专注于日常应对而不是治愈
也许你或亲人被诊断患有强迫症 （OCD），并想知道这对你的余生可能意味着什么。
强迫症患者能够正常生活吗？
是。 如果你有强迫症，你无疑可以过上正常而富有成效的生活。 像任何慢性病一样，管理你的强迫症需要把重点放在日常的应对上，而不是最终的治疗。
了解OCD
实际上，这意味着对你的疾病有很好的理解。 例如，看看你是否可以回答以下问题：
- 你有什么症状 ？
- 你的症状何时会恶化？
- 当你的症状爆发时，什么样的应对策略可以为你服务？
- 什么可以帮助您避免症状首先恶化？
- 当您感觉停滞或需要应付症状的其他帮助时，咨询谁是有帮助的？
能够回答这些问题对于管理你的强迫症非常重要，并且能够腾出时间和精力去处理你真正想要花费时间的事情，比如家人，朋友，恋爱关系，工作，学校或者娱乐活动。
考虑一个症状日记
如果您对这些问题的答案不确定，请考虑在日记中记住这些问题几周。 由于强迫症对每个人都不同，因此本期刊应该让你更加了解强迫症如何影响你个人。
如果您的强迫症症状无法治理，请获取帮助
如果你不知道从哪里开始，或者觉得OCD已经接管了你的生活，现在是时候向训练有素的心理健康专家寻求帮助。 由于有效的治疗方法适用于大多数人，包括心理治疗和药物 治疗 ，因此无需受到影响。
大多数人能够通过两者的组合来找到相当多的症状缓解。 不要害怕寻求帮助。
OCD受害者的家庭成员
如果您是患有强迫症的人的家人或亲密朋友，您可能会担心您的亲人患病，以及您可以如何提供帮助。 重要的是要记住，许多OCD患者通过治疗获得了良好的结果，并且可以通过认知行为疗法 （CBT）等心理治疗 ，更具体地说是暴露和应答预防疗法 （ERP），学会如何有效地控制他们的强迫症症状。
您可以通过教育自己关于强迫症的方式帮助自己的爱人，以便更好地理解和支持。 了解你所从事的行为也是很重要的，这些行为可以帮助你爱的人的疾病。 例如，如果她害怕细菌进入房子，那么在将它们从杂货店带回家之前，请将所有罐和容器清洗干净，然后再将其放入。 这通过帮助她避免她所担心的事情来补充她的病情。
家庭成员：如果您感到不知所措，请寻求帮助
如果你感到不知所措或者不确定要为自己爱的人做些什么，一定要寻求专业帮助或支持团队 。
掌握自己的心理健康需求以及亲人的心理健康需求非常重要，这样您可以帮助他变得更好，而不是帮助他留在原地或者甚至变得更糟。
资源：
利文斯顿范诺本，芭芭拉。 “家庭和强迫症”。 国际强迫症基金会。