在玩乐的同时缓解压力
关于管理压力的许多有效方法已经写得很多，例如冥想 ， 呼吸练习 ， 日记和其他众所周知的策略。 他们的好处已被证明，而且他们是有原因的流行策略。 新年的决议经常涉及他们，将他们作为日常生活的一部分可以增加数年。 但是，他们并不是缓解压力的唯一方法，他们甚至可能不是缓解压力的最有效方法。
这是因为最好的压力管理策略是你喜欢定期练习的策略。 例如，如果你实际上没有冥想的动机，或者如果日记感觉像工作，你可能得不到这些策略的任何好处，因为你不会定期做这些事情。 真正令人愉快的或具有内置动机功能的压力缓解器可能对您而言是最好的，因为它们可能更容易融入您的生活中。 以下是一些对很多人都适用的工具：
和宠物一起玩
对于那些喜欢动物的人来说，有一种特殊的和平能量来源于五到十分钟来抚摸猫或爱狗。 其他类型的宠物也可以是很好的“压力管理工具”：鱼，兔子，甚至老鼠都可以提供自己舒缓的益处。 最好的宠物提供无条件的爱和娱乐，并留在我们的心中，因为他们帮助我们记住当下 。
运动类
你可能已经知道运动是一种很好的缓解压力的方法，但创造性运动课程可以为你提供额外的帮助。 学习新东西的乐趣可以让你的注意力摆脱压力，班级氛围可以培养积极的同伴压力，让你想要出现 - 即使你真的不喜欢锻炼。
尊巴，有氧搏击运动和其他课程可以帮助减轻压力，同时帮助促进健康。
饼
许多人真的喜欢和孩子一起烘焙 - 这是一个有趣的传统，可以帮助父母和孩子们在当下保持联系，几乎总是以温暖和美味结束。 这可以应用于许多形式的烘焙，包括上课或与配偶一起做饭。 烘焙提供令人舒适的香气和舒缓的重复性运动，让您在烘焙时“现在”，完成后还可获得美味的奖励。 如果您没有任何“助手”，请随身携带一本有声读物或一些音乐，您将会更加享受它！
笑声
寻找能够带出笑声的情境可以帮助你以非常有趣的方式缓解压力。 继续 - 高兴！ 考虑对你的健康和幸福的好处。 对于压力大的事情保持一种幽默感 ，而生活中所有的事情都会给你带来压力。
白日梦
很多人发现自己在工作时感到无聊时做白日梦。 但是，可视化对于压力管理来说实际上也是很棒的，所以白日梦的骄傲！ 生动地想象你最美好的回忆，想象你的成功，或者走在幽静的海滩上漫步。
以这种方式给自己一个精神上的休息是一种快速而有趣的方式，从压力源退后并开始新鲜。
性别！
现在你注意了，应该提到性别（与一个有价值的伴侣）可能是一个很大的压力缓解剂，原因有几个，包括降低血压，增加亲密度和缓解压力的荷尔蒙。 如果你发现自己对性过于强调，请阅读此内容。