幽灵恐惧症 ，恐惧被困，往往与幽闭恐惧症 ，对封闭空间的恐惧混淆。 Cleithrophobia是许多与冬季相关的恐惧的核心，因为潜在的风险可能会被困在积雪或薄冰下。 然而，许多其他不寻常的事件也可能引发幽闭恐怖症，包括无意中被锁在浴室或其他小房间里。
Cleithrophobia与幽闭恐惧症
幽闭恐惧症可能随时出现。 患有幽闭恐怖症的人可能完全打算进入一个小空间，例如磁共振成像（MRI）室或运动模拟器，但在经历之前或期间发生惊恐发作 。 恐惧症本身的具体焦点是小空间。
然而，幽暗恐怖症是由狭小空间内的实际禁闭触发的。 具有幽闭恐怖症的人通常可以完全舒适地进入他们可以随意离开的小区域。 这种恐惧症的具体焦点正在被困住，被锁定或以其他方式无法离开。
两种恐惧症之间的差异很微妙但很重要。 但是，区分它们几乎是不可能的。 两种恐惧症都经常引起预期焦虑 ，其中患者在实际事件发生之前就开始恐慌。 如果人看到被困在空间中的轻微风险，Cleithrophobia可能会反映出幽闭恐惧症。
同样，幽闭恐怖症常常反映出幽闭恐怖症，因为许多患有幽闭恐怖症的人可能会感到被困或被锁住，即使他们实际上可以自由离开。 这两种恐惧症甚至可能同时存在。 出于这些原因，只有经过培训的精神卫生专业人员才能进行确切的诊断，这一点很重要。
共同触发Cleithrophobia
每个人都不一样，没有两个人有完全相同的恐惧症触发器。 然而，一般来说，幽暗恐怖症是由缺乏逃脱而引发的。 利用肩带或其他紧身约束装置，锁定房间和MRI腔室的驾驶员是特别常见的触发器。
Cleithrophobia的症状
cleithrophobia的症状与其他特定恐怖症的症状相似。 如果你有这种恐惧，当你感到被困时，你可能会遇到惊恐发作。 哭泣，尖叫，身体束缚，冻结和企图逃跑是非常普遍的。 如果你无法离开，你可能会大量出汗，感觉你的脉率开始上升，并出现身体疾病的症状。 除了需要逃避之外，你可能无法想到任何其他事情。
应对Cleithrophobia
如果您的症状严重或生活受限，最好向心理健康专家寻求建议。 系统性脱敏和其他认知行为技术对恐惧症的作用非常好，但不应该在没有专业人员的协助下尝试。 然而，症状较轻的患者有时会从各种自助技术中获得解脱。
离开逃生路线，例如打开浴室门或将锁从卧室移开，可以帮助您在许多情况下保持平静，但这并非总是可行或实际。
如果你开始恐慌，尝试使用有目的的呼吸或引导视觉来平息你的焦虑。 如果你在附近有一位支持性的朋友或亲戚，请求那个人冷静地和你谈谈轻松的话题。 有些人发现停止！ 技术有助于遏制焦虑，而其他人则发现它在恐慌发作时不起作用。
虽然cleithrophobia从来没有乐趣，它通常很好地反应各种治疗方法。
努力工作，没有理由担心被困于生活。
>来源：
>美国精神病学协会（APA）。 精神疾病诊断与统计手册。 第5版。 华盛顿特区：2013年。