面对焦虑的恐惧和障碍
克服广泛性焦虑症 （GAD）的耻辱是寻求帮助的最大障碍之一。 心理健康专业人士称之为“社会耻辱”。从本质上来说，社会耻辱是其他人可以投射到揭示特殊缺陷或问题的人身上的负面观点。
什么是广泛性焦虑症？
许多人不时感到焦虑，尤其是在压力大的时候。
然而，当你过分担心，以至于干扰日常活动时， 你可能会有GAD 。
有些人在小时候发展GAD，而有些人在成年后才看到症状。 无论哪种方式，与GAD生活在一起可以持续很长时间。 在许多情况下，它与其他焦虑或情绪障碍一起发生。 在大多数情况下，它会随着药物治疗或谈话治疗（ 心理治疗 ）而改善。 改变生活方式，学习应对技巧和使用放松技巧也可以提供帮助。
广泛性焦虑症的症状
GAD症状可以包括：
- 长期担忧或迷恋与事件影响不成比例的小或大问题
- 无法放下或放弃担心
- 无法放松，不安，感觉紧张或边缘
- 难以集中注意力，或感觉你的思想“空洞”
- 担心过度担心
- 害怕做出错误的决定而做出决定时遇到困难
- 在一种情况下将所有选项都带到可能的负面结论
- 处理不确定性或犹豫不决的困难
身体症状和体征可能包括：
- 疲劳
- 易怒
- 肌肉紧张或肌肉酸痛
- 颤抖，感觉t。
- 容易被吓倒
- 睡眠困难
- 出汗
- 恶心，腹泻或肠易激综合征
- 头痛
克服广泛性焦虑症的耻辱
使耻辱感如此强大的最大因素之一是，在极端的情况下，它可能会导致人们拒绝或排斥他人。 有GAD或其他心理问题的人认为，如果他们向朋友透露斗争或寻求专业帮助，他们将遭受严重的社会或职业问题。 因此，这种在社会世界实际发生的威胁可能成为一个巨大的障碍。 幸运的是，社会排斥往往是例外而非规则。
由于“疯狂”或“疯狂”在美国文化中带有重大耻辱（想想这种侮辱某人的频率如何），任何可能被误解和被视为疯狂的可能性都是极大的威胁。 有人担心别人会认为他们是疯狂的，但是对于GAD的诊断实际上意味着他们是绝对错误的，这是常见的。
耻辱是真实的，在某些情况下肯定会产生影响。 但是，对于我一直工作的绝大多数人来说，污名并不直接影响他们。 当他们披露他们的问题以密友或家人时，他们经常感觉到他们的关系有了戏剧性的增强，而不是他们所害怕的排斥或拒绝。
此外，大多数人在开始与焦虑斗争后，没有增加社会或工作方面的问题。
一旦你接受了有关耻辱和忧虑和忧虑的潜在问题的教育，你可以积极选择做些事情来改善你的生活。 有时候做这样的事情会带来一些负面后果的风险。 但是，改善的好处往往大于承认你可能有GAD的困难。
>来源：
>梅奥诊所。 广泛性焦虑症 。