抑郁症是可以治疗的，大多数人在用药物治疗， 心理治疗或两者联合治疗时都会看到他们症状的改善。
但治疗应该个性化。 对一个人有用的东西可能不一定适用于另一个人。 与你的医生和治疗团队讨论哪些选择可能对减少你的抑郁症是最有效的，这很重要。
7种对抑郁有效的心理疗法
“治疗”一词用于描述许多不同类型的治疗。 心理治疗师通常使用特定类型的治疗来治疗抑郁症。 根据客户的治疗需求，其中一些人采用折衷方法。
虽然有许多不同类型的治疗方法，但2013年的一项研究调查了哪种治疗方法对抑郁症最有效。 研究人员发现，以下疗法在减少抑郁方面同样有效：
- 人际治疗的持续时间相对较短。 会议结构严密。 它的基础是你的关系处于抑郁症的最前沿。 治疗的目标是帮助患者提高技能，如沟通技巧和冲突解决技能。
- 认知行为治疗专注于帮助人们识别和替代强化抑郁情绪的认知扭曲和行为模式。 它通常是短期的，侧重于现在的问题和技能教学。
- 社交技能治疗教会患者如何建立健康的关系。 目标是让患者改善沟通，并学习如何基于诚实和尊重与个人建立强大的社交网络。
- 心理动力学疗法通常用于电影或流行文化。 它涉及帮助患者探索他们过去无意识和未愈合的情绪创伤。 目标是帮助人们了解他们的抑郁症与过去的经历和未解决的冲突有何关系。 治疗师帮助患者解决这些问题，以便他们能够以富有成效的方式向前迈进。
- 支持性咨询是非结构化的，侧重于倾听患者。 邀请患者解决他们想谈论的任何问题，治疗师使用同情来提供理解和支持。
- 行为激活提高了愉快活动的意识。 治疗师试图增加患者与环境之间的积极互动。 通过积极参与更愉悦的活动，抑郁症状可能会减轻。
- 解决问题的疗法旨在确定患者的问题。 然后，提供多种解决方案。 治疗师帮助患者评估选择并选择解决方案。
家庭或夫妻治疗
当抑郁症影响家庭中的其他人时，可考虑家庭或夫妻治疗。 涉及其他家庭成员的治疗侧重于人际关系。
可以检查各种家庭成员在患者抑郁症中扮演的角色。 对抑郁症的普遍教育也可能是家庭治疗的一部分。
住院
如果认为患者已经对自己或他人造成危险，则可能需要住院治疗 。 例如，认真考虑自杀的患者可能需要住院治疗。
住院治疗可能涉及个人治疗，家庭治疗和群体治疗。 病人也可以开药。
一旦病人可以安全离开医院，可能会推荐一个密集的门诊计划，如部分医院。 这些服务每天进行几个小时，以帮助支持一个人从抑郁症中恢复过来。
药物
有许多不同的药物可以帮助减轻抑郁症的症状。 大多数研究发现，当药物与治疗联合使用时，药物是最有效的。 以下是一些常用于治疗抑郁症的药物类别：
- 三环类抗抑郁药 （TCA）是最早开发的抗抑郁药之一。 他们比新型抗抑郁药副作用更多，但对某些患者更有效。 这些包括Elavil（阿米替林），Tofranil（丙咪嗪）和Pamelor（去甲替林）。
- 单胺氧化酶抑制剂 （MAOIs） - 是另一种较老的抗抑郁药。 如果你正在服用MAOI，你必须遵守某些饮食限制，以防止可能导致高血压的反应。 您还必须小心与某些其他药物的相互作用。 与三环类似，这些通常不用于第一线，但有时可能有助于更难以治疗抑郁症。 MAOI包括Marplan（异卡波肼），Nardil（苯乙肼）和Parnate（反苯环丙胺）。
- 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRIs） - 是当今抑郁症最常用的药物。 Prozac（氟西汀），Paxil（帕罗西汀），Zoloft（舍曲林）Celexa（西酞普兰）和Luvox（氟伏沙明）通常是规定的品牌名称。 与其他抗抑郁药相比，SSRI往往副作用更小。 由于可能导致血清素积聚的危险高水平，可能会导致血清素综合征 ，所以SSRIs不应与老的MAOI一起使用。
- 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂 （SNRIs） - 是一种新型的抗抑郁药，其作用类似于SSRIs，只是它们也阻断去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取。 该类常用药物有Effexor（文拉法辛），Cymbalta（度洛西汀）和Pristiq（去甲文拉法辛）。
- 去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂 （NDRIs） - Wellbutrin（安非他酮）本身就属于一类。 Wellbutrin不太可能具有其他抗抑郁药中常见的性副作用。
自助策略
治疗抑郁症的自助方法可能对无法获取专业资源的人或症状轻微的人有帮助。 自助策略可能包括以下内容：
- 支持小组 - 它们允许您与可能与您遇到的问题和症状相关的其他人交谈。 许多人报告支持团体向他们保证，他们并不孤单，并为他们提供想法和资源。
- 在线资源 - 有许多网站，通讯和在线程序专门帮助抑郁症患者。
- 自助书籍 - 书籍可以提供人们在治疗中获得的许多相同技能，但它需要读者能够将信息应用于自己的生活。 许多自助书籍可通过当地图书馆免费获取。
>来源：
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