寻找新的解决压力的救济
一月被认为是一年中最有压力的月份之一，原因有几个。 其中一个主要原因是许多人参与了新年的决议 。 虽然从长远来看，生活更健康的生活方式和放弃消极习惯的决议可能是美好的，但某些类型的决议和决策策略会给那些做出改变的人造成压力，至少在前几周内会如此。
（作为生活教练，我可以告诉你，尝试改变后的第三到第八周可能是最有压力的，因为动力减弱和挑战出现。）这些解决方案情况也可能对同事和亲人造成压力暴露于过度强调的人的潜在不安情绪。 以下是一些顶尖的新年决心压力源，以及如何处理相关压力并坚持实现目标的提示。
戒烟
作为前戒烟顾问，我可以证明戒烟初期产生的压力。 除了尼古丁戒断之外，不同人的感受程度不同，使这种生活方式改变的压力几乎普遍感受到，至少在某种程度上是这样。 这是因为许多吸烟的人将这种习惯用作主要的应对装置; 当他们感到压力时，他们会抽烟，感觉更好。
因此，当他们不能使用吸烟来应付不吸烟的压力时，它就成为一个不断升高的压力螺旋。 因此，在即将出现复发的早期应对这些压力的情况下，现在有一些缓解压力的药物变得更加重要。
这将使成功变得更容易，减轻每个人的压力。
此外，专家特里马丁有处理尼古丁戒断的这些优秀技巧。
新的饮食
减肥是一个非常受欢迎的新年决议，它通常是一个伟大的想法，整体健康，以及适合穿好衣服的乐趣。 然而，特别是对于某些类型的饮食，新饮食的第一天可能会带来挫败感（感受'最不喜欢的食物'），情绪（来自身体的生物变化）以及失去应对机制（情绪饮食者不能再吃东西来应对压力）。
围绕一个新的节食者，因为它可以成为一个新的节食者，所以压力管理也是关键。 此外，还有一些优秀的信息可以帮助您在低碳水化合物饮食的第一周内完成饮食。
解决完美主义
无论您尝试的具体变化如何，如果采取传统方法设定高目标并尝试立即实现，新年的决议可能会带来压力。 （例如，“从现在开始，我每天锻炼一小时”，或者“从现在开始，我会保持房子一尘不染。”）
这是因为很难改变习惯和时期。
在没有错误的情况下做出重大改变甚至更加困难，并且上述典型格式的解决方案不允许“摆动空间” - 没有挫折空间。
当人们失败一次时，他们倾向于放弃。 这使得决议成为完美主义的一个练习，这对任何人都是有压力的。 如果您想以较小的压力维持解决方案，请为您的目标创建不同的格式。 采取宝贝步骤，为你的进步建立奖励，并做一些其他小的改变，你会看到更大的成功，减轻压力。 了解更多关于维护新年决议的文章 。