由于日常生活中的焦虑症状，患有社交焦虑的个人可能患有记忆缺陷。 使用技巧来改善记忆可以是确保您不会忘记重要日期，姓名和其他详细信息的一种方法。 记住细节还意味着减少压力，减少日常担心。
你每天都可以做很多事情来改善你的记忆力。
既然我们知道我们必须经常挑战自我才能让我们的大脑锻炼，为什么不让它容易适应，对你的生活有帮助，或许有点乐趣？
在商店
一个简单的方法来做一个大脑锻炼是在商店。
许多人玩游戏猜测他们的杂货店购物总票价是多少。 想象一下，如果你已经确切地知道它，并且没有惊讶于短缺或者超出预算。 简单地制作一个记住杂货价格的游戏将会测试你的大脑，维护它，并且不会花费你一天的额外时间。
一个简单的方法就是用四舍五入的价格。 保持运行状态，并在购物结束时获得最终价格。
尝试在购物之旅中记住更长的时间，然后尝试更接近实际的总数。 最终，你也可以在变化中工作。 很快，你会发现自己的确切总数，会计折扣和税收。
在她告诉你之前，当你给她总额时，你可以震惊收银员，并想象你的预算组织如何。 每天只用这些类型的游戏就可以有所作为。
记住名字
在日常情况下练习记忆的另一个好机会是名字。
用记忆名字制作游戏。
如果你只遇到几个人，通常只是做出额外的努力，重复名称给自己将存储它们。
如果你多次重复一个名字，大声或只是在你的头上，这会有所帮助。 记住名字的最好方法是在名字和视觉或易于记忆的东西之间建立联系。
也许你遇到一个名叫“桑迪”的女人，并注意到她的头发与附近海滩上的沙子颜色相同。 现在你可能永远不会忘记她的名字！
通过适应你自己的风格以及与你有密切联系的事情来为你做这件事。
如果你真的难以记住某人的名字，这里有几个小技巧：
试着用你能记得的东西来押韵这个名字。 连接名称中的字母或字母声音。
大约三十秒后重复名称，大约一分钟后，然后大约五分钟后。
经过一段时间的练习之后，人们会把你看作是一个有名字的专家，因此也就是社交互动。
最后，不要忘记适当的饮食，睡眠和压力管理的重要性。 如果你的身体没有合适的燃料来储存记忆和增长你的知识，你就不会取得任何进展。
尽你所能去健康饮食，保持健康的身体，并获得足够的睡眠。
有时从任务中休息会有助于学习和记忆。
总的来说，只是尽量照顾好自己。
希望你现在有一些想法让你开始研究你的记忆。 制作自己的游戏，帮助您在一天中完成任务，同时锻炼您的大脑。
如果你照顾自己的身体，锻炼自己的思想，减轻压力，你的记忆力就会增强。