌肉并放松你的身体时，你的头脑也会放松，这可以帮助你减轻你可能没有意识到你正在携带的紧张和压力。 音乐是一种简单而有趣的方式，让所有的紧张气氛都消失。
音乐作为压力救济活动的援助
音乐可以帮助你在练习瑜伽 ， 自我催眠或引导意象时进入“区域”，可以帮助你在运动时感到精力充沛， 在浴缸中浸泡时帮助消除压力，并成为许多其他人的有用部分减压活动 。 它可以采取有效的压力缓解措施，并使其更有效！
音乐和冥想状态
如前所述，音乐可以帮助您的大脑进入冥想状态 ，从而带来美妙的压力缓解效果。
对于那些发现冥想恐吓的人来说，听音乐可以是一个更容易的选择。 音乐对于孩子来说也很容易享受，所以冥想对于教给孩子来说可能是一种挑战，如果没有他们的完全意识，把正确的音乐放在一个更加冥想的状态中就可以。
音乐促进积极关注
音乐，特别是乐观的曲调，可以让你放下压力，让你感觉更加乐观和积极 。 这有助于缓解压力，甚至可以帮助您避免在将来的生活中经受一些挫折。 一首令人振奋的歌可以带来积极情感的好处 ，它可以让你注意到更多的机会，并在可能的时候抓住它们，这也有助于缓解压力。 （当我们谈论令人振奋的音乐时，一些快乐的歌曲实际上会迫使你跳舞，这种类型的练习对于压力管理也很有用！）
音乐和肯定
你看世界的方式以及你习惯使用的自言自语类型也会对你的压力水平产生深远的影响，这就是为什么创造更积极自我对话的 积极肯定是如此有用。 拥有肯定歌词的音乐可以带来音乐和积极肯定的双重好处，帮助你用积极的能量环绕自己，并且更经常地看到好的一面，让压力事件更容易滑落。
这些是音乐是最简单和最有效的放松工具之一的原因，音乐是增加日常生活的一种很好的压力管理工具。