成为社交焦虑障碍员工的感觉如何？
社交焦虑症（SAD）会干扰就业。 如果你生活在这种疾病中，上学，上大学或者上大学，参加工作面试和在工作环境中工作可能会很困难。 那些确实找到自己的工作仍然可能每天都在挣扎。
如果你发现自己处于这个位置，有一点可以帮助你分享你的感受。
同样的道理，读同样事物的其他人的故事也会有所帮助。
阅读有关混乱的事实和数字是一回事; 通过日常生活中遇到问题的人的眼睛看世界是完全不同的。 也许这个故事听起来像你自己的生活，或者你可能有自己独特的细节来补充。 至少，这可能会帮助你感到不那么孤单，或者更好地理解社交焦虑的人。
以下是一个虚构的第一人称对社交焦虑症患者的描述，并不基于任何特定的人。
SAD的人生中的一天
早晨通常不会太糟糕。 至少我知道在我离开家之前，我不必跟任何人说话。 但是，如果我有那天需要做的事情涉及与人交谈，或者更糟糕的是某种公开演讲 ，那么这一天就已经开始了。 我无法专注于其他任何事情，因为我担心未来会发生什么。
如果我需要打电话，我通常会避免它们。 把它们放下。 如果我打电话而另一个人太忙，该怎么办？ 如果我在不好的时间打电话怎么办？ 所以，我问自己：“给这个人打电话的理想时间是什么，我不会感到烦恼？” 我可能会选择像上午10点那样的时间，然后担心它，直到我打电话。
开车上班并不可怕。 我可以在单线车道上进行一些驾驶，这很好，因为我知道没有人会跟着我一起拉着我看。 交叉口是最糟糕的。 我从不在另一辆车旁边拉直，因为那人可能会看着我。 我微笑吗？ 直视？ 保持汽车的长度更容易。
如果我必须得到天然气，我一定要去一个我熟悉的加油站。 我不想通过拉错泵来使自己变傻。 我总是选择自助服务而不是全面服务。 这样我就不必跟任何人说话了。
每隔一段时间，我决定要理发 - 不涉及削减我自己的头发（以及可能涉及的灾难性结果）。 理发的问题是你必须与理发师交谈。 通常，我用一个单词的句子来回答，最终，她不再试图和我说话。 无论如何，我没有什么有趣的东西可以说，所以最好让她和我分享沉默中的时间。 有时她会和她的同事谈话，因为很明显，我变得太无聊了。
回去工作 - 是的，我工作 。 为了我整个成年人的生活而这样做了。 我知道有些SAD的人不工作。 我想我没有像他们那样糟糕。 尽管我愿意留在家中，永远不离开，但我必须赚取收入，而工作是我发现的唯一途径。 我有不同的工作，每个工作都有自己的问题。 尽管人们会告诉你，你可以找到一份不涉及人的工作 - 这不是事实。
如果你和动物一起工作，你通常必须和他们的主人谈谈。 如果你在电脑上工作，你通常必须和其他人谈谈你在做什么。 即使是真正不涉及人员的工作仍然涉及其他员工。 和午餐时间。 和水冷却器说话。
那些我和别人共进午餐的时间是一个挑战。 有时候我很好，并且很好。 其他时候，感觉就像我永远不会吃饱。 我的手摇晃得如此糟糕，食物几乎不能留在我的叉子上。 它总是觉得我正在避免灾难。 那下一次，我肯定会把我的饮料洒出来，或者根本不能吃东西。
其他人可能会花几天与朋友交谈。 我不。 我认识人，但我没有任何朋友。 并不是人们不喜欢我，他们只是不认识我。 当我非常焦虑时，很难去了解我。 人们试图成为我的朋友，但是我不会因为我的焦虑而回报。 我不会打电话，因为我害怕。 最终，这个人停止尝试。
如果这一天我不需要工作，而且我也没有其他计划，那么我通常会呆在家里。 这是好事，因为我不觉得焦虑，但不好，因为我最终会感到孤独。 我想每个人都和朋友和家人一起做有趣和令人兴奋的事情。 如果我花太多时间独自一人，我会开始失望。 这真是一个悖论; 我害怕和别人在一起，但同时我也孤身一人。
如果在某个特定的日子里，就像我之前提到的那样，我有特定的参与，我必须发言，我会整天担心。 如果这是我必须要发表的演讲，我可以为此担心数周。 或几个月。 当我说担心时，我的意思是恐慌。 深夜发生全面恐慌 。 只是在预期的事件。 大多数情况下，我尽量避免这些类型的责任。 但生活有时会把它们抛给你。
杂货店购物也不错。 我手里拿着一份清单，低着头，尽可能快地购物，以便我可以离开商店。 如果我看到我认识的人，我通常会尽我所能避免与该人交谈。 我会说什么？ 他们会认为我很无聊。 谈话会减少，这将是尴尬。 更好的是完全避免它。
我通常单独吃晚餐，然后看电视。 本周晚上我通常不会有计划。 或者在周末，来想一想。 为了有计划，你必须有朋友。 偶尔，我会和家人一起做点什么。 偶尔不会经常发生。
我不认为我选择这样。 我不知道为什么有人会选择这种方式。 这是一种可怕的生活方式。 我宁愿有一个非常具体的问题，比如害怕蜘蛛或害怕高处。 这是人们可以理解的事情，并不会影响你生活的方方面面。 这就是这样做的。 它影响我生活的每一个部分。 因为独自度过余生并不是真正的生活。
当我的头撞到枕头时，思绪就回来了。 我今天做错了什么？ 我是怎样让自己难堪的？ 我明天必须做什么？ 我怎样才能摆脱它？ 如果我很幸运，我马上就睡着了。 我发现锻炼有助于让我疲惫不堪，让我更容易入睡。 如果我没有运动，可能需要几个小时才能入睡。 这些想法只是在我的头上搅动，并没有松懈。
我想获得帮助，但我不知道如何。 没有人知道我经历的内心混乱。 他们可能在这里或那里注意到了一些焦虑，但大多数情况下，我保持隐藏的很好。 这不像其他精神疾病，在我生命中对别人有影响; 它只是我的首当其冲。 我只是继续接受它，因为我不知道如何克服它。
虽然有一些希望之光。 我知道我没有尝试过所有的东西来打击我的恐惧，我也不愿意放弃。 我相信，遇到像我这样的其他人可能会有所作为。 如果我可以加入专门治疗社交焦虑症（SAD）的治疗组 ，那么至少我会知道其他人都在处理同样的问题。 它会感觉不那么尴尬，因为我们都会在同一条船上。
同时，我继续阅读我所能做的一切。 我可以尝试另一个自助计划，或者有一天能够鼓起勇气与我的医生预约。 这个很难（硬。 每一天都很艰难，但我总是知道总有一天它会更好。 我现在比以前好多了，我认为这只是随着年龄增长而来。 我认为，我越是将自己置身于社交场合，我就会越舒适。 在某些方面，我只是缺乏这种做法，因为恐惧使我无法离开。
我知道还有其他人的社交焦虑比我更糟糕。 有可能有一些人更温和。 我只知道我的受损程度足以影响我每天所做的一切。 这就是斗争 - 恐惧和焦虑从未离我而去，因为我们的世界如此社会化。
一句话来自
这个虚构的账户反映了某人可能生活在轻度至中度的社交焦虑水平 - 这个人能够在大多数生活领域发挥作用，但在表面下生活在焦虑之中。 社交焦虑有很多不同的层次，所以你的情况可能会有很大的不同。 无论你的症状如何，都知道还有其他人也在为同样的问题而奋斗，而且你并不孤单。 如果你愿意伸手去寻求帮助，那么SAD就有了有效的治疗方法。
>来源：
> Tolman RM，Himle J，Bybee D，Abelson JL，Hoffman J，Van Etten-Lee M.社会焦虑症对获得福利待遇的妇女就业的影响。 Psychiatr Serv 。 2009; 60（1）：61-66。