交朋友是丰富人生的重要组成部分
如果你患有社交焦虑症（SAD） ，或者只是害羞，避免结交朋友并花时间独处似乎更容易。 然而，研究表明，拥有亲密朋友的人寿命更长，并且通常更健康。 此外，拥有亲密朋友的人更能够应付配偶的死亡或其他重大生活变化。
对于那些与SAD ，你可能想交朋友 ，但不知道如何。 以下是一步一步的指导，帮助您增加社交圈，并希望在此过程中结交几位好朋友。
如何结交新朋友
在尝试结交新朋友之前，重要的是花一些时间在自己身上。 一个人越是全面，你就越容易与他人交谈。
刷新时事，接受新的爱好; 你可以做的任何事情，以便让自己变得更加舒适，更容易结交朋友。 找出你热衷于寻找志趣相投的人。
交朋友的第二步是找到潜在的朋友 。 寻找潜在的朋友时，最好的地方也是最简单的。 你和别人一起工作吗？ 你认识一个拥有大批朋友的人吗？ 你可以加入一个团体或组织来增加你接触的人数吗？
开始时不要太挑剔是很重要的。 任何人都可能成为潜在的朋友; 第一印象不一定是谁可以成为长期朋友的最佳指标。 考虑请一位同事吃午饭，加入图书馆的书店，或者在当地的非营利机构当志愿者，以结识新朋友和潜在的朋友。
确保获得您遇到的人的联系信息 。 无论是他们的手机号码还是他们社交媒体页面的链接，都可以找到一种方式与他们联系。
交朋友最关键的一步是接受邀请并与他人一起制定计划 。 尽你最大努力不要拒绝任何邀请。 如果你经常让人们失望，他们会停止让你去做事情。
同样道理，你不应该总是期望另一个人制定计划。 尽管对于那些患有SAD的人来说，制定计划是一项具有挑战性的任务，但向其他人展示您对他们感兴趣并想要聚在一起非常重要。
一旦你开始建立友谊，重要的是保持联系 。 随着时间的推移，您将会了解某些人保持联系的频率。 一定要尽自己的本分来联系你的新朋友并制定计划。 随着在线交流的方便，没有任何理由不能与你见面的人保持联系。
提示：
不要期望即时结果。 建立友谊需要时间，精力和牺牲。 尽量创造新的友谊，但要认识到终点线是马拉松比赛，而不是短跑。
一旦你结交了新朋友，小心不要把它们视为理所当然。 即使可能对您不方便，也要始终将您的友谊作为优先事项。
好朋友不要批评，不要八卦，不要相互评判。
不要因为友谊而损害你的信仰，价值或道德。
一句话来自
交朋友需要时间，但如果你觉得自己无法认识新朋友，或者想要认识新朋友的想法太可怕或压倒一切，那么咨询治疗师可能是上帝的想法。 从事治疗SAD的工作可以帮助您放松身心，享受更多身边其他人的乐趣。 一旦你的社交焦虑得到控制，你就会更容易接近新人并开始建立友谊。
>来源：
>焦虑BC。 交朋友 。
>印第安纳大学。 制作（和保持）朋友：社交技能指导的典范。
>安静的革命。 新的儿童寻找朋友指南。
>威利米特大学。 管理社交焦虑和结交新朋友。