焦虑可能造成的积极影响
我们经常听说有关焦虑的消极方面，但是有没有因焦虑而生活的优点或好处？
焦虑的感觉
焦虑是一种常常以强烈的恐惧，担忧和忧虑为特征的感觉。 许多焦虑症患者将其描述为一种紧张和恐惧的感觉，在最坏的情况下最多可能会分散注意力，并且会消耗所有的精力。
焦虑通常在许多层面上经历，影响个人的情绪，导致不舒服的身体感觉，并导致消极的想法。
焦虑的正面影响
这些焦虑症状对于已被诊断为患有任何类型的焦虑症 （包括恐慌症）的人是常见问题。 作为一个恐慌症患者，你可能很清楚焦虑会如何妨碍你的生活。 然而，你有没有考虑过有焦虑可能会带来的一些可能的积极影响？
科学家们已经知道，某种程度的压力或焦虑不一定是件坏事。 良好的压力，现在被称为eustress的东西，让我们对生活充满激情和兴奋。 看起来某种程度的焦虑可能有类似的“银色衬里”。 我们来看看他们一直在学习什么。
作为警告标志的焦虑
焦虑可能只是您需要提醒您了解当前情况并对您的生活做出必要改变的警告信号。
经常性的忧虑和紧张可能表明你生活中的某些领域偏离轨道，需要调整。 例如，你可能会发现你的关系已经不再奏效，也许你的工作会造成很大的压力 ，或者是经济问题让你失去睡眠并感到焦虑。
你的症状可能难以管理，但探索和应对你的焦虑可能是自我成长的真正机会。 下次发生焦虑症时，请考虑它给你带来了什么信息，以及你在生活中可能需要做出的调整。
焦虑为动机
而不是总是被视为一种障碍，焦虑可能实际上帮助你在面对挑战时感到更加积极和准备。 研究表明，经历过一些焦虑的学生和运动员实际上在测试或参加竞技体育时表现出改善的表现。 同样，那些有良好工作记忆的人对于某种程度的焦虑可能实际上会提高认知测试的表现。
考虑一下你的焦虑会激励你在生活的某些领域取得成功。 例如，或许你的焦虑可以帮助你将额外的努力投入到工作或个人任务中，给你留下好印象，或者朝着你的目标前进。 在考虑自己的焦虑时，试着想一想你可以用它来激励你的成长和自我改善的方法。
作为内置警告系统的焦虑
这些感觉和症状是我们处理压力的先天方式的一部分。 被称为战斗或逃跑反应，焦虑是为了保护我们免于危险，并允许我们对紧急情况做出更快的反应。 对于我们的祖先而言， 战斗或逃避压力反应使人类能够攻击或逃离环境中危及生命的风险，例如危险的动物或气候条件。 在现代，焦虑可能是一种症状，可以帮助您在驾驶汽车时避免事故的发生，或避免您进入不安全的地方或环境时迅速作出反应。 一项研究发现在英国
发现，患有焦虑症的青少年在成年初期的事故和意外死亡比那些没有焦虑的青少年少。 从这个意义上讲，焦虑可能是帮助你保持安全的一个标志。
友谊中的积极人格特质
处理焦虑的人可能对其他人面临的问题更有同情心和理解力。 在亲身经历个人奋斗之后，当朋友和家人应对个人挑战时，你可能会更敏感，更爱，更愿意接受。 已经表明，焦虑的人更关心他们如何与他人互动。 你有没有注意到你有时看起来只是某人需要的朋友？
焦虑是领导力的一个加分
有焦虑的人也可能擅长领导角色，因为他们会仔细考虑多种结果的可能性。 例如，许多焦虑症患者都高度意识到可能出现的问题，使他们更加谨慎的思考者，谨慎的决策者和出色的问题解决者。
底线
尽管可能会对经历焦虑有一些潜在的好处，但值得指出这一点，它也可能成为你生活中许多方面的真正障碍。 你的事业，人际关系和个人愿望可能会受到你与焦虑斗争的负面影响。
如果焦虑阻止你过上你想要的生活，那么可能是时候得到专业帮助了。 您的医生或治疗师将能够确定您的症状是否符合焦虑症（如恐慌症， 创伤后应激障碍 （PTSD）或社交焦虑症 （SAD））的标准。 此外，她将能够协助制定治疗计划，帮助您更好地应对焦虑。
资料来源：
Lee，W.，Wadsworth，M.和M. Hotopf。 特质焦虑的保护作用：纵向队列研究。 心理医学M. 2006. 36（3）：345-51。