人们如何应对危机？
对于危机或创伤性事件的心理反应因人而异，症状和反应时间对于每个个体通常是不同的。
对创伤事件的常见心理反应
由于每个人的心理反应各不相同，因此经历危机的人或与之一起生活的人学会认识对创伤事件的共同反应是很重要的。
反应可以包括行为改变，身体健康，心理健康，思维模式，精神信仰和社交互动。 这些体征，症状和反应是对危机或创伤事件的常见心理反应。 其中一些包括：
- 怀疑
- 情绪麻木
- 梦魇和其他睡眠障碍
- 愤怒，喜怒无常，烦躁不安
- 健忘
- 否认
- 有罪
- 恐慌
- 成为迷恋
- 社交退缩
- 增加使用酒精和药物
- 隔离或撤出他人
- 对以前的活动不感兴趣
- 哭泣
- 睡得太多
- 哀思
- 质疑信仰或宗教
当前危机的常见心理反应
Albert R. Roberts描述了当前正在经历危机或创伤事件的个人的特征。 他们包括：
- 开始意识到存在威胁
- 发现事件的压力和创伤不能用现有的应对技巧来解决
- 体验恐惧，困惑和压力
- 表现出痛苦和不适的症状
- 进入危机情况似乎无法克服的不平衡状态
如何通过创伤或危机帮助某人
如果您认识的人已经或正在经历创伤性事件或危机，您可以提供以下帮助，包括：
- 可以听
- 让她放心，她很安全
- 帮助他完成诸如购物，清洁，烹饪或照顾孩子等家务
- 花时间和她在一起
- 不要采取负面情绪或爆发心脏
- 鼓励他得到充足的休息和吃好
- 确保她有时间自己
- 认识到他的痛苦，并鼓励和支持他的应付能力
- 确保她的生活中有其他支持性人员和/或网络
- 帮助他认识何时该获得外部帮助
可能需要治疗
危机 咨询可以帮助人们应对危机局势的负面影响。 虽然大多数危机事件是有时间限制的，但长期暴露于压力和创伤可能导致创伤后应激障碍（PTSD）和其他焦虑症。 患有创伤后应激障碍的人会经历倒叙，噩梦，睡眠障碍和其他症状，这些症状往往变得非常严重以至于影响日常生活。 虽然PTSD是一种严重的疾病，但心理治疗和药物治疗往往是有效的治疗方法。
不幸的是，很多经历过灾难或创伤事件的人不认为即使他们承认心理困扰也需要帮助。
由于PTSD和其他心理健康问题的风险增加，鼓励曾经历过灾难，危机或创伤的个人寻求帮助非常重要。
>来源：
>国家地理区域协调中心。 对危机和创伤的反应 。
罗伯茨，AR。 危机理论与干预模式综述。 危机干预手册：评估，治疗和研究。 第4版。 纽约：牛津大学出版社; 2015年。
美国退伍军人事务部。 PTSD：国家PTSD中心。 早期心理健康干预灾害。 2016年2月23日。