如何从工作场所性骚扰中恢复

了解如何接受发生的事情并继续前进

性骚扰不仅让受害者感到尴尬和不舒服,而且对他们也是毁灭性的。 事实上,性骚扰可能导致受害者体验从抑郁和焦虑到羞耻,内疚和自责的一切。 如果你在工作中经历过性骚扰,你可以通过一些事情来从经历中恢复。

但是这需要一些工作。

法律对性骚扰的说法

克服性骚扰的第一步是承认你发生了什么,并承认这是错误的。 事实上,性骚扰是一个严重的问题,它受法律规范。 例如,美国平等就业机会委员会(EEOC)说,由于该人的性别而骚扰一个人是违法的。 做不受欢迎的性行为,请求性利益,不恰当地碰触某人,发表性言论,进行性欺凌以及分享性攻击性的笑话也是违法的。 基本上,任何造成恶劣工作环境的性本质都被视为性骚扰。

更重要的是,性骚扰并不仅限于男性对女性的虐待,尽管它是最常见的骚扰形式。 女性对女性的性骚扰 ,男性对男性的性骚扰以及女性对男性的性骚扰也发生并且违法。

虽然法律通常不适用于单独的嘲笑或反对言论的事件,但当它造成有毒的工作环境时,或者由于性骚扰而导致遭受解雇或受到谴责等不利的就业条件时,就会受到骚扰。

性骚扰如何影响受害者

虽然每个人都以不同的方式处理性骚扰的创伤,但如果你受到性骚扰的伤害,你可能会感到震惊,然后开始拒绝。

这些反应是正常的,并且通常伴随着受害的感觉,这可能导致自尊心低下。 此外,您的回应可能如此重要,以致您甚至可能每天都有麻烦。 关键是解决问题或离开工作环境。

性骚扰的受害者在睡眠困难,早晨起床,进食,锻炼或做任何他们曾经认为有趣的事情上也是罕见的。 性骚扰可能导致的其他症状可能包括头痛,注意力不集中,健忘,胃病和血压升高。 你也可能感到背叛,愤怒,无力,绝望,失控。 而在极端情况下,受害者可能会经历抑郁, 焦虑和自杀的想法。

治疗性骚扰的技巧

在工作中受到性骚扰后继续工作似乎是一项艰巨的任务。 你可能会对你的情况感到困惑或无望。 但通过一些工作和一些外部咨询,你应该能够理解你的经验,并从中治愈 ,然后继续前进。 以下是每个受害者为了治愈性骚扰而必须采取的一些步骤。

性骚扰受害者之友提示

如果你有一个正在处理性骚扰后果的朋友或家人,你可能想帮忙,但不知道从哪里开始。 只需要在那里倾听并支持,往往是所有需要的。

你不需要为你的朋友修理东西,也不需要提供明智的建议。 你最重要的角色是要耐心等待她的经历并支持她。 她需要知道她对你很安全,并且你相信她。 你也可以提醒她,骚扰不是她的错。 以下是您与朋友互动时的其他提示列表:

请记住不要评价她。 试着了解她的感受并提供支持。 尽可能在她身边,并鼓励她与其他人交谈。

鼓励她保持联系 。 你的朋友可以做的最糟糕的事情就是孤立起来,或者花很多时间独处。 虽然骚扰的受害者退出其他人很常见,但这对她的康复没有帮助。 推动她与你和其他人保持联系。

尊重她的界限,并在需要时给予空间。 请记住,当她受到性骚扰时,她的界限就会受到侵犯,所以她很可能很难打出新的界限。 允许她自由地做到这一点。 不要在注意力或帮助下扼杀她。

让她按照自己的节奏来治疗 。 不要急于或试图为她解决问题。 每个人都以不同的速度治疗。 如果她花费更长的时间来克服自己的经历,那么试着忍耐一下吧。

即使你不同意他们,也支持她的决定 。 你的朋友做出自己的决定是非常重要的。 她需要空间和控制权,以她的条件收回她的生活。 虽然提出建议很好,但不要试图控制她或告诉她该怎么做。

一句话来自

处理性骚扰的创伤是不应该被忽视或忽视的。 探索你的潜在感受并寻找处理这些情绪的健康方法是很重要的。 人们试图用忙碌的工作或食物等其他方式麻痹自己的感受。 有些人甚至会诉诸药物和酒精来麻痹痛苦并忘记一段时间。 但这些不是健康的应对方式。 如果您发现自己无法形成良好的应对技巧 ,请务必向您的医生咨询有信誉的咨询员的建议。 请记住,这不是获得咨询的弱点。 事实上,这是一个智慧和勇气的标志。

>“关于性骚扰的事实”,美国平等就业机会委员会,https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm

>“性骚扰”,强奸,虐待和乱伦国家网络,https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment