草药补品有时用于帮助缓解焦虑。 以下是一些可用于治疗社交焦虑症（SAD）的更受欢迎的草药补品列表。 虽然草药补充剂不能替代SAD的循证治疗，但您可能会发现它们有助于治疗特殊症状。
黄春菊
如果你住在北美，你可能最熟悉茶的形式洋甘菊。
大多数喝甘菊茶的人在睡前服用传统上被认为是由饮料诱导的镇定和镇静作用。
然而，目前，科学研究证据缺乏支持这种草药补充剂的任何抗焦虑特性。
卡瓦卡瓦
有一些临床证据表明卡瓦卡瓦有助于焦虑问题。 但是，由于担心肝脏损害的可能性，一些国家已经发布安全警告或禁止这种补充。
如果您正在使用或计划使用卡瓦卡瓦，请咨询您的医生。 如果您有肝脏疾病，肝脏问题或您正在服用影响肝脏的药物，则不建议使用卡瓦卡瓦酒。
激情之花
西番莲花是一种原产于北美东南部的藤蔓。 植物的花，叶和茎用于制造草药补充剂，该草药已被证明可用于治疗焦虑，失眠和神经紊乱。
红景天
红景天不同于大多数草药补充剂，因为该植物也称为金根或北极根，在干燥和寒冷的气候（如西伯利亚）中生长旺盛。 红景天被称为适应原，这意味着它被认为可以增加对压力的抵抗力。
圣约翰草
圣约翰草是主要用于治疗轻度至中度抑郁症的流行草药补品。
虽然它在治疗焦虑症方面的用途似乎正在增加，但需要更多证据来支持这种用药的有效性。
缬草根
缬草根已被使用数千年，作为治疗睡眠问题，消化问题， 神经紊乱和其他疾病的补救措施。 今天它主要用作睡眠辅助。
没有足够的科学证据支持使用缬草根治疗焦虑症。 然而，有趣的报道表明，它促进了冷静的感觉，并减少神经紧张和压力。
冬季樱桃
冬季樱桃也被称为ashwagandha或印度人参，历来用于增加抵抗身体和情绪压力。
补充剂对社交焦虑的有效性
如果您正在考虑服用草药补充剂来治疗社交焦虑症（SAD） ，重要的是要知道，很少有科学证据支持这些替代药物治疗焦虑症的有效性。
此外，美国食品和药物管理局没有规定草药和补品的生产。 大多数草药和补充剂没有经过彻底的测试，对产品的成分或安全性没有保证。
您应该与医生讨论草药补充剂的使用，特别是如果您正在服用其他药物或接受其他形式的治疗。 替代药物应视为与已证实对SAD有效的治疗相互补充，如认知行为治疗（CBT）和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs） 。
资源：
国家补充和替代医学中心。 草药一览。