需要新的方法来接触更多有GAD的人。
虽然焦虑是一种共同的，共同的人类经验，但广泛性焦虑症 （GAD）所特有的持续性和不可控焦虑会影响个体的亚群 ; 大约3％的人在某一年内（即12个月的患病率）会有这种情况。 患有GAD的个体经常与其他精神问题如抑郁症或其他类型的焦虑症发生纠葛。
即使在所谓的“简单”GAD的情况下，个体在学校，工作和人际关系中的功能也会受到身体和心理症状的负面影响。
良好的治疗GAD的存在 。 科学研究显示，对认知行为治疗（CBT）作为GAD首选的心理治疗首选的支持。 要了解更多关于CBT期望的内容，请阅读相关文章 。 基于正念的方法似乎也有效地针对焦虑症状。 此外，还有一些药物可以成功治疗焦虑症状。 阅读此处查看。
不幸的是，那些与GAD斗争的人有时无法获得现有的治疗方法。 寻找循证治疗的障碍包括（1）费用，（2）接触受过特定方法培训的临床医师，以及（3）有足够的时间进行常规面对面的任命。
出于这些原因，正在进行关于如何改进现有治疗方法的研究。 例如，在心理学领域，科学家们已经测试了基于CBT的指导性自助方法 - 在这种方法中，患者与非专业临床医生较少遇到 - 并开始测试远程医疗的使用（例如视频，电话或与临床医生进行文字联系）以及生态瞬间干预（例如针对焦虑症状的智能手机应用）。
替代治疗策略也在调查中。 出于多种原因，瑜伽是备选方案中的佼佼者。
首先，随着时间的推移，瑜伽的练习已经变得更加简单。 它是最广泛采用的替代方法之一。 根据2012年在美国完成的全国健康访问调查的数据，成年人使用补充健康方法的趋势报告显示，接受调查的约90,000人中有9.5％在过去的一年中使用过瑜伽; 这在2002年和2007年分别为5.1％和6.1％。 所有年龄组的青少年在10年期间的瑜伽使用率都有所增加，尽管一般年轻人（18-44岁）和中年人（44-64岁）的成年人使用瑜伽的人数多于晚年人（65岁以上） 。
其次，瑜伽是一项融合了更多传统疗法的经验支持元素的活动。 它教授呼吸调节， 放松策略，包括冥想和正念 ，以及身体活动，所有这些都被证明有助于改善焦虑症的焦虑。 一项关于针对焦虑，慢性疼痛，疾病和其他压力相关问题的成人的基于正念减压治疗的科学研究发现，家庭练习瑜伽练习是对整体治疗帮助最大的贡献者。
最后，随着瑜伽行业的扩张 - 无论是面对面的工作室还是数字化的课程 - 这种方式比以往任何时候都更容易获得。 对于一些人来说，寻找瑜伽缺乏寻找心理或药物治疗焦虑的耻辱 。 另外，瑜伽对于像GAD这样的焦虑症的儿童和青少年来说可能是一个潜在的吸引人的选择。
为了更明确地确定瑜伽是否和如何帮助成年人接受GAD，目前正在开展一项多点研究，将瑜伽与传统的CBT和压力教育进行比较。 要了解更多关于这项正在进行的调查，请参阅当代临床试验中的这份报告。
在等待完成研究和研究结果的同时，请记住，瑜伽似乎不适用于焦虑症的治疗。 如果您对医疗或其他情况以及瑜伽练习有所担忧，请告诉医生，并阅读关于初学者瑜伽的一些信息。
参考
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Hofman SG，Curtiss J，Khalsa SBS，Hoge E，Rosenfield D，Bui E，Keshaviah A，Simon N.广义焦虑症的瑜伽：设计一项随机对照临床试验。 当代临床试验， 2015（44）：70-76。