为什么不是每个患有创伤性事件的人都会发生PTSD
保护性因素是指阻止或减少疾病发展的脆弱性的任何事物。 常见的保护因素包括社会支持的可获得性以及应对压力的健康应对策略 。
已经确定了创伤事件后创伤后应激障碍的一些保护因素。
了解哪些因素可以帮助人们克服创伤或者以适应力对其作出反应，尤其是考虑到许多人在生命中的某些时刻遭受过创伤性事件，这一点很重要。
然而，并非所有经历过创伤事件的人都已经或将会发展创伤后应激障碍（PTSD）。 那么，将那些不接受PTSD的创伤性事件的人与那些接受创伤事件的人区分开来呢？
弹性和恢复
许多人开展了一项研究，试图找出哪些特征会增加某人在创伤事件后发展创伤后应激障碍的可能性。 已经确定了一些危险因素 ，包括创伤事件的类型，精神疾病史以及事件发生时的人的反应。
在创伤事件发生后，越来越多的人研究了哪些特征可以保护某人免受PTSD和其他问题的困扰。
这些研究人员一直致力于识别促进恢复和恢复的特征。
与弹性相关的特征
在审查创伤事件后所有关于恢复力和恢复的研究时，确定了许多相关的保护因素。 这些因素是：
- 以有效和健康的方式应对压力（而不是避免）
- 具有足智多谋且具有良好的解决问题的能力
- 更有可能寻求帮助
- 坚信有些事情可以用来管理你的感受和应对。
- 为您提供社交支持
- 与其他人联系，如家人或朋友
- 向亲人自我披露创伤
- 灵性
- 作为幸存者而不是受害者的身份
- 帮助他人
- 在创伤中找到积极的意义
所有这些特征都将那些能够从创伤经历中恢复过来的人以及可能在创伤经历后发生PTSD或其他问题的人区分开来。
建立恢复基础
将这些保护性或弹性因素视为恢复的基础。 这些因素越强，他们就越有可能在极度压力下支撑你。
认识到上述大多数因素都在你的控制之下是很重要的。 也就是说，你可以开发这些特性。 与他人建立密切的支持关系。 学习应对压力的新的健康方法。 开始帮助社区中的其他人。
寻求帮助，以解决您可能遇到的任何困难。
心理治疗师可以帮助您开发必要的保护性因素，以便从创伤事件中恢复过来并防止发展成熟的PTSD。
遇到创伤事件会对人的生活产生重大的破坏性影响。 你可以成为幸存者，并开始采取措施挽回生命。
资源：
Agaibi，CE，＆Wilson，JP（2005）。 创伤，创伤后应激障碍和恢复力：对文献的回顾。 创伤，暴力和虐待 ，6,195-216。