患有创伤后应激障碍 （PTSD）的人有时会感受到他们的情绪不愉快，不可预知和无法控制。 但是，我们的情绪是我们生活中必不可少的部分。 他们有非常重要的功能，如果没有他们，我们每天都无法获得。
你知道情绪在我们的生活中发挥的一些非常重要的功能吗？
下面的信息概述了为什么情绪即使不舒服也很重要。
情绪与其他人沟通信息
我们的情绪告诉其他人我们的感受。 例如，愤怒的表达可能会告诉某人我们应该一个人留下，或者焦虑和悲伤可能会告诉某人我们需要帮助。 因此，重要的是我们要感受我们的感受，而不是避免打乱情绪。
情绪为我们提供信息
情绪给我们提供关于我们的环境的信息。 例如，当我们经历焦虑时，我们被告知我们可能处于危险之中。
当我们遇到愤怒时，可能会向我们提供我们无法控制的信息或者某人以某种方式侵犯了我们的权利的信息。 我们的情绪是我们身体与我们沟通的方式。 听他们说什么。
情绪让我们准备好行动
情绪使我们能够迅速做出反应并激励我们以某种方式行事。
因为我们的情绪为我们提供了有关我们环境的信息，所以他们还指导我们采取适合当地情况的方式。 例如，当你感觉到危险或威胁时，你可以通过离开情况做出回应。 有时回避可能有帮助; 其他时候它可能表示问题。
情绪加深了我们的生活体验
没有情绪，生活会很无聊。 我们需要积极（快乐，兴奋，快乐）和消极（愤怒，焦虑，悲伤）情绪。 我们有时可能希望我们能摆脱我们所有的负面情绪; 然而，负面情绪的体验对于使积极情绪像他们一样令人振奋是必要的。
提高你对情绪的认识
我们的情绪是必要的和重要的。 但是，我们可以从我们的情绪中学习的唯一方式是，如果我们在发生时意识到这些情绪。 因此，学习提高你的情绪意识的方法是很重要的。 你越是意识到自己的情绪，你就越能听到自己的想法。
管理你的情绪
现在，仅仅因为情绪发挥重要作用并不意味着他们有时并不紧张。 情绪，特别是非常激烈的情绪，可能会令人难以抗拒。 因此，学习如何降低情绪的强度可能会有所帮助，以便您可以更好地接近并从中吸取教训。 有许多健康的方式来管理你的情绪 ，这可以帮助你的情绪变得不那么难以捉摸和无法控制。
即使情绪有时会感觉不愉快，但他们都以某种方式为我们工作。 通过倾听我们的情绪，我们可以获得关于我们的环境和我们自己的一些重要信息。
资料来源：
Gratz，KL（2009）。 基于验收的情绪调节小组治疗刻意的自我伤害。
Linehan，MM（1993）。 认知行为治疗边缘型人格障碍。 纽约，纽约：吉尔福德出版社。