能够原谅和放弃过去的伤害是婚姻关系的重要工具。 此外，能够原谅是一种在情绪和身体上保持身体健康的方式。 事实上，宽容和放弃可能是保持婚姻强大的最重要的方式之一。
宽容的健康方面
如果你坚持着老的伤害，失望，小小的烦恼，背叛，不敏感和愤怒，那么你就浪费你的时间和精力。
护理感受到的伤害最终会使它变得更加痛恨和痛苦。
缺乏宽恕会让你失望。 此外，无情对你的身心健康不利。 在你们的关系基础上，怨恨会增加动力和筹码。
如何原谅一个伤害你的伙伴：
- 公开并接受宽恕。
- 做一个有意识的决定，原谅你的配偶。
- 当背叛或伤害的图像闪现在你的脑海里时，想想一个平静的地方，或者做一些分散注意力的事情来分散你的想法。
- 不要在以后的日子里将错误或错误遗漏回你的配偶脸上。 另外，不要在论证中将它用作弹药。
- 不要报复或报复。 试图获得均衡只会扩大痛苦。 无论如何，这可能不会让你感觉更好。
- 接受你可能永远不知道违规，行为或错误的原因。
- 请记住，宽恕并不意味着你宽恕了有害的行为。
- 请耐心等待。 能够原谅你的配偶需要时间。 不要试图加快这个过程。
- 如果你仍然无法原谅，或者你发现自己处于背叛或伤害之中，请寻求专业的咨询帮助你放开和原谅。
当你伤害你的伴侣时如何要求宽恕：
- 对你所造成的痛苦表现出真诚的悔恨和悔恨。
- 愿意承诺不要再次伤害你的配偶，重复伤害行为。
- 接受造成伤害的行动的后果。
- 开放做弥补。
- 请耐心配合你的配偶。 能够原谅你经常需要时间。 不要通过告诉你的配偶“克服它”来解雇你的配偶的背叛感。
- 衷心和口头道歉。 这包括制定正确的行动计划。
婚姻需要宽恕
婚姻和其他亲密关系一样，需要原谅才能蓬勃发展。 请记住，每个人都会犯错。 我们都有糟糕或脾气暴躁的日子。 许多人说了他们现在不想表达的意思。 每个人都需要原谅和被宽恕。 如果伤害你的人试图弥补和寻求宽恕，那么情况尤其如此。
没有任何关系，尤其是婚姻关系，可以在很长一段时间内维持而不会得到宽恕。 尽管你会发现很难原谅，但能够这样做对婚姻至关重要。
有些事情是不可原谅的吗？
如果你的配偶虐待你，继续背叛你，不断地对你撒谎或者对行为没有真正的改变，那么现在是时候说足够了。
这需要你认真评估你的婚姻，并可能考虑离婚。 如果有足够的证据表明这些重大担忧不会消失，尽管你们原谅了你的努力，但你们的婚姻却遇到了麻烦。
在某些情况下，长时间的虐待或背叛，但不再发生，对过去的伤害的宽恕可能需要更长的时间，这是可以的。 你们都必须坦诚地谈论它并继续处理它。 鼓励寻求辅导员和神职人员的指导来帮助你解决这个问题。
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*文章由Marni Feuerman更新