谈话治疗的流行类型概述
“谈话治疗”
心理治疗是广泛性焦虑症 （GAD）的一种流行形式。 这种类型的治疗可以由各种心理健康专业人员进行 。 虽然“谈话疗法”具有许多特点，但不同的理论和重点都会引导不同的方法。
具有全身综合征和亚阈值GAD的个体可能受益于心理治疗，其可以用作独立治疗或与药物治疗联合使用。
以下是GAD最流行的谈话疗法治疗方法的简要说明。
认知行为治疗
认知行为疗法（CBT）是焦虑症，情绪障碍和进食障碍治疗中常用的目前专注的心理疗法。 CBT课程通常是结构化的，侧重于持续焦虑的有意识思想，感受和行为之间的相互作用。 CBT通常是一种短期治疗，旨在教导患者如何成为自己的治疗师，但如果症状趋于缓解，治疗过程可能会更长（或可能包括某些技能更新的“加强”治疗）蜡随着时间的推移而衰退。
研究已经确定，CBT可以在治疗结束时产生可靠和显着的GAD症状改善，并且治疗结束后通常可以保持进展。 对于患有焦虑症的儿童和青少年，这种治疗方法也被证明是有效的。 CBT与减少某些人对药物的需求有关。
接受和承诺治疗
接受和承诺疗法（ACT）是另一种现在和问题为重点的谈话疗法。 与CBT（提供策略来挑战并从而减少有问题的想法和行为）相反，ACT方法着重于顾名思义 - 接受。 总的来说，这种疗法鼓励人们洞察思维模式，回避模式，以及是否存在与所选择的生命值相符的行动。 目标是减少 你控制或消除这些经验的斗争 ，同时增加参与有意义的生活活动（即与个人价值观相一致的活动）。
研究表明ACT可以使GAD患者症状得到改善 ，并且可能对老年人特别适合。
有关ACT的更多信息， 请参阅此详细概述。
心理动力心理治疗
心理动力学心理治疗是基于这样一种观念，即我们意识之外的想法和感受（无意识）会导致内心冲突，并可能表现为焦虑或情绪问题。 心理动力学心理治疗课程没有结构化，因为人们被鼓励尽可能自由地说话，以便意识到他们的无意识，现在和过去都可能会被讨论。 传统上，心理动力学疗法在很长一段时间内进行。
虽然个别患者可能会发现这种治疗方式有助于减少焦虑症状，但由于这种方法的持续时间和非标准化性质，对于其减少GAD症状的效果几乎没有研究。 然而，最近，在这种类型的方法 - 短期心理动力学疗法 - 手动适应成功治疗GAD方面取得了令人鼓舞的发现。
人际心理治疗
人际心理治疗（IPT）是一项时间有限，目前专注于治疗抑郁症的最初设计。 它基于这样的假设：症状可能由关系中的问题引起或延续，并且解决这些问题可以帮助减轻症状。 在IPT框架内，一个人将关注少数选择关系问题。 IPT可以以一对一或组格式交付。
在其他技术中，沟通技巧在会话期间教授和练习。 可以要求个人在角色扮演和会话之间将这些技能带到他们的外部生活中，以改善人际交往的有效性。
尽管已经有一些IPT治疗焦虑症的试验，但与其他方法相比，它似乎没有明显的优势。 然而，对于伴有抑郁症和GAD的人来说，IPT可能是一种适当的治疗方法。