告诉某人你有PTSD
您最近是否被诊断出患有创伤后应激障碍（PTSD），您是否想过将您的PTSD诊断透露给某人？ 这可能是一个压力的体验，也是一个积极的体验。
当有人得知他们有PTSD时，他们可能不会感到惊讶。 接受诊断实际上是一种积极的体验。 人们可能会因为他们所经历的症状数量的名称而感到安慰。
被诊断为创伤后应激障碍也可能带来希望。 尽管从创伤后应激障碍康复可能是一条漫长而艰难的道路，但对于创伤后应激障碍有许多有效的治疗方法。
然而，创伤后应激障碍也可能与一些污名有关 。 也就是说，有些人可能认为创伤后应激障碍是一种迹象，表明他们在某种程度上很弱或受损。 他们可能会为诊断而感到羞耻，或者认为这是他们的过错，就好像他们做了一些事情一样。 外人可能会认为这些被诊断为好。 因此，人们可能会避免将他们的诊断信息披露给他们亲近的人，例如家人和朋友。
告诉他人关于你的PTSD的重要性
披露你对你生命中的人（尤其是亲人）有PTSD是很重要的。 喜爱的人可以成为社会支持的极好来源，这对于PTSD患者来说是非常有益的 。 社会支持可能会加速PTSD的恢复并帮助某人克服创伤性事件的影响。
然而，告诉其他人你的PTSD诊断可能是一件非常困难和有压力的事情。 以下是一些提示，可能会让您更轻松地将您的PTSD透露给亲人。
- 了解PTSD的诊断
在你告诉任何人你的PTSD诊断之前，重要的是你自己了解诊断。 尽可能多地了解PTSD。 创伤后应激障碍经常被误解，你的亲人很有可能会有很多关于创伤后应激障碍的问题。 确保你可以解决这些问题，或者至少可以引导他们找到解决问题的资源。
- 确定你信任的人以及谁可以提供支持
你不需要告诉所有人你的PTSD。 你应该告诉谁？ 与那些将要理解，可靠和支持的人分享信息。 在建立社会支持来源时，您应该寻找许多特征。 在决定谁告诉你的PTSD诊断时，试着看看你的生活中有哪些人有这些特征。 - 设定时间告诉别人
在确定了你要告诉你的PTSD诊断的人后，确保你留出一段好时间。 告诉某人你的PTSD诊断可能是一件有压力的事情。 这可能会让你感到不舒服和/或焦虑。 对于所涉及的人来说，这可能是一次情感体验，所以请确保您在某个地方，某个时刻对您没有压力。 邀请朋友过来喝茶。 带家人出去吃午饭。 你想要建立一个让你全神贯注的情境。 - 你选择要披露什么
你不需要告诉你所爱的人一切。 例如，您无需披露有关您的创伤性事件的具体信息。 你在掌控之中 - 要披露什么完全取决于你。 给他们足够的信息来了解诊断以及他们可以做些什么来提供帮助。 如果有人问你一个不想回答的令人不舒服的问题，可以简单地说：“我很抱歉，但我还没有准备好谈论这个问题。” 如果有人问你一个你不想回答的问题，可以提前做好准备。
- 消除对PTSD的混淆
准备好让他们了解PTSD的基础知识。 告诉他们PTSD中常见的症状以及原因。 如果你正在告诉某人要向你提供社会支持，重要的是他们有关于创伤后应激障碍的良好知识基础。 他们需要理解为什么会出现某些症状和行为，他们的样子以及如何解决这些问题。 - 用PTSD与他人交谈
如果您认识其他患有PTSD的人，请与他们交谈，以了解他们如何向亲人透露他们的诊断结果。 什么对他们有好处？ 如果他们必须再次这样做，他们会做什么不同？ 您可以从PTSD的其他人的经验中获得一些有价值的信息，或者从PTSD中恢复。
- 如果他们不理解，准备自己
最后，要准备好自己，以免有人可能不支持或理解你正在经历的事情。 有时候人们可能没有准备好听到你要告诉他们什么。 这可能是一个很难遇到的经历，它有可能让你感到羞愧或尴尬。 它也可能阻止你寻求别人的支持。 在你告诉任何人你的PTSD之前，确保你有一些应对技能，准备好处理有人可能不会给你你想要的反应的可能性。 提醒自己，那是关于他们的，而不是你。
请记住，你在控制
最后，在准备好之前，知道你不必向任何人透露你的PTSD是很重要的。 你在控制中。 您决定向何人透露您的诊断信息。
创伤后应激障碍绝不是虚弱的表现，也不是诊断人员的错。 将自己围绕在理解，关心和支持你的人身上，可以大大减少PTSD诊断和辅助康复的耻辱感。 PTSD可能是一个难以诊断的问题。 但是，恢复是绝对有可能的。