雪茄是否危害我的健康？
人们普遍认为雪茄吸烟比吸烟风险小。 这不是真的。 雪茄并不比香烟安全，但由于它们的使用方式不同， 健康危害确实有所不同。
雪茄吸烟与吸烟
- 大约75％的雪茄吸烟者不会吸入，也不会每天吸雪茄。
- 卷烟吸烟者吸入，大多数吸烟每天吸20支或30支以上的卷烟。
吸烟习惯的这些差异可以解释为什么雪茄吸烟者通常暴露在雪茄中的毒物和致癌物的含量比吸烟者与香烟中的类似毒素相比更低。 这也是为什么与我们通常用香烟看到的有关雪茄吸烟相关疾病和死亡的实例较少的原因。
让我们来看看关于雪茄和雪茄吸烟的一些重要事实。 其中一些可能会让你感到惊讶。
关于雪茄吸烟的关键事实
1.一支雪茄可能含有与整包香烟一样多的烟草。
一支香烟的烟草通常少于一克，而一支单一的香烟可能含有多达5至17克的烟草。
2.雪茄会让人上瘾。
雪茄烟在唾液中分解，允许吸烟者通过口腔内衬容易地吸收尼古丁 ，其量足以引起成瘾 ，即使烟没有被吸入。 而且，单支雪茄中的尼古丁含量比香烟中的含量高出许多倍。
典型的香烟含有1至2毫克的尼古丁，而雪茄的尼古丁含量为100至200毫克。 一些雪茄含有多达400毫克的尼古丁。
3.雪茄烟比香烟烟更浓，更有毒。
出于几个原因，来自雪茄的二手烟不同于香烟。
首先，雪茄的制造过程需要发酵期。 在此期间，会产生高浓度的烟草特异性亚硝胺 （TSNAs）。 TSNAs是人类已知的一些最致癌的化合物。
其次，雪茄包装不像香烟包装那样多孔，使得雪茄的燃烧不够完整。
这两个因素导致雪茄中的一些有毒化学物质浓度高于卷烟。
4.每天吸一只雪茄会增加患癌症的风险。
雪茄吸烟与几种不同的癌症有关，最显着的是口腔癌，包括唇，舌，嘴，喉和喉。 吸入雪茄的吸烟者也患肺癌，胰腺和膀胱癌以及心脏和肺部疾病的风险增加。
5.雪茄和吸烟者有早期牙齿脱落的危险。
在1999年1月出版的美国牙科协会杂志上发表的一项研究中发现，与不吸烟的人群相比，雪茄和烟斗吸烟者早期牙齿脱落的风险增加。 雪茄和烟斗吸烟者也会增加牙槽骨（使牙齿固定的骨头）损失的风险。
6.雪茄吸烟与男性勃起功能障碍有关。
由于吸烟对血液循环，荷尔蒙和神经系统的不利影响，吸烟者的可能性是不吸烟者的两倍。 已经证明特别是吸二手烟和暴露于二手烟是勃起功能障碍的重要危险因素。
尼古丁替代疗法可以帮助雪茄吸烟者戒烟吗？
关于尼古丁替代疗法 （NRT）作为雪茄吸烟者戒烟援助的有效性，目前还没有做过大量的研究。 但是，如果你觉得自己已经变得依赖雪茄，那么你可能会对尼古丁上瘾，NRTs可能会有所帮助。
与你的医生讨论退出并制定一个最适合你的计划。
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请记住，没有“安全”的烟草产品。 所有形式的烟草都有与之相关的风险，而雪茄也不例外。 避开雪茄，避免产生二手烟。
资料来源：
国家癌症研究所。 雪茄吸烟和癌症。 2010年10月27日评论。
加利福尼亚大学。 旧金山。 烟草控制研究和教育中心。 FDA建议的高级雪茄豁免和雪茄弱警告标签不保护公共健康。 2014年6月18日。