感恩节给我们提供了一个很好的机会来增加我们对生活中所有事物的感激之情 。 这对我们的压力水平以及我们的关系，我们的生活满意度以及我们的整体健康来说都很棒。 围绕感恩节的感激之情对我们来说特别有好处，因为它让我们想起增加对所有事物的感激之情是多么的容易，让我们更容易感受到我们在面对市场营销时的“足够”在黑色星期五之前开始，并持续到新的一年。
积极培养感恩也有助于与假期相关的其他事情，例如在聚会期间处理“困难的”家人和朋友， 管理旅行压力 ，或处理假日季节期间有时会出现的孤独或冬天蓝调 。 以下是一些可以帮助你渡过假期挑战的感恩活动，并在新的一年给你更多的快乐和满足感。
在面对挑战之前保持感恩日记
我非常支持感谢日记，理由很充分。 当你经常保存一份感谢期刊时，你会在每次写作时感受到情绪上的提升，但是随着它成为一种习惯，你会注意到你必须感恩的生活中的事情，而这些事情你通常会忽视。 （这可能是因为你总体上有更多的感恩练习，或者可能仅仅是因为你知道你需要饲料来写那天晚上。
无论哪种方式，这都是好处。）
长期保持感谢期刊可以将你的思想转向更积极的方式，这可以帮助减轻压力。 但是，在你看到练习的情绪收益之前，你不需要记录几个月; 记住几天，甚至一次，可以帮助你进入正确的思维模式，使其更适应度假聚会的压力，或者满足你在生活中遇到的其他挑战。
在社交媒体中使用感恩
许多人喜欢在11月发布或发布他们感激的东西，这是我喜欢看到的一种做法。 分享你对生活的欣赏可以帮助你的朋友们享受这些事情，并且可以帮助你们在整体上保持更积极的态度。 当你拜访感恩节的家人时，请记住这一点，面对人群去度假购物，并参加节日季节的许多活动，这使得这个时间的特殊时间，但也使时间表，预算和态度紧张。 只要尽量避免陷入社交比较陷阱 ，并确保你在其他一些话题中混合平衡。
记住你对造成摩擦的人的爱
当我们在节日期间拜访我们的家人时，我们经常遇到比我们预期的更多的压力。 家庭聚会可能由于以下几个原因而产生压力：旅行紧张，一大群饥饿的人在很长一段时间内聚集在狭小的空间中的困难，过去未解决的问题出现在对话中的可能性，以及举办盛宴，仅举几例。 （这不包括12月份送礼的压力 。）
如果你在度假聚会中发现自己与另一位朋友或家人发生摩擦，请记住这比你可能意识到的更常见，并不意味着你不爱你的家人。 请记住，同样的，这种感谢可以帮助你感受到与你身边的这些饥饿的，可能是粗野的人更多的联系。 如果你感到冲突，想想你喜欢这个人的一两件事，或者你过去与他们分享的积极经验; 联系你对这个人的感激之情。 如果你与这个人长期存在问题，这个练习可以提供帮助，这些技巧也可以帮助你解决困难的人和 未解决的家庭冲突 。
感激团队锻炼
只要你想到你对周围人的赞赏，为什么不与其他人分享你的感激之情并传播善意呢？ 你可以轻松地分享一些关于你周围的积极回忆，或者谈论你对他们的赞赏，并让其他人自然加入，或者你可以特别问人们他们是否想绕过房间轮流分享积极的东西回忆与小组。 无论哪种方式，这可以传播爱和感激的感情，甚至可能创造一个人人都喜欢的传统。